「生きる」ことは「笑う」ことをテーマに、生活に溶け込む温活の講座を開催しています。
こんな言葉を聞いたことはありませんか？
『 幸せだから笑うのではない
笑うから幸せなのである。』
有名な言葉をお借りしましたが、「幸せ」の形は人それぞれ。
でも、
「笑う」ことで「幸せ」を感じることはみんなに共通していると私は考えています。
そうはいっても、
♦日々の生活でいっぱいいっぱい…
♦笑える余裕がなかなかない…
♦笑うってどうするんだっけ…？
と、忙しなく過ぎる毎日に、自分のケアまで手が回らない。
…でも、できることなら、少しでも「自分のため」の時間も作ってあげたいですよね。
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そんなあなたに！
「笑顔」を咲かせる、お手伝い！
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「笑えない」理由を探すより
「笑える」理由を作りませんか？
今の生活をちょびっと変えるだけのかんたん温活で、
いつの間にか「笑顔のあなた」に♪
■坂井 ひかる🌾
・心配性の一児の母
・元パティシエの温活アドバイザー
・編物歴20年のかぎ針編み講師
・愛犬との散歩が日課
・玄米カイロの製作・販売(オンライン/イベント等)
🌾開催予定の温活講座
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大きく分けて、5種類の講座を予定しています。
❶生理の日でも、親子で笑える幸せプラン
❷「眠って」叶える、整う未来
❸からだが喜ぶ、やさしさ満点温活スイーツ？！
❹今年の冬は冷やさない！基礎から編めるハンドウォーマー
❺体も心もホット休まる、玄米カイロでズボラ温活
🌾5つの特徴
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❶生理の日でも、親子で笑える幸せプラン
女性特有の毎月の恒例行事。
そのたび繰り返される、痛みや苦しみ。
症状や重さは人それぞれ。
かくいう私もPMSが酷く、病院に通いながら、薬を飲んでも効果がなくなるほど。
光も音も温度までもが刺激となり、真っ暗な部屋で布団にくるまり横たわる。
幼い我が子の「ママ、あそぼ」の声に応えてあげられず、子供にとっても辛い日々を過ごしていました。
そんな中で「玄米カイロ」に出会い、「温活」を学んだことで、今では病院にも行かず、薬もほぼ必要がないほど改善し、生理の日でも子供と笑える毎日を過ごすことができています。
生理のたびに悲しい想いをするのは、私一人で十分です。
・生理前の今だからできること
・生理中の暮らしの中での対策
・生理後の体の変化
自分の体のメカニズムを知ることで、自分にとってのケアのタイミングを把握していく。
日々の生活を一緒に見直していきましょう！
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❷「眠って」叶える、整う未来
眠ることで、整うもの。
「生活リズム」「記憶力」「メンタル」
1日24時間のうち6~8時間の睡眠がベストと言われていますが、その理由はご存知ですか？
大きくまとめると、この3つ。
・同じ時間に眠ることで、生活リズムが一定になるため
・脳までしっかり休ませることで、記憶が整理されて定着していくため
・呼吸に意識を向けて眠ることで、精神面も安定するため
しかし、これらはただ眠るだけではなく、
「質の良い睡眠」をとることが必要となってきます。
睡眠の質を上げるためにどうしたら良いか？
・寝室の環境
・寝るという意識
まずはここを整えるだけで、
あなたの睡眠の質は、グンっと上がります。
明日のあなたのために
今できることからやってみましょう。
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❸からだが喜ぶ、やさしさ満点温活スイーツ？！
「まごわやさしい」という言葉をご存知ですか？
それぞれが食材の頭文字。
ま…豆、ご…ごま、わ…わかめ(海藻)、や…野菜、さ…魚、し…しいたけ(きのこ)、い…芋
これらは食事の基礎となり、お互いに良い働きをすると言われています。
そんな体にやさしい食材で、温活にも通ずるスイーツを作っていこう！という講座です。
■初回は【しょうがとはちみつレモンのほっこりマフィン】を予定しています。
オンライン講座ですので、見て楽しむだけでももちろんOK！目で見て、舌で味わい、ほっこりポカポカしてくるようなスイーツをお作りします！
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❹今年の冬は冷やさない！基礎から編めるハンドウォーマー
ハンドメイドが好き！作ることが好き！
新しいことにチャレンジしたい！
かぎ針編みで、鎖編みと細編みの2種類を覚えることから始めていきましょう。
基礎ができれば、ハンドウォーマーだけでなくマフラーやウェアを編むという楽しみにも繋がっていきます。
しかし…時間内に両手分を編み上げるのは、なかなか難しい。ゆっくりと自分のペースで編んでいきたい。
そんな方がほとんどなのではないでしょうか。
とても素晴らしいです。編み物は時間をかけて、根気よく取り組むものだと、私は思っています。
あなたのペースで大丈夫。最後まで頑張るあなたをじっくりサポートさせてくださいね。
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❺体も心もホット休まる、玄米カイロでズボラ温活
まず気になるキーワード「玄米カイロ」とは。
お米を使った、自然由来のリラックスアイテムです。
電子レンジで温めて、目元や首元、肩、お腹、背中にお尻、手首や足首といった、気になるところをじんわりと温めながらケアしてくれる最高のズボラアイテムです！
・目元にあてれば、30秒で夢の中
・体の奥へとゆっくり伝わるやさしい温もり
・体を温める習慣化を最短最速で作ってくれる
まさに、無理しない・頑張らないを形にした「玄米カイロ」で、あなたの生活に「温活」が溶け込んでいく。
ふとした時に「あれ？」と変化に気付いて、「自然と笑えるあなた」に。
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《さいごに》
小さくても続けていれば、結果的には大きな変化を手に入れられる。塵も積もれば山となる。継続は力なり。変わっていないように見える時こそ、あなたが変わろうとしている証拠です。
結果が出るまで楽しく続けていけるよう
「あなたが続けたくなる講座」を作ることが、私の役目です。
一緒に楽しく学んでいきましょう♪
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🌾笑顔を咲かせる温活アドバイザー
