使いやすい身体・動かしやすい身体になろう！
快適に歳を重ねていける。
そんな身体作りを一緒にやってみませんか！！
フィットネス業に携わり２５年以上。
現在も大手スポーツクラブ他、ダンススタジオ等で活動中。
歳を重ねてくるとやってくる身体の変化。
筋量の低下や関節可動域の低下、ホルモンバランスの乱れ等からくる身体の変化。
疲れが抜けにくい・不良姿勢・腰痛・膝痛・体重増加等々…
「この先何十年も私の身体ちゃんと動いてくれるんだろうか」不安になることはありませんか？
低下している身体の機能（筋力・柔軟性等）の改善や体幹を使った効率のよい身体の使い方の習得等、運動指導でお手伝いします。
使える身体・動ける身体作りを始めましょう！
一人ひとりと向き合いながら、分かりやすく丁寧な指導を心掛けています。
初めての方も安心してご参加ください。一緒に頑張りましょう！！
【保有資格】
adidas FUNCTIONAL TRAINING トレーナー
バランスコーディネーター
介護予防運動指導員
ＲＡＪＡ認定 プロフェッショナル リフレクソロジスト
シナプソロジーインストラクター
こんなことを学びます
簡単な関節ほぐし・ストレッチ・筋力トレーニングを通して骨格バランスや筋力バランス、
更には自律神経のバランスを整えます。
〈10年後も20年後も元気で動けるように〉
★筋力・筋量を減らさないように貯筋をします。
★関節可動域や柔軟性を保ち滑らかに身体が動くようにします。
★筋肉・関節の使い方を良くして腰や膝等に負担をかけない動き方を身につけます。
女性 50代
肩と首のこりがほぐれ、頭もスッキリしました。体幹が整い姿勢もよくなり、気持ちも前向きになりました。
凝りを感じていた部分がほぐれて良かったです。
凝りのある部分の血流を回復させるような運動をしたので効果が出たのですね。
コメント頂いたように体幹が安定して姿勢が良くなる事で、肩凝りや腰痛等の改善の効果も期待できます。
どこか身体に違和感や不調を感じると精神的にも落ち込みやすいですよね。
不調が取れて前向きなったとの事、とても嬉しいです。
女性 50代
体をケアしたあとに
貯筋をして代謝アップ ＋ 身体のラインを整える
まさしく貯筋しました。ありがとうございます♪
腕は普段まったく使う時間が取れてないのでプルプルしましたが、その後のストレッチアドバイスもあり筋肉痛もなく過ごせています。
2回目の受講でしたが、前回とは違うメニューで楽しく運動できました。
また受講します。よろしくお願いします。
受講ありがとうございました。
アフターケアのストレッチで筋肉痛が予防出来たようで良かったです。
また次回も様々な部位の筋トレで貯筋をしましょう！
女性 50代
普段、自分でも簡単なストレッチ等はやっていますが股関節、腰周り、肩まわり等、中々ほぐすことが出来ないでいました。この講座を受けた後、股関節や肩周りの動きが良くなりからだ全体が軽くなりました! 先生の指導も動きを展開していく説明が分かりやすくスムーズに動くことができました。続けて受講していきたいです!
受講ありがとうございました。
効果を即実感していただけたんですね。良かったです。
続けて受講希望との事、凄く嬉しいです。
継続することでまた新たな効果が感じられると思います！
女性 50代
初めてズームを体験!
スタジオとは違って移動時間がなく、
自宅で気軽に準備できるので、楽です。
体の不調な部分を集中して取り入れて
くれたので、効果が実感できますよ。
先生も丁寧なので是非お試し下さい
初めてのzoomでしたがスムーズに繋げて良かったです。
自宅で気軽に始められるのがオンラインの良い所ですね。
効果を実感していただけて良かったです。
身体の不調が取り除かれると気持ちもほぐれてきますよね。
手軽に出来る運動から少しづつ取り入れて身体を動かす事を習慣にしてもらえたら嬉しいです。
女性 50代
肩と首のこりがほぐれ、頭もスッキリしました。体幹が整い姿勢もよくなり、気持ちも前向きになりました。
凝りを感じていた部分がほぐれて良かったです。
凝りのある部分の血流を回復させるような運動をしたので効果が出たのですね。
コメント頂いたように体幹が安定して姿勢が良くなる事で、肩凝りや腰痛等の改善の効果も期待できます。
どこか身体に違和感や不調を感じると精神的にも落ち込みやすいですよね。
不調が取れて前向きなったとの事、とても嬉しいです。
女性 50代
体をケアしたあとに
貯筋をして代謝アップ ＋ 身体のラインを整える
まさしく貯筋しました。ありがとうございます♪
腕は普段まったく使う時間が取れてないのでプルプルしましたが、その後のストレッチアドバイスもあり筋肉痛もなく過ごせています。
2回目の受講でしたが、前回とは違うメニューで楽しく運動できました。
また受講します。よろしくお願いします。
受講ありがとうございました。
アフターケアのストレッチで筋肉痛が予防出来たようで良かったです。
また次回も様々な部位の筋トレで貯筋をしましょう！
女性 50代
普段、自分でも簡単なストレッチ等はやっていますが股関節、腰周り、肩まわり等、中々ほぐすことが出来ないでいました。この講座を受けた後、股関節や肩周りの動きが良くなりからだ全体が軽くなりました! 先生の指導も動きを展開していく説明が分かりやすくスムーズに動くことができました。続けて受講していきたいです!
受講ありがとうございました。
効果を即実感していただけたんですね。良かったです。
続けて受講希望との事、凄く嬉しいです。
継続することでまた新たな効果が感じられると思います！
女性 50代
初めてズームを体験!
スタジオとは違って移動時間がなく、
自宅で気軽に準備できるので、楽です。
体の不調な部分を集中して取り入れて
くれたので、効果が実感できますよ。
先生も丁寧なので是非お試し下さい
初めてのzoomでしたがスムーズに繋げて良かったです。
自宅で気軽に始められるのがオンラインの良い所ですね。
効果を実感していただけて良かったです。
身体の不調が取り除かれると気持ちもほぐれてきますよね。
手軽に出来る運動から少しづつ取り入れて身体を動かす事を習慣にしてもらえたら嬉しいです。
使いやすい身体・動かしやすい身体になろう！
