こんにちは！ご覧いただきありがとうございます。
姿勢改善インストラクターのMariです。
姿勢改善を始めて約9年。約2000名以上の姿勢改善のお手伝いをさせていただきました。
今までにたくさんの不調を抱える生徒様を見てきました。
生徒様のほとんどの方は、痛みがあって動けない、長年運動をしていないので体を動かす事が嫌い、スポーツクラブに入会しても数回しか行かず幽霊会員。そんな方ばかり。
そんな方々が、
姿勢が変わるにつれて、動く楽しみを知り、不調がなくなり、体が軽くなり、ボディラインが綺麗になり。
『もっと早くやっておけばよかった。』と皆さんおっしゃいます。
姿勢が変わるだけで、身体には良い変化がたくさん起こります。
『いい姿勢を知らないなんてもったいない！』と
日々姿勢改善を行っております。
頑張る必要はありません。
私たちは、いい姿勢ができるようになっています。
私とぜひ、楽しく姿勢を改善しましょう♪
肩こりや腰痛、ポッコリお腹や下半身太り、慢性化してしまった体の浮腫み。
少し動いただけで疲れる、何をやっても痩せない。などなど。。
体の不調や悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
その原因のほとんどは悪い姿勢！という事は近年よく知られるようになってきました。
悪い姿勢を直したい。だけど、どうしたらいいのかわからない。自己流でやってはみたものの、余計に悪くなってしまったなんて方も多いはず。
『いい姿勢』＝頑張らないといけない。
と思ってらっしゃるかもしれませんが、頑張ると余計に悪くなってしまいます。
『いい姿勢』＝私たち本来の形に戻るということです。
いらない力を抜き、使っていなかった筋肉を動かす。
そうすると必要な筋肉が使えるようになり、自然といい姿勢ができるんです。
今まで2000名を超えるお客様の姿勢改善を行ってまいりましたが、つくづく、悪い姿勢でいることがいかにもったいないことかという事を感じます。
不調改善、体質改善、ダイエットなど、何から始めたらいいのかわからないという方。まずは姿勢をよくすることから初めてみませんか？？
一生付き合っていく体です。
どうせなら、痛みのない、好きでいられる体を作りましょう。
私と楽しく姿勢を改善して
気持ちよく動ける体を手に入れましょう♪
女性 50代
ボールを使った下半身の筋膜リリースを学びたいと思い、参加させていただきました。
脚全体はストレッチがメインでしたが、ボールを使っておしりをほぐすのは痛気持ちよくて癒されました。
明るくとても感じが良い先生で、楽しく参加させていただきました。
この度はご参加いただきましてありがとうございました。
うれしいコメントもいただきましてありがとうございます。
本日行いましたお尻ほぐし、今後も、寝る前やＴＶを見ながらなど、無理なく行っていただけますと嬉しいです。
また、脚は、お尻ほぐしの要領で全体をマッサージするようにコロコロと行ってみてくださいね。
（ボールは２つ、靴下などに入れていただきますと脚はほぐしやすいです）
本日はありがとうございました！
その他 40代
テニスボールを使って簡単にできる筋膜リリースを教えてもらいました。
実際にやってみてスッキリを体感でき、その場でアドバイスも頂けて自分でも続けていけます。
ストレッチとトレーニングも気持ちよく身体を動かせて、パソコンに向かいっぱなしの私にはリフレッシュできる貴重な時間でした。
講座の前後で、質問を聞いてもらったり、コミュニケーションが取れたので、安心して楽しく受けられました。
宮村先生、ありがとうございました。
この度はご参加いただきありがとうございました！
リフレッシュされたとのこと大変うれしく思います。
ありがとうございます！
また、ぜひ仕事の合間、ご自宅でのリラックス時間にでも
継続していただけますと嬉しいです。
腰が痛いと感じるときには、腰にボールを当てていただきリリース、その後軽くごろ寝ストレッチを
行ってみてくださいね。
ご参加いただきありがとうございました！！
女性 40代
初めての筋膜リリースでしたが、とても痛いところに手が届く感じで気持ち良かったです。また、後半のストレッチでは、わたしは非常に身体が硬いのですが、そんな自分でもとても痛気持ち良く伸びるストレッチで、気持ち良かったです。続けていったらとても効果がありそうな気がします。
ありがとうございました。
レッスンのご参加いただきありがとうございました！
気持ちよかったとのコメントうれしいです。
ありがとうございます。
日々少しずつの積み重ねが必ずお体を変えますので
無理なく行ってみてくださいね。
ありがとうございました！！
女性 50代
最初に筋膜リリースをしてほぐれるので動かしやすく感じました。
腰と股関節がとても気持ちよくストレッチできて、
レッスン後は手の先から足の先まで血流が良くなっているのを感じます。
ありがとうございました😊
ご参加いただきましてありがとうございました！
お体の変化を感じていただけてうれしいです！！
継続がお体を必ず変えます。
毎日無理なく少しずつお尻ほぐしをおこなってみてくださいね。
ありがとうございました^^
女性 50代
ボールを使った下半身の筋膜リリースを学びたいと思い、参加させていただきました。
脚全体はストレッチがメインでしたが、ボールを使っておしりをほぐすのは痛気持ちよくて癒されました。
明るくとても感じが良い先生で、楽しく参加させていただきました。
この度はご参加いただきましてありがとうございました。
うれしいコメントもいただきましてありがとうございます。
本日行いましたお尻ほぐし、今後も、寝る前やＴＶを見ながらなど、無理なく行っていただけますと嬉しいです。
また、脚は、お尻ほぐしの要領で全体をマッサージするようにコロコロと行ってみてくださいね。
（ボールは２つ、靴下などに入れていただきますと脚はほぐしやすいです）
本日はありがとうございました！
その他 40代
テニスボールを使って簡単にできる筋膜リリースを教えてもらいました。
実際にやってみてスッキリを体感でき、その場でアドバイスも頂けて自分でも続けていけます。
ストレッチとトレーニングも気持ちよく身体を動かせて、パソコンに向かいっぱなしの私にはリフレッシュできる貴重な時間でした。
講座の前後で、質問を聞いてもらったり、コミュニケーションが取れたので、安心して楽しく受けられました。
宮村先生、ありがとうございました。
この度はご参加いただきありがとうございました！
リフレッシュされたとのこと大変うれしく思います。
ありがとうございます！
また、ぜひ仕事の合間、ご自宅でのリラックス時間にでも
継続していただけますと嬉しいです。
腰が痛いと感じるときには、腰にボールを当てていただきリリース、その後軽くごろ寝ストレッチを
行ってみてくださいね。
ご参加いただきありがとうございました！！
女性 40代
初めての筋膜リリースでしたが、とても痛いところに手が届く感じで気持ち良かったです。また、後半のストレッチでは、わたしは非常に身体が硬いのですが、そんな自分でもとても痛気持ち良く伸びるストレッチで、気持ち良かったです。続けていったらとても効果がありそうな気がします。
ありがとうございました。
レッスンのご参加いただきありがとうございました！
気持ちよかったとのコメントうれしいです。
ありがとうございます。
日々少しずつの積み重ねが必ずお体を変えますので
無理なく行ってみてくださいね。
ありがとうございました！！
女性 50代
最初に筋膜リリースをしてほぐれるので動かしやすく感じました。
腰と股関節がとても気持ちよくストレッチできて、
レッスン後は手の先から足の先まで血流が良くなっているのを感じます。
ありがとうございました😊
ご参加いただきましてありがとうございました！
お体の変化を感じていただけてうれしいです！！
継続がお体を必ず変えます。
毎日無理なく少しずつお尻ほぐしをおこなってみてくださいね。
ありがとうございました^^
姿勢改善で美しく健康的な身体作りが得意です！
