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井上 美紀

本人確認済み
(13)
  • 26人
  • 12回

関わった方全員を笑顔に!パーソナルトレーナーです!

TV業界約6年、ネットワークエンジニア約4年、法人営業約1年半を経て、2019年にトレーナーへ転身。
サラリーマン生活の中で、自分自身も含め、身体やメンタルの不調から人生を前向きに楽しめていない方々が意外に多いことに気づき、一念発起。

主には、20代後半~40代の身体に不調を感じ始めた方々に対して、身体がもつ本来の機能、関節可動域などを取り戻すファンクショナルトレーニングを、1対1のパーソナル、1対4~5人の少人数制のグループで行っています。
トレーナー転身後、まだ1年程度ですが、約20名のパーソナルトレーニングを担当。
腰痛・肩こりなどの身体の痛みや疲れやすさの改善、ダイエットのサポートをさせて頂いております。

身体と心は繋がっています。身体が元気になれば心も元気になる!逆もしかり。
心身の健康は生きていくうえでの土台です。
ストレス社会で気づかないうちにその土台が乱れてしまっている方を一人でも多くサポートし、その方が人生をさらに楽しめるキッカケ作りをいたします!

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身体の不調を自分自身で取り除けるようになるために!

生きていると何かしら身体に不調が出てくるもの。
それ、年齢のせいにして諦めていませんか?

年齢は関係ありません。
身体は動かせば機能を取り戻します。
問題は偏った身体の使い方。若しくは動かしていないこと。

少しずつご自身のペースで身体の機能を取り戻すキッカケに使って頂けると幸いです!

ファンクショナルトレーニングを中心にトレーニングを行っております。運動が苦手な方、体力に自信のない方大歓迎!そういった方々に少しでも運動を好きになって頂けるよう、丁寧にお伝えしてまいりますので、安心してご参加ください^^
お待ちしております!

●ファンクショナルトレーニングって?
本来持っている身体の機能を取り戻すためのトレーニング、身体の正しい使い方を目的としたトレーニングです。
筋肉を大きくするための重りを使ったトレーニングではなく、自分の体重を利用したトレーニングがメインとなります。

身体には股関節・肩・膝・肘・手首・足首など、複数の関節がありますが、ある関節の可動域が制限されると、それを補うためにほかの関節必要以上に頑張り、悲鳴をあげて痛みが出てきます。
筋肉も同じです。どこかが固まると、そこを補おうとして、他の筋肉が必要以上に頑張る必要性が出てきます。
そうならないために、まずは本来の身体の動きができるよう、色んな身体の動かし方をしていきましょう!

●私のクラスのねらい
パソコン作業やスマートフォンを見る機会の多さから、肩・首が凝っている方が多いこのご時世。
都度マッサージなどで和らげるのも一つの手ですが、凝る度に通っていてはきりがありませんよね。
このクラスでは、凝らないための、凝っても自分自身で改善できるようになるためのエクササイズをお伝えいたします。

●私のクラスで得られること
身体は思っている以上にすぐに変わります。
クラスの中で何度か身体をチェックするタイミングを作りますので、ご自身の身体に一番変化が感じられた種目を覚えて頂き、ご自宅で続けて頂ければ幸いです。

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  • 講座一覧

  • レビュー13件

女性 30代

この講座は「無理なくストレッチできる講座」でした

身体の硬さを日々感じている私も楽しくストレッチできました。
先生からは「このトレーニングはこの部分に効く」など細かく教えてくださったり、行うのが難しいメニューは他のメニューに切り替えてくださったり、無理なく取り組むことができました。
普段伸ばさない所も伸ばすことができ、講座が終わる頃にはじんわりぽかぽかして硬かった肩周りが軽くなりました。

女性 30代

この講座は「楽しく続けられる」でした

リピーターです!
新しい種目もたくさん教えていただき、トレーニングのレパートリーを増やすことができました。とても雰囲気の良い講座です。
教わったトレーニングを自分で取り組むこともできますし、私のように一人だとなかなか頑張れない人は、定期的に講座を受けると楽しく続けられると思いました!ありがとうございました!

先生からのコメント

先日はご参加頂きありがとうございました!
まだまだハードなトレーニングできそうですね!
次回はさらに運動量を上げた種目を準備して、お待ちしています^^

女性 30代

この講座は「運動不足解消に!ダイエットに!一緒にハァハァしましょう!HIIT!」でした

運動不足の私でも、楽しく最後までできました!
先生も話しやすいですし、オススメです🎶

先生からのコメント

先日はご参加頂きありがとうございました!
はじめは運動不足という言葉を信じていましたが・・・トレーニング時に疑いました。笑
小さなお子様がいると、気軽に外出もしづらいかと思いますので、タイミングをみてオンライントレーニングを活用頂けると幸いです!
また是非いらしてください!

男性 50代

この講座は「先生の明るさに助けられるレッスン」でした

ジムでレッスンを受けているような陽気な雰囲気を先生が醸し出すので、自宅で一人運動キッカケにはバッチリですね。

先生からのコメント

ご参加頂き、ありがとうございました!
非常に運動能力が高く、驚きました!
もっとハードな内容でも良かったですね。笑
画面越しのリアクションもとても助かりました!
やりやすい雰囲気を作ってくださったことにも感謝感謝です。
また是非いらして下さい^^

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教室風景写真