井上 美紀

こんなことを教えています

身体の不調を自分自身で取り除けるようになるために！

生きていると何かしら身体に不調が出てくるもの。
それ、年齢のせいにして諦めていませんか？

年齢は関係ありません。
身体は動かせば機能を取り戻します。
問題は偏った身体の使い方。若しくは動かしていないこと。

少しずつご自身のペースで身体の機能を取り戻すキッカケに使って頂けると幸いです！

ファンクショナルトレーニングを中心にトレーニングを行っております。運動が苦手な方、体力に自信のない方大歓迎！そういった方々に少しでも運動を好きになって頂けるよう、丁寧にお伝えしてまいりますので、安心してご参加ください^^
お待ちしております！

●ファンクショナルトレーニングって？
本来持っている身体の機能を取り戻すためのトレーニング、身体の正しい使い方を目的としたトレーニングです。
筋肉を大きくするための重りを使ったトレーニングではなく、自分の体重を利用したトレーニングがメインとなります。

身体には股関節・肩・膝・肘・手首・足首など、複数の関節がありますが、ある関節の可動域が制限されると、それを補うためにほかの関節必要以上に頑張り、悲鳴をあげて痛みが出てきます。
筋肉も同じです。どこかが固まると、そこを補おうとして、他の筋肉が必要以上に頑張る必要性が出てきます。
そうならないために、まずは本来の身体の動きができるよう、色んな身体の動かし方をしていきましょう！

●私のクラスのねらい
パソコン作業やスマートフォンを見る機会の多さから、肩・首が凝っている方が多いこのご時世。
都度マッサージなどで和らげるのも一つの手ですが、凝る度に通っていてはきりがありませんよね。
このクラスでは、凝らないための、凝っても自分自身で改善できるようになるためのエクササイズをお伝えいたします。

●私のクラスで得られること
身体は思っている以上にすぐに変わります。
クラスの中で何度か身体をチェックするタイミングを作りますので、ご自身の身体に一番変化が感じられた種目を覚えて頂き、ご自宅で続けて頂ければ幸いです。