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新井 孝子

本人確認済み
(5)
  • 6人
  • 5回

身体の繋がり新感覚で心も体も軽やかに!

長年ダンスを通じて自身の身体と向き合ってきました。
子育て中には
健康運動指導士として
一般の方、運動習慣のない低体力の方、
多くの疾患を抱えているシニア層の指導経験を多く積みました。
その経験から感じることは、
・笑顔で気持ちよく適当に動く事
・細部にこだわりキツくても頑張る事
の双方のバランス。
その双方を手に入れた時、
選び味わう楽しみが生まれてきます。
<健康>は心と体が一体となった時の心地良さです。
さあ、一緒に楽しみましょう。
保有資格:ジャイロキネシス®︎
     ジャイロトニック ®︎
     健康運動指導士
     介護予防運動指導員
メディカルアクアトレーニング

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新井 孝子の教室ページの見出し画像

おうちで初めてジャイロキネシス®︎

ジャイロキネシス®︎(GYROKINESIS®︎)は身体の呼吸やエネルギーの繋がりを意識しながらリズミカルに動いていくエクササイズです。
日々の生活で縮んでタイトになってしまった身体をほぐすのはもちろんのこと、より伸びやかに!しなやかに!そして強い体幹を作ります。
https://youtu.be/z0zWvnnjoT0
マホや事務作業で凝り固まった首、肩、背中。
歩行のクセによる腰や下肢の違和感
などなど姿勢不良からくる身体の悲鳴を軽減することができます。
大きな特徴は身体に優しい螺旋や円を描きながら可動域を広げていくことです。身体が本来持っているのび〜!やあくびをベースにしていますのでとても気持ち良い動きなのです。若い方からシニア、主婦、男性、女性どなたでも取り組めます。
リズミカルに動いて心も身体もHAPPYになりましょう。
今まで感じたことのない身体の繋がりを広げていきましょう。
ご準備いただく物
イス(できれば肘かけナシが望ましい)
手を伸ばしてぶつからない程度
畳1畳程度の広さでできます。
(土)ばヨガマットなどともちであればご準備ください。
なくても可能です。

通常は東京都豊島区を中心に教室展開をしております。
今はオンライン教室でお楽しみくださいませ。
ジャイロトニック®︎ , GYROTONIC®︎, ジャイロキネシス®︎, GYROKINESIS®︎ そして
GYROTONIC®︎&Logo は登録商標であり、その所有者であるGyrotonic Sales Corp の許可に基づいて使用しています。

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  • 講座一覧

  • レビュー5件

女性 40代

この講座は「体も心もリフレッシュする講座」でした

初めての参加でしたが丁寧にわかりやすく指導してくださり硬った筋肉が徐々に解れてくのを感じることが出来ました。終わった頃にはじんわりと汗をかき心もスッキリとしました。

先生からのコメント

この度はご参加ありがとうございました。身体の芯から動くといい感じで心も身体も解れます!
スッキリ良い1日のスタートになると良いですね。ありがとうございました。

女性 60代

この講座は「オンライン初めてのジャイロキネシス®︎ Zoom」でした

 2回目を楽しく受講しました。
1回目の水曜日の講座より少し負荷を感じました。20分経過する頃から体がポカポカしてきて、約30分経過する頃には、じんわりと汗が出てきました。
椅子に座って→立位→座位と飛んだり跳ねたりは全くしないのに、汗が出てくるのは体に効いているんだなぁと感じました。
 日常生活では意識しない動きと呼吸を、先生のアドバイスで、ほんの数センチ体の向きを変えたり動きを頑張るだけで、こんなにいい運動ができるんだ、と思いました。
 簡単そうですが、自分ではなかなかできないですね!
家に居る毎日なので、体がスッキリして充実した1時間でした。
ありがとうございました。
 

先生からのコメント

2度目のご参加ありがとうございました。ボディワークは1回で感覚を掴むのがなかなか難しいものです。同じことを繰り返ししていくうちに身体が変わり同じことをやっても楽しく感じたり、楽になったり、また逆にできるようになってキツくなったり。その変化を味わいながら続けていただけたら嬉しいです。

女性 60代

この講座は「オンライン初めてのジャイロキネシス®︎ Zoom」でした

最近時々目にするジャイロキネシスですが、初めてなのでどういう運動なのかと色々な先生の紹介文を見て、この先生の講座に決めました。

普段は少しヨガをしていますが、今回のこの講座では筋肉の伸び・縮みがとても心地よく感じられ、先生の声掛けが上手で、60代の私でも無理なく楽しく、あっという間の1時間でした。日常あまり使うことの無い部分の筋肉が、目覚めた感じですね!
先生の「無理のない範囲で・・・」「余裕のある方は更にここまで・・・」「ここは少し頑張って・・・」の明るい声にやる気が出ました。そして、淀みのない進行に、先生の経験が豊富なことが感じられました。

早速、次回の講座も申し込みをします。
余談ですが、ご自宅からのオンラインなので、時々先生の飼っているネコちゃん達が、ニャ~遊んで~と寄って来る姿にも、ほっこりでした。


先生からのコメント

この度は初受講有難うございました。ポージング、キープ、呼吸というヨガとの大きな違いで、流れるように動いていく、流れを止めない、のがジャイロキネシスの特徴でもあります。繰り返し動きを覚えていくと、より深く身体感覚にも敏感になってきますので、このおうち生活のエッセンスにしていただけましたら嬉しいです。
次回もお申込みいただいたようで嬉しいです。次も気持ち良く動いていけるよう私も頑張ります。

男性 50代

この講座は「初心者にぴったり」でした

初めて参加しました。新井先生のにこやかでハキハキしたリードは、好感が持てます。初心者なので、キツすぎずユルすぎず、ちょうどいい感じでした。先生の自宅でしょうか、時折かわいいネコが参加してくるのも、場の和みになりました。
今回はスマホをつなぎましたが、やはり大きな画面でないと、伸びやかな動作がしずらいですね。次はTVにつないで参加します。

先生からのコメント

本日はご参加有難うございました。今日のうちの猫たちはずいぶん動き回っていましたね(笑)
画面はやはり大きい方が一緒に動いている臨場感もあります。是非また呼吸を合わせながら動いてみましょう。
こんな時期ですが、人間って一緒に呼吸を合わせ、それを感じとることでお互いのエネルギーをチャージできる動物です。画面越しではありますが少しづつ感じていただけたら嬉しいです。

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教室風景写真