前野 よしこ

こんなことを教えています

ヨガ×睡眠で働くママのパフォーマンスUP

ヨガのメソッドを生かして、人生で最も深くて心地よい睡眠に導くヨガ講師の前野よしこです。
このページをご覧になってくださり、ありがとうございます！

ヨガで眠り？と不思議に思われるかもしれませんよね。どうしてヨガが眠りに効くのか、についてちょっとお話させてください。

より深い睡眠に必要なポイントってご存知ですか？？

それは　「カラダをゆるめる」　ということ。
でも、普段力を入れて踏ん張ることはしていても、なかなか「ゆるめる」ということをしたことがない現代人は、ゆるめることがとても苦手です・・・

そんなときに助けになるのが、ヨガなのです。

ヨガと聞くと、身体が柔らかくないと無理なんじゃ…と思われるかもしれませんが、ご安心ください。
ゆるめるとは、余分な力を抜く、ということ。
ゆったりと呼吸をしながら、自分のカラダの状態を感じながら動かすことで、カラダの緊張、緩和を少しずつ自分でコントロールできるようになります。

「ヨガは柔軟」みたいなイメージが強いかもしれませんが、大切なのは「呼吸」であり、「自分のカラダを感じて動かすこと」です。自分の身体を繊細にコントロールできるようになると、IQも上がるし、自信にもつながるんです。知ってました？

難しいポーズもありませんので、初心者の方でも、カラダが硬い方でも安心してご参加ください。
ちなみに、わたしはヨガを始めてから色々な変化がありました。

・自分に優しくできるようになった
・不快な人が周りから消えた
・夜、ぐっすり眠れるようになった

これは、カラダのコントロールができるようになったことと、そこから自分の心も調整できるようになったことの効果だと思っています。ヨガ哲学って聞いたことありますかね？ヨガの考え方。これがなかなか、アタマのコリをほぐすのにも役立つのです。

カラダだけでなく、アタマもほぐれる。そして、よーく眠れるようになる♪そんなヨガをご提供します♡

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