マインドフルネス瞑想でストレス解消
はじめまして。ヨガインストラクター&心理カウンセラーをしています南雲美紀です。
・マインドフルネス瞑想協会認定講師
・ヨガインストラクター
・心理カウンセラー
幼少期から過敏性腸症候群で過ごす。自律神経失調症になりその後パニック障害を発症。現在克服しました。
難しポーズは行わずゆっくりと体を動かしていき、マインドフルネス瞑想を行います。プライベートレッスンなのでリラックス出来ると好評をいただいております。
ZOOMで60分 マインドフルネス瞑想について解説をしながら実践していきます。
折れない心を手に入れたい方必見！！
マインドフルネス瞑想を行うと、ストレスや疲労感の改善につながります。
心と体を理想的な状態にして、より自分らしく生きるサポーターをさせていただきます。
私自身、精神的に辛い時期があり、ヨガとマインドフルネス瞑想で克服しました。
「将来に対する不安」「イライラ」 「孤独」「後悔」「自己嫌悪」
これらは、正しい呼吸法をしていくうちに心と体が変化してきました。
まずはリラックスしながらプライベートで実践していきましょう！
マインドフルネス瞑想でストレス解消
