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小池 菜緒

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ヨガで貴方の心と身体が快適に変わる!

はじめまして!ヨガインストラクターの小池菜緒です♪
私はこれまで大手ホットヨガスタジオの東京の店舗で
インストラクターをしていました。
今は地元広島に戻ってきてフリーで色んな所で指導しています🧘‍♂️

私はヨガの自分と向き合う意識、自分を受け入れる感覚に
とても惹かれてヨガって素敵だなと感じ、
人と比べる癖が強く常に劣等感を抱いていた自分が
本当に生きやすくなる感覚を感じました。
もっとたくさんの人に自分を大切にしてほしい、
ありのままで貴方は素晴らしいという事を感じてほしい、
そんな思いからヨガインストラクターになりました。☀️

これまで多くの方を指導してきました。
10キロの減量に成功された方、毎日が楽しいと教えてくれた方、
ストレス解消になって穏やかに過ごせるようになった方、
長年辛かった腰痛が治ってきた方、
たくさんの方を見てきて、一人一人それぞれが
ヨガで喜びを感じる姿を見届けてきました。
そんなヨガの魅力を今度は大好きな地元の広島で
伝えたいと思い、今に至ります。😊
あなたが笑顔になれるキッカケになれたら嬉しいです。

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ヨガを通して自分を好きになろう!

ヨガの魅力はたくさんありますが、
まずは自分の身体が理想の状態に変わること。
そしてもう一つ、「今」に意識を向けることで
当たり前のように訪れる今に感謝ができ、
全ての事に愛と感謝の気持ちが芽生えて
毎日をより穏やかに優しく過ごせること。
心と身体を整えてくれる、それがヨガの魅力です☀️
誰とも比べず、良し悪しをつけず、
今のそのままのあなたを受け入れる。
誰のためでもないあなたのための時間を作りませんか?


私のレッスンでは
「今を感じありのままの自分を受け入れること」
「確実に身体にアプローチをかけること」
この2つをテーマに掲げています。

ヨガの基本的な比較的優しいポーズと
呼吸法、瞑想を組み合わせることで
自分と向き合い受け入れていく「ファーストヨガ」🧘‍♂️

もう一つ「筋膜リリース」とヨガのポーズを
組み合わせることで身体をしっかりほぐす
「疲れスッキリヨガ」です🧘‍♂️

どちらも難しいことは行わないのでお気軽にご参加ください♪
あなたの参加を心からお待ちしています☀️

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