三嶋 かよ

男性 30代

先生のご指導の元、マインドフルネスの実践をさせて頂いて確かに頭がスッキリする感覚がありました。また、翌日の気分が良かったです。

一朝一夕で身につくことではないし、それがたまたまである可能性は大いにあります。ですが僕はメディテーションの力も少なからずあると感じました。

いつも目の前のタスクをこなしながらも、他のことが気になって気が散っている方、これから自分がどうなっていくのか不安でたまらない方、一度受講してみることをおすすめします。

いきなり劇的な変化は見込めませんが何か感じるものがあるはず。それを自覚したならば、これをきっかけにマインドフルネスに足を踏み入れていくのも良いかもしれません。

ただ若干、説明される時間も長いので集中力が必要になります。正に全体を通してマインドフルネスの時間なんですね。

女性 40代

丁寧なヒアリングから始まり、わかりやすいテキストを使用してマインドフルネスの価値をレクチャーしていただきました。最後には瞑想の実践を行い質疑応答で終了しましたが、とても有意義な90分でした。

ご自身の体験を含めてお話してくださったので、マインドフルネスを実践する事で良い方向に変わっていく流れがリアルに感じられました。
瞑想というトレーニングを習慣化し、自分もそうなって行きたいと思いました。

瞑想をたっぷり行うというよりは、マインドフルネスとは何か、を学ぶ講座です。

女性 40代

マインドフルネスに興味があり、瞑想をし始めたものの、これでいいのか？わからなくなり受講しました。丁寧にわかりやすく説明していだただき、瞑想を続けていけそうです。

男性 40代

マインドフルネスの一歩目として、わかりやすく説明いただけました。
ネットなどで見聞きしていましたが、ちゃんと理解できるものです。
質疑の回答やフォローも丁寧です！