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三嶋 かよ

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  • 114回

マインドフルネス・メディテーション講師

ネットベンチャー企業にてキャリアをスタート。ブライダル業界や大手EC企業において、WEBディレクターとしてコミュニケーション企画・サイト制作や新サービス立ち上げに従事。
競争と変化、成長とスピードが繰り返される目まぐるしい環境の中、プライベートと仕事の両立に思い悩み、心身のバランスを崩す経験をしました。

いつしか「もっと私らしく輝きたい」という思いが芽生え、BMSシンギングボウル・セラピスト認定資格を取得。同時に、ヨガと瞑想を実践するように。

やがて心身の不調が軽減され、瞑想の奥深さと可能性を強く実感したことから、より専門的に学び探求して、忙しない日常の中で「自分らしさ」を探しながら、社会で活躍する方たちのサポートをしていきたいと強く思い、瞑想の指導者になることを決意。ヴィパッサナー瞑想100時間、True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラムを修了。

現在、マインドフルネス瞑想講師、シンギングボウル・セラピストとして活動中。

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Inner Temple メディテーションサロン

inner templeは、新しいスタイルのメディテーションサロンです。
日常生活から離れて体験するココロとカラダのメンテナンスは、5年後、10年後、今よりもっと自分らしく輝いているために今すぐにできる、未来の自分へのギフト。
真心を込めて、その一歩を踏み出すお手伝いをさせていただきます。

レッスンの内容やご不明点、事前に確認したいご不明点などございましたら、お気軽にご質問ください!

《マインドフルネス・瞑想》プライベートレッスン
過去や未来に向かってしまう意識を、今この瞬間に向ける感覚を身につける、体を使った心のトレーニング「心の筋トレ」です。ニューヨークを拠点に45年以上の指導歴を持つ瞑想の世界的指導者から直接レクチャーを受けた、マインドフルネス・メディテーションの瞑想法を使ったプライベートレッスン。お客さまの目的やコンディションに合わせて、じっくりとレッスンいたします。
とってもシンプルでエレガントな3ステップで、初心者の方でもかんたんに実践できるようになります。一生使える瞑想法を身につけて、感情に振り回されず自分らしく輝く未来への一歩を一緒に踏み出しませんか?

・瞑想やマインドフルネスに興味がある
・瞑想を生活の中に取り入れたい
・自分でできるストレス解消法を知りたい
・不安や焦りから開放されて心穏やかに輝きたい
・自分をもっと好きになりたい
・自分らしさもう一度見直してみたい
・周囲の声に惑わされず理想的な生き方を追求したい

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  • 講座一覧

  • レビュー69件

女性 40代

この講座は「マインドフルネスという状態を学ぶ入門講座」でした

丁寧なヒアリングから始まり、わかりやすいテキストを使用してマインドフルネスの価値をレクチャーしていただきました。最後には瞑想の実践を行い質疑応答で終了しましたが、とても有意義な90分でした。

ご自身の体験を含めてお話してくださったので、マインドフルネスを実践する事で良い方向に変わっていく流れがリアルに感じられました。
瞑想というトレーニングを習慣化し、自分もそうなって行きたいと思いました。

瞑想をたっぷり行うというよりは、マインドフルネスとは何か、を学ぶ講座です。

女性 40代

この講座は「マインドフルネスを理解、実践できる講座」でした

マインドフルネスに興味があり、瞑想をし始めたものの、これでいいのか?わからなくなり受講しました。丁寧にわかりやすく説明していだただき、瞑想を続けていけそうです。

男性 40代

この講座は「マインドフルネスとは何かがわかる講座」でした

マインドフルネスの一歩目として、わかりやすく説明いただけました。
ネットなどで見聞きしていましたが、ちゃんと理解できるものです。
質疑の回答やフォローも丁寧です!

女性 30代

この講座は「「楽しく学べ、発見があり、実生活に取り入れられる講座」でした!」でした

マインドフルネスという事について、基礎をとても丁寧にわかりやすく教えていただけました。
言葉のイメージで知っていたことよりも、もっと身近で日常的に自分の中で取り入れたいと思える内容でした。
マインドフルネスの基礎の基礎というところから、瞑想の態勢まで、とても丁寧に詳しく教えていただき、瞑想は全くの初心者の私でもすんなりと入っていくことが出来ました。
早速今日から続けてみようと思います。
また、先生にはお時間の調整等、無理も聞いてくださり、やりとりもスムーズにしていただけました。
とても、信頼のできる先生です。
本日はありがとうございます。
また宜しくお願い致します。

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