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美体幹スタイリスト〜姿勢が整う美体幹カラテ〜

渡部 郁

本人確認済み
(96)

教えた人数

120

講座の開催回数

107

  • Web

プロフィール

こんにちは!
美体幹スタイリストの渡部郁です。
<美体幹カラテとは>
カラテの動きを取り入れ、ヒップアップやウエストのくびれをボディメイクしながら体幹を鍛え、健康的で美しいからだへと導くエクササイズです。
☆ダイエットをしたい
☆基礎代謝をアップしたい
☆楽しくリフレッシュしたい
こんな女性にこそ、体幹を鍛えてほしいと思っています。
「カラテ」といっても、美体幹にフォーカスしたオリジナルエクササイズです。未経験でも運動が苦手な方でも安心して始められますよ♪

<美体幹開発のきっかけ>
生活の中に体幹メニューを取り入れたところ、3年間全く変化なしの体重が3ヶ月で4㎏減。お腹周りも引き締まり、スッキリとした印象に!この経験をもとに、
●健康的で美しく、バランスの良いからだとは?
●日常に楽しく運動を取り入れるには?
●短時間で効率よく脂肪燃焼させるには?
そんなことを考える中で、たどり着いたのが「美体幹カラテ」です。一日2分の体幹トレーニングで、健康的で美しいからだ作りのお手伝いができればと思っています♪

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こんなことを教えています

一日2分の体幹トレ。 体幹を鍛えて美ボディへ♡


日々の活動では子供にカラテを教えたり、
パーソナルで指導を行っています。

私のクラスでは
「美体幹」にフォーカスをした


*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。.:**・゜゚・*:

①【ビューティーベーシック】
ウエストを旋回させて脂肪を燃焼させながら
ふくらはぎ、膝、太もも、お尻を鍛える立ち方で
下半身の引き締めとアンチエイジング効果を高めます。

②【美型レッスン】
“オリジナル美型”で肩甲骨と肩周りをほぐし、
自然体で美しく、凛とした
美しい姿勢に整えます。

*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。.:**・゜゚・*:

この2つの柱でレッスンを行っています♪

カラテが初めての方にも、
体力に自信がない方にも、無理なく取り組めるように
独自に開発をした
オリジナルエクササイズです♪

体幹を鍛えると、基礎代謝が上がり
脂肪燃焼しやすいからだに変わります。
体幹を鍛えることは、ダイエットをしたい方には
うってつけの方法♡
お腹も凹みますよ♡

健康的で美しい、本来あるべき姿へ導く。
そのための、美体幹メニューを取り入れた
オリジナルレッスンです。

ウエアも動きやすいものなら何でもOKですよ♡


==================
レッスンではこんなことも行ないます♪
==================

☆★美ストレッチ★☆

手の指先から、足の指先まで
全身を意識したストレッチを行ないます。

無理やりからだをほぐすのではなく、
自身の意識で指先まで伸ばしていきますので、
気持ちよく、全身の血流がよくなるのを感じられます♪

時間をかけてしっかりと全身ストレッチを行いますので、
普段中々使うことのない筋肉も伸びて脂肪燃焼しやすくなります♪


<メッセージ>
美体幹作りは今日からでも始められます♪

背筋を伸ばす際には主に背中の筋肉が使われます。
筋肉量が低下していると、筋肉の力で
姿勢を保とうとしてからだに負担がかかります。

体幹を鍛え、意識をすることにより
正しく、美しい姿勢が身につき、
結果、猫背にもなりにくくなります。
同時にぽっこりお腹も解消されます。

美体幹を習慣として日常に取り入れ
ハッピーな人生を送りたい、
そんな女性の皆さんと
楽しくレッスンできたらな、と思っています♪

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講座

月額サービス

  • 【月2回コース】美体幹カラテレッスンで心もからだも健康に✨

    通常1回2000円のレッスンが月2回で1900円!!お得にストレス解消&脂肪燃焼させましょう♪

    ¥1,900/月

写真

レビュー

女性 40代

この講座は「道場は敷居が高い…という方にお勧めの講座」でした

人生初の空手でした。興味はあったけど道場やジムは敷居が高いな…と思っていました。ちょっとドキドキしたのですが、とても楽しかったです。音楽をかけながらリラックスしつつ、空手やキックボクシングの基本姿勢、正拳、蹴り、パンチ、型などであっという間に時間が過ぎました。

正しい姿勢だけでもかなりの負荷を感じます。常にこの姿勢をキープできたらとてもスタイルがよくなるだろうなと思います。プランクなど体幹を鍛える体操ははやっぱり大変でした。30秒は本当に長く感じます。でも終わった後は快い汗とほどよい筋肉痛で一日気持ちよく過ごせました。

なにぶん初めてだったので、型は全然覚えられませんでした。申し訳ないと同時に基本だけの講座があったら受けたいなと思いました。昔剣道をやっていたときは「素振りなんて面倒くさい」と思っていましたが、基礎はすごく大事なんですね。大人になってからわかるなんて。

空手の動作の名前や行う意味などの解説も興味深かったです。あと非日常も味わえてとても楽しかったです。ストレス解消にもなり、お勧めです。

女性 40代

この講座は「良い休日のスタートを切れる講座」でした

空手からしばらく遠ざかっていましたが、久しぶりに体を動かせて気持ち良かったです。かつて稽古の時によく指摘されていた、お尻が後ろに出がちなところや、前傾姿勢気味なところも、優しく指摘してくださり、「腰の上に頭を乗せる」意識で、と教えて頂いたことで、改善の糸口を掴めた気がします。
前日まで仕事のことで落ち込んでいて、週末もそのままの気分で棒に振ってしまいそうでしたが、朝イチのレッスンで元気をもらって。部屋の掃除から模様替えから、一日を有意義に過ごすことができました。またよろしくお願いします。ありがとうございました。

女性 30代

この講座は「ボリューム満点の講座」でした

体幹と姿勢という言葉に惹かれ受講しました。レッスンでは綺麗な姿勢をつくるポイントや
体幹を鍛えるトレーニングを教えてもらえる上に、カメラ越しにしっかりチェックもしてもらえました。
空手は初めてでしたが、先生がとても熱心で、丁寧にわかりやすく教えて下さったので最後まで楽しく受講できました。
空手の型がとてもカッコよかったので、また受講させて頂きます。

女性 30代

この講座は「初心者でも空手の一歩が踏み出せる講座」でした

空手というのをやったことがなかったのですが、初めてでもとても丁寧に教えてくださいました。空手のやり方やフォームだけでなく、相手からの攻撃をこうやって守る、のように実践的でとても勉強にもなりました。美体幹空手でとても女性向けですが、すごい空手ってかっこいい!って思いました!空手のあとにフィットネスキックボクシングも教えてくださるのですが、これがとても筋肉痛になりました笑 お家の狭いスペースでも充分に行えて、マンションでもできる工夫も教えてくださいます。
とても丁寧で親みやすい先生でした。とても楽しい時間となりました。
また受けたいです!ありがとうございました。

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女性 40代

この講座は「道場は敷居が高い…という方にお勧めの講座」でした

人生初の空手でした。興味はあったけど道場やジムは敷居が高いな…と思っていました。ちょっとドキドキしたのですが、とても楽しかったです。音楽をかけながらリラックスしつつ、空手やキックボクシングの基本姿勢、正拳、蹴り、パンチ、型などであっという間に時間が過ぎました。

正しい姿勢だけでもかなりの負荷を感じます。常にこの姿勢をキープできたらとてもスタイルがよくなるだろうなと思います。プランクなど体幹を鍛える体操ははやっぱり大変でした。30秒は本当に長く感じます。でも終わった後は快い汗とほどよい筋肉痛で一日気持ちよく過ごせました。

なにぶん初めてだったので、型は全然覚えられませんでした。申し訳ないと同時に基本だけの講座があったら受けたいなと思いました。昔剣道をやっていたときは「素振りなんて面倒くさい」と思っていましたが、基礎はすごく大事なんですね。大人になってからわかるなんて。

空手の動作の名前や行う意味などの解説も興味深かったです。あと非日常も味わえてとても楽しかったです。ストレス解消にもなり、お勧めです。

女性 40代

この講座は「良い休日のスタートを切れる講座」でした

空手からしばらく遠ざかっていましたが、久しぶりに体を動かせて気持ち良かったです。かつて稽古の時によく指摘されていた、お尻が後ろに出がちなところや、前傾姿勢気味なところも、優しく指摘してくださり、「腰の上に頭を乗せる」意識で、と教えて頂いたことで、改善の糸口を掴めた気がします。
前日まで仕事のことで落ち込んでいて、週末もそのままの気分で棒に振ってしまいそうでしたが、朝イチのレッスンで元気をもらって。部屋の掃除から模様替えから、一日を有意義に過ごすことができました。またよろしくお願いします。ありがとうございました。

女性 30代

この講座は「ボリューム満点の講座」でした

体幹と姿勢という言葉に惹かれ受講しました。レッスンでは綺麗な姿勢をつくるポイントや
体幹を鍛えるトレーニングを教えてもらえる上に、カメラ越しにしっかりチェックもしてもらえました。
空手は初めてでしたが、先生がとても熱心で、丁寧にわかりやすく教えて下さったので最後まで楽しく受講できました。
空手の型がとてもカッコよかったので、また受講させて頂きます。

女性 30代

この講座は「初心者でも空手の一歩が踏み出せる講座」でした

空手というのをやったことがなかったのですが、初めてでもとても丁寧に教えてくださいました。空手のやり方やフォームだけでなく、相手からの攻撃をこうやって守る、のように実践的でとても勉強にもなりました。美体幹空手でとても女性向けですが、すごい空手ってかっこいい!って思いました!空手のあとにフィットネスキックボクシングも教えてくださるのですが、これがとても筋肉痛になりました笑 お家の狭いスペースでも充分に行えて、マンションでもできる工夫も教えてくださいます。
とても丁寧で親みやすい先生でした。とても楽しい時間となりました。
また受けたいです!ありがとうございました。

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