＜美体幹カラテとは＞
下半身に重点を置き、カラテの動きを取り入れ、ヒップアップやウエストのくびれをボディメイクしながら、体幹を鍛え、健康的で美しいからだへと導くエクササイズです。
☆ダイエットをしたい
☆基礎代謝をアップしたい
☆コリを改善したい
☆楽しくリフレッシュしたい
こんな女性にこそ、体幹を鍛えてほしいと思っています。
「カラテ」といっても、美体幹にフォーカスしたオリジナルエクササイズですので、未経験でも運動が苦手な方でも安心して始められます♪
＜美体幹開発のきっかけ＞
・健康的で美しく、バランスの良いからだとは？
・楽しく運動を日常に取り入れるには？
・短時間で効率よく脂肪燃焼させるには？
そんなことを考える中で、たどり着いたのが「美体幹カラテ」です。
体幹を鍛えると、からだは確実に変わります♪
一人一人がもつ内面からの輝きを引き出し、健康的で美しい姿勢を身につけ、毎日が楽しくハッピーになる、そんなお手伝いができればな、と思っています♪
美体幹スタイリストの渡部郁です。
私のクラスでは
「美体幹」にフォーカスをした
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①【ビューティーベーシック】
ウエストを旋回させて脂肪を燃焼させながら
ふくらはぎ、膝、太もも、お尻を鍛える立ち方で
下半身の引き締めとアンチエイジング効果を高めます。
②【美型レッスン】
“オリジナル美型”で肩甲骨と肩周りをほぐし、
自然体で美しく、凛とした
美しい姿勢に整えます。
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この2つの柱でレッスンを行っています♪
カラテが初めての方にも、
体力に自信がない方にも、無理なく取り組めるように
独自に開発をした
オリジナルエクササイズです♪
体幹を鍛えると、基礎代謝が上がり
脂肪燃焼しやすいからだに変わります。
体幹を鍛えることは、ダイエットをしたい方には
うってつけの方法♡
お腹も凹みますよ♡
健康的で美しい、本来あるべき姿へ導く。
そのための、美体幹メニューを取り入れた
オリジナルレッスンです。
ウエアも動きやすいものなら何でもOKですよ♡
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レッスンではこんなことも行ないます♪
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☆★美ストレッチ★☆
手の指先から、足の指先まで
全身を意識したストレッチを行ないます。
無理やりからだをほぐすのではなく、
自身の意識で指先まで伸ばしていきますので、
気持ちよく、全身の血流がよくなるのを感じられます♪
時間をかけてしっかりと全身ストレッチを行いますので、
普段中々使うことのない筋肉も伸びて脂肪燃焼しやすくなります♪
＜メッセージ＞
美体幹作りは今日からでも始められます♪
背筋を伸ばす際には主に背中の筋肉が使われます。
筋肉量が低下していると、筋肉の力で
姿勢を保とうとしてからだに負担がかかります。
体幹を鍛え、意識をすることにより
正しく、美しい姿勢が身につき、
結果、猫背にもなりにくくなります。
同時にぽっこりお腹も解消されます。
美体幹を習慣として日常に取り入れ
ハッピーな人生を送りたい、
そんな女性の皆さんと
楽しくレッスンできたらな、と思っています♪
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