お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

岡本 薫のプロフィール写真
(78)
  • 107人
  • 66回

バランスボール1つでカラダを整える

バランスボールであなたの体を整えて、美しい姿勢、体力アップするレッスンを行っています。
バランスボール1つであれこれできちゃうレッスンをぜひ体験してください!

バランスボール指導歴14年。
未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、産前産後クラス、一般成人クラス、シニアクラス、年代に合わせたレッスンを提供しています。


肩こり、腰痛、便秘予防、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、それぞれ目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っています。リモートワークで肩、首、腰、背中の凝りが気になる方、運動不足になった方、ぜひご参加下さい。

ただ今オンラインレッスン開催中!バランスボールを使ったレッスン、タオルを使ったやさしいピラティスレッスンをご自宅、オフィスから受講できます。


・JCI日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンビューティⓇアロマインストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師

企業研修のご依頼はこちら
岡本 薫の教室ページの見出し画像

オンラインレッスン☆バランスボールで体幹アップ!

有楽町、新宿、東銀座、他都内、埼玉、千葉でバランスボールに座るのが初めての方でもできる、バランスボールレッスンを開催します。(現在リクエスト開催)
未経験の方、ボールが家で眠っている方、家にあるけど座る以外に使い方がよくわからない方を対象に楽しくかんたん♪ でも、体幹に効く。ボール1個であなたの身体を輝かせるレッスンです。
運動が苦手な方、運動が続かない方大歓迎!!
身体を動かして、すっきり爽快になる体験会にぜひお越しください。対面レッスンはボールはこちらでご用意いたします。
現在、オンラインレッスンを開催中!!
ご自宅にボールがある方はぜひオンラインでレッスン参加して下さい。リモートワークでお疲れの肩、首、背中、腰の凝りや運動不足を解消しましょう!!
おうちからオフィスから気軽にご参加下さい!

※バランスボールインストラクターになりたい方、もっとエクササイズを深めたい方専用のコースもあります。


【場 所】
東京(有楽町、新宿、東銀座、他)
埼玉(大宮、浦和、他)

◎団体、グループへの出張講座もご相談下さい。
◎オンラインレッスン開催中

【持ち物】
動きやすい服装(Gパン不可。伸びる素材のウエアがお勧めです) 水分、汗拭き用タオル
※はだしで行います。

【参加費】対面レッスン
少人数グループレッスン
¥2500
プライベートレッスン
¥5000~
受講料にはレッスン代、スタジオ代が含まれます
オンラインレッスンは¥800~

【こんな方を対象にしています】
・バランスボール初体験の方
・運動が苦手な方
・運動が続かない方
・運動不足を感じている方
・すっきりリフレッシュしたい方
・腰痛、肩こりを感じている方
・猫背、前肩、姿勢が悪いと感じている方
・お腹周り、下半身を引き締めたい方
・シェイプアップしたい方
・リモートワークで肩、首、背中、腰が痛い方
・通勤時間が減り、体力の衰えを感じている方
・なんだか体調がすっきりしない方

【レッスンの流れ】
1.ボールに座ったまま呼吸を深く行い。身体と 心をゆっくりとほぐしていきます。

2.ボールを使ったストレッチで、全身を揺らしてくまなくストレッチします。

3.姿勢を正しく保つ為にも必要な体幹を強くするエクササイズ。ボールを使うことで、無理なく効果的にできます。

4.音楽に合わせて座ってボールを弾ませる有酸素運動。一番人気のあるレッスンです。
脂肪を燃やしてすっきりしちゃいましょう。

5.使った筋肉をほぐすストレッチもしっかり行います。

【生徒さんの感想】
・腰が痛かったのが、楽になりました。
・音楽に合わせて弾むのが楽しかったです。
・身体が軽くなって気分もすっきりしました。
・肩回りが楽になりました。
・このレッスンだけは来ようと思っています。
・意外とお腹周りに効きました。



他講座
【ハワイアンアロマ調香講座】
日本では手に入りにくい精油2種と純度の高い精油をお好みで調香してあなただけのオリジナルな香りをつくる講座も開催しています。
人工的な香りではなく、本物のハワイの香りを作ってみませんか?

ハワイが好きな方、フラやウクレレなどを習っている方、お花の香りが好きな方
ハワイの雰囲気を家で楽しみたい方
人工的な香りが苦手な方にお勧めの講座です。

続きを読む
  • 講座一覧

  • レビュー78件

女性 40代

この講座は「体が温まる講座」でした

久しぶりの受講でした。楽しく運動でき、肩や首の凝りも解消され、足などは筋肉痛気味で,効いています。冷えた体も温まりました。

女性 40代

この講座は「短時間でストレッチも筋トレも有酸素運動もできる講座」でした

家にあるバランスボールを活用したかったので申し込みました。動作の説明も簡潔でとてもわかりやすくて楽しく体を動かせました。心地よい充実感を得られてすっきりさっぱりしています。

その他

この講座は「楽しく参加できる講座」でした

子供が初めて参加させて頂きましたが、とても楽しかったと言っていました。先生も優しかったので安心して受講できたようです。
ありがとうございました。

先生からのコメント

ご参加ありがとうございました!
お子様、色々運動なさっているのですね!
バランスボールもばっちりでした☆
体幹を楽しく鍛えられるバランスボールもぜひまたご参加下さいませ♪

女性 50代

この講座は「楽しく運動不足解消出来る講座」でした

大変有意義な時間を過ごせました。身体も軽やかに感じ、少し汗も出て運動不足な身体もスッキリしました。これからもどうぞよろしくお願いいたします!

先生からのコメント

ご参加ありがとうございました。
楽な運動なのですがしっかりインナーマッスルにはきいていますのですっきり出来て良かったです(≧▽≦)
ぜひ、またご参加下さいませ♪

78 件中 1 - 4 件表示

photo

教室風景写真