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ハーディマン 智子

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  • 4人
  • 4回

ヨガで体幹トレーニング 骨盤 股関節柔軟性

IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定
ヨガインストラクター2級

アナトミック骨盤ヨガ指導者認定講座修了
ラジヨガ指導者認定講座修了
経絡ヨガインストラクター
骨盤ヨガインストラクター
筋膜リリースセラピスト

AIAJ日本アロマテラピー協会認定
アロマアドバイザー

ヨガ解剖学を基に指導しております。
身体に効かせる、ヨガポーズを深める
柔軟性向上には、根性ではなく知識も必要

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ヨガスタジオ SoAn

心と身体をトータルに元気にしていくヨガスタジオです。
少人数制またはパーソナルでの指導です。一人一人に目が行き届くので初心者の方でも 
安心して練習に取り組めます。ヨガの呼吸法の練習を通し、ストレスを取り除き、落ち着いた心と身体を取り戻していきましょう。
体をほぐし柔軟にするとともに、必要な筋力は鍛え、
集中力を高めて心を落ち着ける練習をすることで
ストレスが減り、免疫力が向上します。
大人数でのグループレッスンではなかなか分かりづらいヨガのポーズや呼吸法を丁寧に解説しま
ヨガのクラスの種類は ベーシックヨガ、パワーヨガ、インド伝統ヨガ、骨盤ヨガ、などがあります。
中でも東洋医学、陰陽五行思想なども取り入れた「経絡ヨガ」は人気です。
道具を使って筋膜をほぐしていく「筋膜リリース」のクラスも不定期で行っています。

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  • レビュー2件

女性

この講座は「少人数で細やかな指導を受けられるレッスン!」でした

今まで、「骨盤調整」といったヨガレッスンを受けたことはありますが、こんなにも骨盤を意識して頑張ったのは初めてでした!少人数でのレッスンなので、先生がひとりひとりのポーズをきちんと確認してくれ、直接指導してくださるのが何よりのメリットだと感じました!ポーズが良くなると、「いいですね!そうそう!この姿勢!」と褒めてくれ、頑張った甲斐があるなぁと思わず満足。鍛えていくと骨盤周りが熱くなるというお話の通り、一回レッスンを受けただけでも熱くなるのが分かりました。

またぜひレッスンに参加させていただきたいと思います!

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女性 30代

この講座は「自分の体にじっくり向き合う時間」でした

ただ体を動かすのと、意識して体を動かすのではこんなにも違うのか!という発見がありました。
翌日はやはり筋肉痛・・・体幹って大事ですね。

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