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Makiko Hashimoto

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劇的に変わる!わかる!ボディコンディショニング

こんにちは♪
Makikoと申します。閲覧いただきありがとうございます。
☆理学療法士
☆美肌・エイジングケアアドバイザー
☆ボディメイクアドバイザー
☆ヨガインストラクター
☆ピフィラティスインストラクター
の知識を元に、コンディショニングを通して内・外側からキレイ・健康になるお手伝いを
させていただいています。

私自身PMSや産後の不調、マイナートラブルに悩んでいました。
これがきっかで、ボディケアや栄養学を勉強し始め不調が全く感じない身体になりました。
また2児の母でありますが、長男がアトピーに悩まされていて学んだこと活かしインナー・
スキンケアにて改善されたことが一番の嬉しい体験です。
同じように悩んでいる方にシェアしたいと強く思い、活動しています😊

世の中たくさんの美容健康の情報が溢れています。
その中から本当に正しい知識を持って、色んな方の力になれたら嬉しいです♪

今からでも遅くありません!
肌質、体質、体型は変わりたいと思えば変われます!
自分自身や大切な方のために変わりたいと
感じている方、お気軽にご相談ください😊

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初心者さんも大歓迎!ボディコンディショニング

<ボディコンディショニングとは?>
ヨガ、ピフィラティス、ボディメイクの要素を取り入れて姿勢や身体の使い方を学んでいきます。
正しい姿勢や身体の軸を感じることで、効率よく筋肉が使え、頭痛・肩こり・腰痛などを予防することができます。また筋肉を使うことで、筋力・基礎代謝Upの効果も期待できます。
(※個人差あり)

受講者の方の経験や身体機能を加味し、レベルに合ったレッスンを提供しています。

<こんなことが体験できます>
トレーニング系の少しキツいメニュー(ほんのり汗をかく程度の負荷量)とヨガの要素を取り入れた柔軟系を混ぜた内容となっています。
レッスン後は身体がふわっと軽くなり、また気持ちもスッキリします♪

<このように教えています>
アンティーク風のお洒落な美容室で、角田山を眺めながらゆったりかつ楽しくレッスンすることを
心がけています。
初めは頭や顔回り、上下肢と準備運動を行い少しずつ大きな動きを行っていきます。途中でゆっくりとしたヨガのポーズ等を入れていきます。
レッスンの最中は一人一人の姿勢やポーズ等を確認し指導させていただいています。

<レッスンの流れ>
①準備運動
②ボディコンディショニングレッスン(50分程)
③個別相談(身体のこと、栄養相談、その他色々)
④栄養補給(プロテイン付き)

<このレッスンで得られるもの>
ご自宅に帰ってからも簡単にできるコンディショニングが学べます。
自分の身体がどうであるか、現在地を知ることができます。
健康・美容についての正しい知識が身に付き、さらに健康でキレイに変わることができます。

<持ち物>
・ヨガマット(+100円でレンタルもできます。ヨガマット代は当日いただきます)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装

<定員>
・3名(男性や年長さん以上のお子様連れの方もOKです。)

<参加費>
¥1500(おいしいプロテイン付き)

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講師:橋本 真紀子
【資格】
・理学療法士
・ボディメイクアドバイザー
・ヨガインストラクター
・ピフィラティスインストラクター

【活動実績】
・ボディメイクレッスン
・ヨガレッスン
・パーソナルコンディショニングレッスン

<当日の流れとタイムライン>
8:50~ 受付開始
9:00~ レッスンスタート(50分)
9:50~ 個別相談等
10:10 終了

<こんな方を対象としています>
・運動不足を解消したい方
・姿勢を改善したい方
・ダイエットしたい方
・体質改善したい方
・運動してもなかなか効果が出ない方
・運動したいと思っていたけど、きっかけがなかった方
・子供連れでヨガなどをやってみたい方
                など

<参加費の説明>
・ヨガマットレンタル希望される方は、当日+¥100いただきます。
・お子様連れの方へ
以下料金設定となっております。
年長さん~小学生 ¥500
中学生~高校生  ¥1000
専門学生、大学生 ¥1500
※差額分は現地にてキャッシュバックいたします。
いずれも事前にお知らせください。

<お子様連れ希望の方へ>
お子様が年長さん以上の方は一緒に参加OKです。参加費に関しては上記参照してください。
お子様も参加希望がある方は、事前にお知らせください。

<参加する際は以下をお読みください>
◆注意点
・更衣室はございませんので、あらかじめ動きやすい格好でお越しください。
・無料駐車場が完備してありますのでご利用ください。

◆開始時間
・レッスン開始10分前から入場可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入場をお断りする可能性がございますので、ご了承ください。

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