心地よさが生まれるセルフケア講師
斗谷 麻美(はかりだに あさみ)
〇鍼灸治療院ASSA 代表
〇鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を所持
〇臨床経験15年以上
【メッセージ】
私は乳児期に大病を患った影響もあり、幼少から体の弱さに悩んでいました。
「自分を変えたい!」と選んだのが、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の道です。
これまでに東洋医学から現代医学、そして民間療法まで幅広く学び、実践し、その頃の悩みは随分と解消できました。
私は自身の体験や鍼灸師としての長年の経験から、心と体の両方を整えることこそが「本当の健康」に繋がると確信しています。
その考えのもと、鍼灸・整体などの施術にとどまらず、心・感情を整えるためのタロット、瞑想講座、お灸講座などの様々な形で皆さまの心と体、全体を整えるお手伝いをしています。
自分をケアする方法を知っているのと知らないのとでは、日々の安心感が全く違います。
「私はこうすると元気になれる」「調子が悪い時はこうすれば良い」ということを知ると、毎日がもっと心地よくなるはずですよ。
私の講座で、そのヒントを見つけていただければ幸いです。
はじめまして。
鍼灸治療院ASSAの代表の斗谷です。
当教室は現役鍼灸師・整体師であり、東洋医学のプロである講師の斗谷が心と体の健康に役立つ知識・テクニックをお伝えしています。
現在開催している講座は、
ストレスや疲労対策として効果が高いマインドフルネス瞑想や東洋医学の治療法であるお灸を使ったセルフケアについてお伝えしています。
いずれの講座も、私が鍼灸・整体の現場で実際に何千人ものお体のケアに携わってきたからこそお伝えできる「本当に効果のある方法」だけを取り扱っています。
また、当教室ではワークを積極的に取り入れています。
なぜなら、本当に理解して「使える知識」にするためには、実際に体験・体感することが何よりも大切であるからです。
そのため、受講内容が講義だけで終わることはありません。
ワークを通して変化をご体験いただけるので、たった一回受けただけでも「簡単に」「今すぐにできる」ように構成しています。
基本的に初めて学ぶ方に合わせた内容なので、一切の知識も不要です。
初めての方も不安にはさせませんので、まずは体験しに来てくださいね。
一人でも多くの女性がご自分に合ったセルフケアの知識やノウハウを身に付けて、毎日をもっと元気いっぱいに過ごせるようになっていただきたいと考えています。
一緒に元気になりましょう!
【こんな方のお力になれます】
★もっと元気になりたい方
★手軽なセルフケアを知りたい方
★健康について学びたい方
★体と心を整えたい方
★瞑想や東洋医学に興味のある方
その他、ご質問もお気軽にお問い合わせください☆
女性 30代
先生や他の参加者の方と一緒に、マッサージやストレッチをしながらマインドフルネス瞑想を練習しました。
本講座の受講は3回目くらいですが、毎回瞑想しているときの体や心の感覚が違うので、新鮮な気持ちで参加しています。
麻美先生が、ひとりひとりの体調に合わせてマッサージやストレッチのやり方を教えてくれるので、日頃頑張っている心身の疲労感が癒されました。
とても楽しく、リラックスできる講座なので、疲れているなぁと感じる方におすすめです。
女性 30代
リピーターです。
今回、最初の方のマインドフル瞑想では、「体の緊張している部分をリラックスさせないと」と意識が向いてしまい、呼吸に集中することが難しかったです。
斗谷先生との振り返りで、体の緊張しているところは「ただ観察するだけでOK!」と教わりました。
その後、実際に緊張している部分に手のひらを当てて温もりをただ感じていると、体が安心して力みが抜けていく感覚がありました。
マインドフルネスは、自分の体や心の状態に向き合って、ありのままの自分を受け入れる練習になっています。
斗谷先生の優しい言葉や声にもいつも癒されている大好きな講座です
女性 30代
斗谷先生と一緒に瞑想をしていると、自分の体や心の状態に意識が向いていきます。
今回は胃に痛みがあったので、先生に教わりながら脚のツボを刺激したりマッサージをしたりして体をほぐしました。
体の痛みは「不快」なものと認識しがちですが、評価判断せずに体の感覚をただ感じると少し楽になる気がして、心と体が繋がっていることを実感できました。
斗谷先生の瞑想会に参加すると心も体もほぐれてホッとするので、またぜひ参加したいです。
女性 30代
ストレスで体や心がとても緊張していたのですが、斗谷先生のやさしいガイドで心も体もほぐれてきました。
ツボを押したり、首や肩のストレッチをしたりしてから瞑想したので、よりリラックスできたと思います。
今回は初めて慈悲の瞑想を体験したのですが、自分や他者への思いやりで心が満たされて、少し涙が溢れそうになりました。
またぜひ参加したいです!
女性 30代
先生や他の参加者の方と一緒に、マッサージやストレッチをしながらマインドフルネス瞑想を練習しました。
本講座の受講は3回目くらいですが、毎回瞑想しているときの体や心の感覚が違うので、新鮮な気持ちで参加しています。
麻美先生が、ひとりひとりの体調に合わせてマッサージやストレッチのやり方を教えてくれるので、日頃頑張っている心身の疲労感が癒されました。
とても楽しく、リラックスできる講座なので、疲れているなぁと感じる方におすすめです。
女性 30代
リピーターです。
今回、最初の方のマインドフル瞑想では、「体の緊張している部分をリラックスさせないと」と意識が向いてしまい、呼吸に集中することが難しかったです。
斗谷先生との振り返りで、体の緊張しているところは「ただ観察するだけでOK!」と教わりました。
その後、実際に緊張している部分に手のひらを当てて温もりをただ感じていると、体が安心して力みが抜けていく感覚がありました。
マインドフルネスは、自分の体や心の状態に向き合って、ありのままの自分を受け入れる練習になっています。
斗谷先生の優しい言葉や声にもいつも癒されている大好きな講座です
女性 30代
斗谷先生と一緒に瞑想をしていると、自分の体や心の状態に意識が向いていきます。
今回は胃に痛みがあったので、先生に教わりながら脚のツボを刺激したりマッサージをしたりして体をほぐしました。
体の痛みは「不快」なものと認識しがちですが、評価判断せずに体の感覚をただ感じると少し楽になる気がして、心と体が繋がっていることを実感できました。
斗谷先生の瞑想会に参加すると心も体もほぐれてホッとするので、またぜひ参加したいです。
女性 30代
ストレスで体や心がとても緊張していたのですが、斗谷先生のやさしいガイドで心も体もほぐれてきました。
ツボを押したり、首や肩のストレッチをしたりしてから瞑想したので、よりリラックスできたと思います。
今回は初めて慈悲の瞑想を体験したのですが、自分や他者への思いやりで心が満たされて、少し涙が溢れそうになりました。
またぜひ参加したいです!
東洋医学の専門家/鍼灸・整体・マインドフルネス