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頭とこころのほぐし屋専門 心理セラピスト吉良聡

きら さとる

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教えた人数

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講座の開催回数

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プロフィール

こんにちは。この度は、見に来ていただきありがとうございます。私が、この瞑想のワークショップを始めましたのは、
こんな想いがあります。私自身が、小さい頃から喘息とてんかんの発作による吐き気というものに、悩まされていたという経験があるからです。発作の薬も飲んでいたのですが、この薬の副作用が私自身を苦しめました。発作を抑える薬なので、頭の働きを抑える作用があり、眠気が激しく、授業についていくのがやっとでした。
だから、とても頭を使っていましたし、それ以上に身体にすごく力が入っていたという感覚は今でも覚えています。これは、社会人になっても続きました。どうしても、頭と身体に力が入ってしまって、仕事にもついていけず、疲れがひどく残る、という現状が続いていました。そこで取り入れたのが、この瞑想でした。しかも、普通の瞑想とは違うのが、身体に触れる、というところです。ワークショップの中では、今まで、努力に努力をを重ねてきた、がんばって動き続けてきた、あなたの身体を休ませて、癒し、解きほぐす、そんなリラックスできるひとときを提供させていただきます。皆様のご参加を心からお待ちしております。

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こんなことを教えています

岩のようになっている頭とこころを緩めます♪

あなたにとって、幸せとはなんですか?

小さな幸せとは、なんですか?

私にとっての幸せとは、皆と何気ないことで笑いあうことです♪

何気ない日常での、 何気ない会話からの笑顔♪

そんな時間が私にとって、一番大切なものです。

そんな笑顔を見ただけで、こっちは癒されるし、元気にもなります。

そんな、あなたにとっての一番身近な幸せを、感じてみませんか?



どうしても、頭の中では、先のこと、将来のこと、生活のこと、、、いろんな想いが駆け巡っていると思います。



ですが、そんな時こそ、頭の中をカラッポにして、

自然の音、風、空気、、、、、、聞こえてくるものに、身を任せて、、

身体を委ねていく、、、そして、ス―ーーーーーーッと、、、、、、



身体の力を抜いていきます。



普段力が入っているところを、休ませてあげます。

身体の力を抜くと、、

本来自分が望んでいることは、なんなのか?

今、一番に大切にしたいものとは、、、幸せとは、、、なんなのか?



それが、わかると、心のよりどころが、あなたの中で増えていきます。

心の余白のスペースが、どんどん広がっていきます。

広がっていくにつれて、自分自身を大切にする時間が増えてくのです。

今回は、そんな、小さな幸せのタネ、を一緒に見つける時間にしたいと思い、

開催に至りました。



是非、皆さんと身近な幸せを,

一緒に感じる、分かち合う時間にしたいと思います。

是非ご参加ください。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



☆こんなことが得られます♪

1.今ここにある幸せを感じられるようになります。

2.あなたの周りにある身近な幸せに感謝できるようになります。

3.自分の時間を大切にできるようになります。

4.毎朝スッキリ起きられるようになります。

5.身体の体温、温もりを感じられるようになります。



☆こんな方におススメ♪

1.毎日、不安で頭が休まらない

2.いつの間にか、肩に力が入っている

3.気付いたら、頭の中であれこれ考えている

4.朝がスッキリ起きられない

5.胃腸の調子が優れない





ーー当日の流れと内容ーー

14:00~自己紹介

14:30~瞑想体験

15:00~振り返り

※当日は、身体がリラックスしやすい服装でお越しください。公園で行います。

また、携帯のイヤホンがあれば、ご持参ください。

当日は、私が実際に自然のある場所に行って、録音しました、

自然の音(鳥の声、風の音、海のさざ波の音、、、等)を聴きながら、

リラックスしていただくために、ご用意しました。

さらに、その自然の音を当日にプレゼントさせていただきます。

身体が疲れた時に、聴いてリラックスしていただければと思います。

そして、当日行う瞑想は、ただの瞑想ではありません。

雑念を感じにくく、リラックスしやすい

皮膚瞑想、というのを行っていきます。

皮膚瞑想というのは、

腕にポンと軽く手を置き、自分の手で、直に自分の皮膚に触れることで身体の体温、

暖かさ、鼓動等を感じていくものです。

直に皮膚に触れていくことで、雑念が起きにくくなり、頭がカラッポになりやすい、

というものです。

私がこれを始めたのは、それだけ自分の身体を酷使し続けている、と働いていて、感じたからです。

私は、自分の身体を、単なる働くために動いて当たり前の、モノとしか見ていなく

生身の物として感じていなかったのです。身体は自分が思っている以上にデリケートです。酷使し続けていたら、いつか身体を壊します。

だからこそ、自分の身体を感じて休ませる、という時を大事にするようになりました。

始めた結果、何が起こったかというと、

〇肩や腕に、力が入っているな、と客観的に感じられるようになった

〇身体の姿勢がよくなった

〇身体が疲れにくくなった

〇体重もいつの間にか、減っていた(笑)

ということが起こりました。

当日は、私のこのような体験や想いを分かち合いたいと思っています。
 
このネコちゃんのように、気持ちよく、スーーッと、目を閉じて、一緒に瞑想しましょう♪


ご参加を心からお待ちしております。

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講座

  • レビュー1 件
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    レビュー

    女性 50代

    この講座は「脳疲労も体も楽になる」でした

    今日は、瞑想をして脱力する事で体の痛みや強張りが緩み、とてもリラックスした状態になり、気づくと全身がとても
    楽になっていました。体がとても軽くなり血液の循環も良くなったような感覚で、整体に行った後よりも、もっと無駄な力が入っていない感覚でした。先生もとても優しく丁寧に
    分かりやすく誘導して下さり、安心して受けられました。
    有難うございました。とても良かったです(^^)

    先生からのコメント

    今回はご参加頂きありがとうございました^_^
    とても身体の状態がよくなり、身体が循環しているのを感じられたようで、
    嬉しく思います♪
    是非、身体の気になるところに手を当てて感じることを、やってみてください♪今まで身体がかなり
    頑張ってきているので、じっくり大事に身体の違和感を感じてあげましょう。また講座はやりますので、次回も
    是非ご参加ください♪

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    女性 50代

    この講座は「脳疲労も体も楽になる」でした

    今日は、瞑想をして脱力する事で体の痛みや強張りが緩み、とてもリラックスした状態になり、気づくと全身がとても
    楽になっていました。体がとても軽くなり血液の循環も良くなったような感覚で、整体に行った後よりも、もっと無駄な力が入っていない感覚でした。先生もとても優しく丁寧に
    分かりやすく誘導して下さり、安心して受けられました。
    有難うございました。とても良かったです(^^)

    先生からのコメント

    今回はご参加頂きありがとうございました^_^
    とても身体の状態がよくなり、身体が循環しているのを感じられたようで、
    嬉しく思います♪
    是非、身体の気になるところに手を当てて感じることを、やってみてください♪今まで身体がかなり
    頑張ってきているので、じっくり大事に身体の違和感を感じてあげましょう。また講座はやりますので、次回も
    是非ご参加ください♪

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