管理栄養士／ファスティングマイスター
メタボリックシンドロームの方への食生活指導（月100名前後）、ダイエットサポート、ファスティングサポートを行っています。
自身もー10㎏のダイエットに2度成功し、正しくストレスのないダイエットや体質改善を提案します。
＜これまでの実績＞
①70代前半/女性/155㎝
2019年12月2日～2020年2月28日（4ヶ月）58㎏→52.9㎏（5.1㎏減）
食事アドバイスのみで減量。血糖値110→99/総コレステロール256→195/HDL55→58/中性脂肪244→156。
食事量は取り組み前よりも増やして、バランス重視で行いました。
②30代後半/女性/156㎝ 58kg→53kg）
2019年5月1日～2019年7月31日（3か月）
ファスティングと食生活アドバイスの組み合わせで3か月でー5㎏。その後半年間リバウンドなし。
④30代後半/男性/180㎝/83.8kg→78.2㎏（5.6㎏減）
2019年4月4日～4月15日（12日間）
6日間ファスティングのサポート。2日間準備期→6日間ファスティング→4日間回復期。
この教室は、
☑食欲をコントロールできずに食べ過ぎてしまう
☑体重増加や、そのストレスで他のこともうまくいかない
☑自信をなくしてしまっている
☑仕事や家事育児が忙しくてストレスがたまっている
などのお悩みをかかえた方むけの教室です。
この悩みは私自身、ずっと悩んできたことでもあります。
また、普段の仕事で40歳以上のメタボの方を対象に食事指導をしていますが
この働く世代は、仕事や家庭、お金や将来など、様々なストレスやプレッシャーを抱えており
それを食事にぶつけてしまっている方を多くみてきました。
過去のわたし含め、悩みの多い世代のみなさんの助けになればと思います。
●こんな講座をご用意しています
①ダイエット講座
食べ過ぎてしまうケースを深堀し、傾向と対策を練ります。
どういうときに食べ過ぎているのかわかれば、対策は立てやすくなります。
また、体は体調が整って初めて健康的に痩せていきます。
そのため、体調を整える＋痩せる施策の両方が大切になります。
この講座では、カウンセリングシートを使って、
あなたが不足している栄養素、過多になっている栄養素を分析、
生活習慣で改善すべき点の掘り下げを行い、
明日からどんな食事をすべきかをお伝えしていきます。
②ファスティング入門講座
食べ過ぎてしまう方は、多くの場合「空腹がこわい」方が多いです。
おなかがすくかもしれないからと、空腹になる前から食べてしまったり
3食食べなきゃいけないからと食べてしまったりします。
ファスティングを導入することで、
空腹の心地よさ、内臓が軽いことで気持ちも落ち着き、仕事や家事の集中力があがる
などのメリットを体感することができますが、
そのファスティングについて、まずは概要や理論、やり方などをお伝えしています。
男性 30代
来年ファスティングをしたいと思い、リクエストさせて頂きましたが、色々と勉強になりました。ありがとうございました！
女性 40代
ずっと何とかしたい！と思いながらも、自分一人では向き合いきれないダイエット。。。
鈴岡先生の適切なアドバイスのおかげで、何が課題か明確になり、そこにしっかりと向き合うことができます。
これはダメ、あれはダメ、ではなく、こちらの今までの食習慣を受け入れながら、無理なく改善してくださることもまた、ありがたかったです。
男性 30代
来年ファスティングをしたいと思い、リクエストさせて頂きましたが、色々と勉強になりました。ありがとうございました！
女性 40代
ずっと何とかしたい！と思いながらも、自分一人では向き合いきれないダイエット。。。
鈴岡先生の適切なアドバイスのおかげで、何が課題か明確になり、そこにしっかりと向き合うことができます。
これはダメ、あれはダメ、ではなく、こちらの今までの食習慣を受け入れながら、無理なく改善してくださることもまた、ありがたかったです。
管理栄養士／ファスティングマイスター
