石川梨奈 アンガーマネジメントコンサルタント

こんなことを教えています

『気持ちが楽になる』アンガーマネジメント

一生懸命やっているのにうまくいかない「生きづらさ」から「充実した日々」へ


✅イライラしたくないのにしてしまう・・・
✅イライラを出したくないのに出てしまう・・・
✅イライラすると我慢する、それが辛い・・・

✅言わなくてもいいのに言ってしまう・・・
✅言えなくてため込んでしまう・・・
✅言った方いいことを言ったのに状況が悪くなる・・・

全て、私です。

『家庭』『恋愛』『職場』様々なシーンで
一生懸命やっているのに、うまくいかない『生きづらさ』

『アンガーマネジメント』で私は『気持ちが楽になりました。』
続かない恋愛、サークルの解散、たまるストレス・・・他者とうまく過ごせないことで
コミュニケーション力の低さを感じどんどん自分自身へのふがいなさが募る私に大きな変化を与えてくれた『アンガーマネジメント』を伝えたくて、ストアカという場をお借りしました。

Qそもそもアンガーマネジメントって？
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1970年代にアメリカで生まれた誰もができる『心理トレーニング』
「怒りの感情で後悔しないこと」がアンガーマネジメントです。
「怒らない」ことを目指すものではありません。
つまり、
・「怒る必要のある事」は上手に「怒る(伝える)」
・「怒る必要のない事」は「怒らない」
・「怒る必要にある事」と「怒る必要のない事」を区別する

※「怒ることはいけないことだ」と思っていた私には最初衝撃的でした！

Qアンガーマネジメントを学んでよかったこと
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私は「気持ちが楽になる」です。
「怒り」と向き合うことで自分の価値観に気づき、異なる価値観の他者とどう付き合うかがわかるようになりました。それは『我慢』ではなく、「受け入れる」・「受け流す」または「相手に伝える」ようになり、結果良き人間関係を築けるようになりました。何より気持ちが楽になりました。


～受講者さんからの変化のお声～
✅職場の雰囲気が良くなった
✅部下へ適切な指導ができるようになった
✅喧嘩ばかりしていたパートナーとの関係が良くなった
✅子供に怒鳴らずに伝えられるようになった

～「気持ちが楽になった」のお声～
✅どうすればいいのかがわかったので希望が持てるようになった
✅自分が悪いとばかり思っていた気持ちが楽になった



★こんなスキルが身につく
・自分のイライラの傾向がわかるようになる
・傾向がわかることで改善ができるようになる
・相手に伝えたい事が、伝わるように言語化できるようになる
相手に伝わらない。伝えても上手くいかないのは、そもそもうまく言語化できていないこともあるんです！

★講座のスタイル
私の失敗例・成功例・様々な体験談を添えてお伝えします
少人数制で、受講者様の課題にも触れながらコミュニケーションをとりながら進めていきます！
質疑応答もしっかりお時間お取りします。

★講座の種類
01　アンガーマネジメント入門講座（90分）
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　　アンガーマネジメントとは？という基礎知識
　　怒りを感じたときの基本のコントロール方法3つ
　　・カッとなったときどうするか
　　・怒る必要のある事、ない事の区別のつけ方
　　・怒ったほうがいい事のアクションの決め方

02　アンガーマネジメント叱り方入門講座（90分）
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　　アンガーマネジメントとは？という基礎知識と
　　上手な伝え方・NGな伝え方など
※特に伝え方で悩む方、入門講座受講後、伝え方に課題を感じた方にステップアップとしてもおススメです
　　
03　アンガーマネジメント応用講座（120分）
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　　アンガーマネジメントを習慣化するための10個のテクニックとトレーニング方法を学び、
ワークを行う実践的な講座
※入門講座を受講された方のステップアップにおススメです。
※入門講座を受講していない方も受講可能です。
　　
★フォローアップ
04　悩み相談（時間制）
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　　アンガーマネジメント気になるけど何から始めたらいいか？等勉強方法から、現在抱えている悩み迄なんでもお答えします。

05　その他フォローアップ
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　　受講さんの課題解決・アンガーマネジメント力向上に向け、カスタマイズでマンツーマンサポートをします
　　※詳しくはお問合せ下さい
　　

「学んで終わり」ではなく、必要な方には課題解決迄サポートします。