健康のために自炊したいけど
今日は作るの面倒…！！
そんなあなたに♡
体内活性®『ごちそうおみそ汁』で
栄養たっぷり簡単ごはんを叶えちゃいましょう！
こんにちは！
管理栄養士、矢村ちひろです🥦
これまで大病院で調理や献立作成の経験を積み、
今は２児の母として毎日の食事作りにも奮闘中！！
そして、糖尿病患者さんの栄養相談をする
現役の管理栄養士であり
実は私も妊娠糖尿病で食事管理と
インスリン注射の治療も経験しました！
知識はもちろん必要ですが
実践できなければ、健康は叶いません。
そして継続するって大変……と実感してます。
なので！
毎日「一汁三菜」は理想と分かっていながらも
✅今日は疲れた！
✅時間もない！
✅気持ちが追いつかない！
そんな時の『救世主』をご紹介しながら
日々の食や栄養の考え方について
ちょっとしたコツをお伝えしますよ^^♡
自分の健康も、
家族の健康と「美味しい！」の笑顔も
叶えましょう✨
【こんな人です！】
8才5才のママ
糖尿病療養指導士12年目
(一社)日本パーソナル管理栄養士協会 認定講師
スポーツ整骨院栄養監修
健康管理アプリ監修
✅疲れてる！
✅時間がない！
✅めんどくさい！
✅しかも、料理は苦手！！
でも、、、
健康的なおうちご飯が食べたい！
食べさせた〜〜〜い！
そんなあなたを全力で応援します📣✨
『体内活性®みそ汁』で
栄養たっぷり簡単ごはんを
叶えちゃいましょう〜〜！！
毎日、毎食のごはん作りって
なかなか大変ですよね。
『バランス良い食事』
『健康的な食事』
毎日元気に過ごすためにも
将来の健康のためにも
とても大事だと分かっているからこそ
／／
疲れてるけど、
健康的なおうちご飯が食べたい
＼＼
そんな葛藤が生まれるのではないでしょうか😊
何品も作れる時もあれば
そんな余裕がない時もあります。
私自身、
料理は苦手な方です💦
でも栄養や食生活を整える大切さを
深く知っているからこそ
健康的なおうちご飯が食べたい！！
と、強く思うのです。
食材の選び方や
何をどれだけ摂ればいいのか
肩の力の抜き方も含めて
毎日の食を
簡単＆栄養たっぷりにするコツ✨
をお伝えしていきます😊😊
男性
先生に色んな方面から質問してもらうことによって、
自分の食に対する価値観や、
食べ過ぎてしまう原因がわかりました。
自分に合った、食べることとの付き合い方をアドバイスしていただけたので、とてもためになる講座でした。
女性 50代
矢村先生がじっくりと話をきいてくれて
自分でも気づかなかったダイエットの価値観やどうして成功しないのかの理由を聞き出してくれてとても勉強になり気付きの多い講座でした。
とても話しやすかったです。
女性
優しい笑顔で親切に、そしてわかりやすく教えていただきました。自分でも気づいていない事を剥き出しにして改めて向き合う事を意識する事ができました。
貴重なお時間をありがとうございました。
男性 20代
何のために痩せるのかモチベーションのコントロールが出来るようにしっかりと自分を知る時間になりました。
漠然とした痩せたいって気持ちだと長続きしないけれども、なんで自分が痩せたいのかしっかりと理解することで自制が効いたりするので、とても良い時間になりました。
男性
先生に色んな方面から質問してもらうことによって、
自分の食に対する価値観や、
食べ過ぎてしまう原因がわかりました。
自分に合った、食べることとの付き合い方をアドバイスしていただけたので、とてもためになる講座でした。
女性 50代
矢村先生がじっくりと話をきいてくれて
自分でも気づかなかったダイエットの価値観やどうして成功しないのかの理由を聞き出してくれてとても勉強になり気付きの多い講座でした。
とても話しやすかったです。
女性
優しい笑顔で親切に、そしてわかりやすく教えていただきました。自分でも気づいていない事を剥き出しにして改めて向き合う事を意識する事ができました。
貴重なお時間をありがとうございました。
男性 20代
何のために痩せるのかモチベーションのコントロールが出来るようにしっかりと自分を知る時間になりました。
漠然とした痩せたいって気持ちだと長続きしないけれども、なんで自分が痩せたいのかしっかりと理解することで自制が効いたりするので、とても良い時間になりました。
肩の力を抜いて日々の食を楽しむ♡
