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松沼 ちひろ

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  • 156人
  • 90回

ヨガ・筋膜リリースインストラクター&ライフコーチ

ヨガと筋膜リリースセルフケア・インストラクターとライフコーチをしている松沼ちひろです。
保育園に通う子供がいるママでもあります。

ヨガとの出会いは、ヘルシーなモデルさん達に憧れてスタジオを訪れたのがきっかけです。

ヨガをした後は体がすっきり!心にもゆとりができる感覚が好きで生徒として10年ヨガを続けました。

新卒から12年、金融会社に勤務。
誇りをもって一生懸命に仕事をした反面、何故か心から悦びをもってできる仕事も模索していました。

子供を健康に育てたい、自分も元気に夢をもって仕事がしたいと思い、ヨガティーチャーとなりました。

同じ時期に筋膜リリースとの出会いがあり、ケア後の体の心地よさと心の変化の虜になって、筋膜リリースセルフケアボールインストラクターの技術も習得。

そして自分軸を明確にし、人生の目的を達成することに興味をもち、コーチングを学びスキルを得ました。

心身のケアは心地よく、そして人生をより充実させるためには欠かせません。
ご自身の毎日を自分らしく、濃く生きたいと思っている方との出会いを楽しみに活動しています。

松沼 ちひろの教室ページの見出し画像

心と体を緩め自然な自分に戻り思いのままに生きよう!

こんにちは!

ヨガと筋膜リリースセルフケアボールインストラクターの松沼ちひろです。

お客様からよく、

ヨガに興味はあるけど........
・運動は苦手なので、勇気が出ない
・体が硬いから参加する勇気が出ない
・ポーズが難しそうだから、敷居が高い
・モデルさんがやっているイメージで、勇気が出ない

などのお声をいただきます。
でも、ご安心ください。
そんなあなたにこそ、筋膜リリースとヨガを合わせたクラスをご体験いただきたいです。

ヨガは、体を整え、呼吸を整えることで自律神経のバランスをとり、瞑想(自分と向き合う時間)へと自らを誘うステップ。

・難しいポーズができないといけない
・体が柔らかくなくてはいけない
・運動神経が良くないとできない
・モデルさんのようにスリムでなくてはいけない

↑このようなルールは一切ありません!

★心地の良い音楽を聴きながら
★少し座ったり、でも、ほぼ寝たまま
★筋膜リリースセルフケアボールを使用して
★そした少しヨガのポーズを
行います!

≪こだわりポイント1≫
ヨガをする前に、専用ボールでじっくり体をほぐしていきます。専用ボールでセルフマッサージするような感じです。なので、運動から遠ざかっている方も心配いりません!

≪こだわりポイント2≫
心地よさを追求します。
皆さん普段、我慢したり頑張りすぎたりすることが多いかと思います。
クラス中は頑張ることより、「心地よくなること」に徹底してご自分を労わるような内容にします。

≪こだわりポイント3≫
血流と酸素、体の巡りの改善を促します。
硬く、強張った体を突然無理に動かすのは危険です。
クラスでは、筋膜リリースセルフケアボールを使用して半受動的に体をゆるめて(筋膜の癒着をとって)いきます。
自重を使って、快適で安全に進めていくので、体勢はほぼ寝たままでOK!
誘導に身を任せて時間が経つにつれ、
コリが改善すると共に、それまで停滞していた血流が再び流れ出し、じんわり内側から体が温まっていきます。
また、呼吸の主導筋である横隔膜周りの筋膜もゆるまることで、自然と深い呼吸へと変化していきます。

そんなリリース(解放)された体と心で、是非!

本来のヨガの目的「自分と向き合う」特別な時間をご体験ください。

★心地よい音楽を聴きながら
★少し座ったり、でも、ほぼ寝たまま
★筋膜リリースセルフケアボールを使用して
★そして少しだけヨガのポーズも

行います!


どうしたら体が楽になるのか。
毎日たまる疲れやコリを取り除き、
心もリラックスできるのか…

実際に使うボールの大きさや硬さにもこだわりました。

一般に他国で使われているものとは異なり、
日本人の骨格や筋肉、性質に合ったものが必要です。
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受講時間:70分
【ヨガ&筋膜リリース入門 詳細】



・肩こり
・腰痛
・慢性疲労
・寝起きが悪い
・寝つきが悪い
・不眠
・慢性疲労や疲れやすさ
・イライラ
・ストレス過多
・やる気がでない
・冷え性
・むくみ
・代謝が悪い
・太りやすい
・代謝が悪い
・便秘
・生理痛
・PMS
・低血圧
・ヨガ前の柔軟性アップ
・ピラティス、筋トレ後のクールダウン


是非、体験ください!



ご予約をお待ちしております。

※本講座はストリートアカデミー以外でも募集しているため、満員なり次第締め切りとなります。
お申し込みをお考えの方は、お早めにお願いいたします。


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【過去の受講実績】

「男女比」
男性:20%   女性:80%



「属性」
会社員、自営業、主婦、子育てママ、ダンサー、モデル、
身体の専門家(理学療法士、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター等)

等、様々な方に受講いただいております。

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  • レビュー77件

女性 40代

この講座は「身体をほぐせる講座」でした

ゆっくりとした動きで無理なく身体をほぐせるので。
普段運動不足の方でも気軽に楽しめるし、継続して続けたいと思えました。

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女性 40代

この講座は「リラックスできる講座」でした

本日2回目の参加になります。筋膜リリース用のボールを購入し、自宅でもコロコロやって気持ちいいのですが、どんどん自己流になってくるので、やり方再確認ともう少し使い方が知りたくて参加しました。親にもボールをプレゼントして、安全で気持ち良い使い方を教えてあげたいです

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女性 30代

この講座は「体が楽になる講座」でした

ボールを使って、リラックスしながら体のコリをほぐせました。短時間なのに講座終了後には、体がすっきりとして楽になっていたので、驚きました。また受講したいです。

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女性 50代

この講座は「とても気持ち良く身体をほぐせる講座」でした

初めての参加でしたが、とても分かり易く丁寧に教えて頂き、気持ち良く身体をほぐすことが出来ました。
また参加したいと思います!

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