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体と心をゆる〜くほぐすルーシーダットン=タイ式ヨガ

松田 亜由美

(14)
教えた人数 31 教えた回数 28
月額サービス

プロフィール

在タイ歴15年のルーシーダットンマスター講師Ayumiです。タイバンコクにて講師ライセンス取得後、3年タイ人講師のアシスタントを務めた後、独立して在タイ日本人向け出張レッスンを4年務め、2016年に京都に来ました。帰国後は対面グループ、プライベートレッスンを開催しております。
 今はありがたく講師としてヨガをお伝えする立場ですが、実は、30歳まで私は運動を避けて生きてきました😓 ふと思い立って参加した体験レッスンで心身スッキリして以来ヨガの虜になり、講師ライセンスまで取得して今日に至ります。
最初はできないだらけでついてくだけで必死でしたが、
大人になってから新しく出来ることが増えたり、先生に褒められるのが嬉しい^ ^
体も心もポジティブに変わるのが楽しい♪
こんな気持ちと健康習慣を楽しめる輪を広めるべく、オンラインレッスンも好評開催中です!
体が硬い方、体を動かすのが億劫な方にも寄り添うレッスンなので、お気軽にどうぞ。
人生100年時代を元気に過ごすセルフメンテの1つのツールとして本場タイ仕込みのルーシーダットンご一緒に楽しみませんか?

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こんなことを教えています

満足度90%♪ご自宅で心身をほぐすルーシーダットン

サワディーカー🙏 ルーシーダットンとはタイ語で、直訳すると「仙人の体操」です。一般的なインドのヨガと比べて無理のない、ゆっくりとした動きで独特な呼吸法をしながら全身の経絡を刺激する自己整体に近いイメージです。
私のレッスンでは

○呼吸法を大事にしています。
ルーシーダットンの呼吸法により自律神経が整い、気持ちも安定して心の癒し効果も◎

○骨盤底筋と体幹を鍛えます。
便秘解消‼︎お腹周りもスッキリ✨ 
代謝もup⤴️

○タイ古式マッサージをアレンジした簡単なセルフマッサージもお伝えします。
毎日のセルフケアに役立ちます!

【こんな人におススメ!】
★ご希望に添うだけでなくお客様にも刺さるものをご提案いたします★
・風邪をひきやすい
・体調不良になることが多く、いつも身体がだるい
・最近イライラすることが多い
・運動不足を解消したいけど、自分に合う方法が見つからない
・肩こり・足のむくみが慢性化していて、痛みを感じる
・しっかり休んだはずなのに、疲れがとれにくい
・手足が冷えて、寝つきが悪い
・年齢を重ねるごとにやせにくくなった などなど・・・

少人数でゆっくり丁寧に寄り添うレッスンですので、お気軽にお試しいただけます♪

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講座

月額

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レビュー

講座心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)
この講座は「心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)」でした

女性 40代

とてもわかりやすく丁寧なレッスンでした。
タイでの呼吸法が気になっていたので、先生とお会いできてとても嬉しかったです!
また機会がありましたらよろしくお願いいたします☺️

先生からのコメント

 先日は数ある講座から選んでご参加いただき、ありがとうございました!
私もとても楽しくご一緒にルーシーダットンできて嬉しく、ご縁に感謝です^ ^ セラピストの方々はセルフケアもとても大事ですので、ルーシーがその一助となれば幸いです。また続けていただくと更に効果的ですので、宜しくお願いいたします。

講座心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)
この講座は「安心、リラックスして学べる講座」でした

女性 50代

この度はありがとうございました。
日頃の運動不足をなんとかしなきゃという思いから、受講させていただきました。
とても丁寧に指導してくださり、リラックスしながら受けることができました。

かなりの体力のなさを感じました(笑)
日々のトレーニングを心がけたいと思うきっかけとなりました。

またタイミングが合えば宜しくお願い致します。

先生からのコメント

先日は数ある講座の中からご参加いただき、ありがとうございました‼︎ また、レビューもいただき、嬉しいです。今後の励みにします。バランスポーズもちゃんとできていたので、体力作りはこの調子で細く長く続けられるのをオススメします^ ^ 頑張りすぎず、ほどほどにするのが続けるポイントです。オンライン講座は自宅で受講できるので、人目を気にせず、よりリラックスしやすい環境なので、私もオンラインレッスン楽しんでます♪ またお目にかかれるのを楽しみにしております。ご縁に感謝です。

講座心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)
この講座は「テレワークで固くなったカラダほぐす講座」でした

女性 40代

初めてのルーシーダットンです。呼吸がなかなか難しかったですが、レッスン後は体がスッキリして快調でした。ありがとうございました。

先生からのコメント

この度は数多い講座の中から選んでご参加いただき、ありがとうございました。テレワークで凝り固まった体がほぐれて良かったです!また続けていただくことでさらに疲れにくい体になれますので、宜しくお願いいたします。ご縁に感謝いたします^ ^

講座心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)
この講座は「心身を整えてすっきりする」でした

女性 50代

ルーシーダットンは2回目ですが、こちらを受講するのは初めてでした。
ルーシーダットンは呼吸法がヨガなどとちがっているのは知っていましたが、前回のものともまた違ったので、途中で間違えたりしてしまいました。
息を吸って止めているときにポーズを行うのですが、ついつい吐いてしまったり、呼吸に気をとられて動作を間違えてしまったりはありました。
ですが、今この時だけには集中できたかと思いますし、こんなところが詰まっていたいなとか、自身への気づきにもなりました。
自分自身への良い時間が持てたと思います。

先生からのコメント

この度はご参加ありがとうございました^ ^また、貴重なレビューもいただき、大変嬉しいです。ルーシーの呼吸法は難しく、ヨガやピラティスなど経験者は余計混乱しやすいかもしれません。が、終始集中して取り組まれていて、バランスポーズも抜群の安定感でした!自分と向き合い、普段見過ごしがちなことに気づく体と心のケア、ご自分のために続けていきましょう♪ ご縁に感謝いたします。

講座心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)
この講座は「心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)」でした

女性 40代

とてもわかりやすく丁寧なレッスンでした。
タイでの呼吸法が気になっていたので、先生とお会いできてとても嬉しかったです!
また機会がありましたらよろしくお願いいたします☺️

先生からのコメント

 先日は数ある講座から選んでご参加いただき、ありがとうございました!
私もとても楽しくご一緒にルーシーダットンできて嬉しく、ご縁に感謝です^ ^ セラピストの方々はセルフケアもとても大事ですので、ルーシーがその一助となれば幸いです。また続けていただくと更に効果的ですので、宜しくお願いいたします。

講座心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)
この講座は「安心、リラックスして学べる講座」でした

女性 50代

この度はありがとうございました。
日頃の運動不足をなんとかしなきゃという思いから、受講させていただきました。
とても丁寧に指導してくださり、リラックスしながら受けることができました。

かなりの体力のなさを感じました(笑)
日々のトレーニングを心がけたいと思うきっかけとなりました。

またタイミングが合えば宜しくお願い致します。

先生からのコメント

先日は数ある講座の中からご参加いただき、ありがとうございました‼︎ また、レビューもいただき、嬉しいです。今後の励みにします。バランスポーズもちゃんとできていたので、体力作りはこの調子で細く長く続けられるのをオススメします^ ^ 頑張りすぎず、ほどほどにするのが続けるポイントです。オンライン講座は自宅で受講できるので、人目を気にせず、よりリラックスしやすい環境なので、私もオンラインレッスン楽しんでます♪ またお目にかかれるのを楽しみにしております。ご縁に感謝です。

講座心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)
この講座は「テレワークで固くなったカラダほぐす講座」でした

女性 40代

初めてのルーシーダットンです。呼吸がなかなか難しかったですが、レッスン後は体がスッキリして快調でした。ありがとうございました。

先生からのコメント

この度は数多い講座の中から選んでご参加いただき、ありがとうございました。テレワークで凝り固まった体がほぐれて良かったです!また続けていただくことでさらに疲れにくい体になれますので、宜しくお願いいたします。ご縁に感謝いたします^ ^

講座心地よく心身を整えるzoomでルーシーダットン(タイ式ヨガ)
この講座は「心身を整えてすっきりする」でした

女性 50代

ルーシーダットンは2回目ですが、こちらを受講するのは初めてでした。
ルーシーダットンは呼吸法がヨガなどとちがっているのは知っていましたが、前回のものともまた違ったので、途中で間違えたりしてしまいました。
息を吸って止めているときにポーズを行うのですが、ついつい吐いてしまったり、呼吸に気をとられて動作を間違えてしまったりはありました。
ですが、今この時だけには集中できたかと思いますし、こんなところが詰まっていたいなとか、自身への気づきにもなりました。
自分自身への良い時間が持てたと思います。

先生からのコメント

この度はご参加ありがとうございました^ ^また、貴重なレビューもいただき、大変嬉しいです。ルーシーの呼吸法は難しく、ヨガやピラティスなど経験者は余計混乱しやすいかもしれません。が、終始集中して取り組まれていて、バランスポーズも抜群の安定感でした!自分と向き合い、普段見過ごしがちなことに気づく体と心のケア、ご自分のために続けていきましょう♪ ご縁に感謝いたします。

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