樋口 まり

こんなことを教えています

総合的な顔のセルフケア・フィットネスプログラム

顔は心と体のバロメーター。
今のみなさんお顔は、ご自身が生きてきた証です。
心身の状態が表情として表出されています。

その表情表出に働く筋肉を表情筋と言い、身体筋肉と異なった特徴があります。
身体の筋肉は、骨格に付着してこれを運動させる筋肉です。
一方、表情筋は、『皮筋』という皮の筋肉と書き、骨格筋とは異なる特徴があります。
皮筋は皮膚に直接筋肉が繋がっているので、いきなり動かしてしまうと、
皮膚のつっぱりなど違和感や痛みを招くことにもなりかねません。
だからこそ、ケアを行った上で筋肉へのアプローチが必要となります。

その皮筋である表情筋は、筋肉が収縮すると表情を表出することができ、細かな動きをすることで、心身で起きている細かな感情表出ができます。

しかし、顔にある表情筋すべてが動いていのではなく、気づいていない筋肉や動かなくなった筋肉もあります。
そんな気付いていない筋肉や動いていない筋肉を目覚めさせ動かせていきます。
また、指圧により血流を促し、老廃物を流した結果、「スッキリとした顔と豊かな表情」へと導きます。

このエクササイズは、エビデンス（根拠）に基づいた運動です。
ビジュアル的に顔をスッキリとさせる上に、幸せホルモンの放出など心身への効果が期待できます。

取り組むスタイルは、身体状況に合わせてお伝えいたします。運動の苦手な方でも大丈夫。
顔体操なのに軽い運動をした後の様に、心地のイイ疲労感を味わえます。

では、どんなフェイスエクササイズ？
英国予防医学機関・英国健康運動指導士協会公認のフェイスエクササイズ。
エビデンスに基づいて開発されたwell-being（健康・幸福）を守り高めるセルフケアです。
世界でも同じトレーニングに取り組んでいます。

＊プログラム＊
☆丹田腹式呼吸で呼吸を整える
☆顔の経穴の指圧
☆フェイスエクササイズ
☆フェイスヨガ
☆フェイスリフトマッサージ
をリズミカルに組み合わせた総合プログラム。

＊期待できる効果＊
☆ アンチ・ウェルエイジング　
☆ メンタルヘルス
☆ リラクゼーション　
☆ 脳疾患予防と痴呆症予防　
☆ コミュニケーション能力の向上
内面から自然治癒力を高める効果に豊かな表情が期待できます。

現在も、日本の代表（国際ホリスティックフェイス協会）がこのエクササイズの研究を継続し、医学学会や企業とのコラボレーションでお伝えしています。

そんな正しいエビデンスの基づいたトレーニングを体験してみませんか。
年齢は問いません。
まずはお問い合わせください。
みんなで心地の良いフェイスエクササイズ（顔体操）を、はじめてみましょう！