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心と身体を整え、ありのままの自分を好きになろう♪

S. Midori

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プロフィール

【マインドフルネス瞑想講師】と、【ピラティスインストラクター】、【ダンスインストラクター/振付師】として、子供から大人までレッスンをしながら、活動をしています。

日々、生きづらさを感じたことはありませんか?

●ゲームがやめられない
●スマホを見ていないと落ち着かない
●妄想が止まらない
●アダルトチルドレン
●ネガティブ思考
●考えすぎる性格
●自信がない
●周りと比べてばかり
●自己肯定感が低く自分を責める
・・・などなど。

マインドフルネス瞑想で《心》を、ピラティスで《身体》を整え、長年共にしてきた「心の癖」と、「身体の癖」を見直していきましょう。

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こんなことを教えています

子供から大人までマインドフルに生きよう!


私は、マインドフルネス瞑想やピラティスに【出会う前】は・・・
●考えすぎて不眠症
●考えすぎて食べたいものが決められない
●感動しなくなった
●アダルトチルドレンによる生きづらさ
●ネガティブ思考や自分責め
●考えすぎるくらい考える
●自己受容/自己肯定感がとてつもなく低い
●他人の活動が羨ましくて仕方ない
などなど

↓↓↓↓↓

マインドフルネス瞑想とピラティスに出会い、上記のような生きづらさが、少しずつ改善されていきました。

マインドフルネス瞑想で《心》が整い、ピラティスで《身体》が整っていきます。

それでも、日々の生活の中で、乱れることもありますが、、、
以前ほどの生きづらさは減っていきました。

同じように生きづらさを抱えている方や、ゲームやスマホから離れられない【お子様】も、みなさんが少しでも幸せに暮らせるように、マインドフルネス瞑想と、ピラティスを広めていきます!

《マインドフルネス瞑想から得られる効果》
●集中力が高まる
●頭の中のおしゃべり(妄想)が静かになる
●直感/創造性の向上につながる
●ありのままの自分を認められる
●自分を責め続けることが減っていく
などなど。

《ピラティスから得られる効果》
●姿勢が良くなる
●目線が上がり自信が持てる
●肩こり腰痛などの改善に役立つ
●日々の生活パフォーマンス力が上がる
●ダンスやゴルフなど趣味の向上に繋がる
などなど。

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