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須田 まや

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happy life!!

5歳でバレエを始める
ローザンヌ国際バレエコンクール セミファイナリスト
東京新聞全国舞踊コンクール ジュニア部第1位
まちだバレエコンクール 高校生の部第1位 審査委員長特別賞
カナダナショナルバレエスクール留学

ご覧頂きありがとうございます♪
バレエを離れてから10年近く経ちますが、その間に出産を経験し身体を戻す為バレエのストレッチやトレーニングを再開しました。

私なりのトレーニング法ですが、これからボディメイクしたい、身体を動かしたいという方がいたら一緒にやっていけたら楽しいなと思って始めました。
身体が変わると気持ちも変わります!
それぞれがhappy lifeを送れるようまずは綺麗な身体作りから始めましょう!

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MAHALO ballet

~ストレッチ~ 15分
呼吸をしながらゆっくり関節を伸ばしていきます。
私も元々身体が硬くバレエ向きの身体ではありませんが、ストレッチを続けていくと必ず柔らかくなります。

~筋力トレーニング~ 15分
フロアで筋肉の動きを丁寧に確認しながら筋トレしていきます。
ジムで行うような激しい筋トレではなく、バレエの動きを取り入れて正しい姿勢を意識しながら行うことで女性らしい筋肉とシルエットを手に入れます。

~バレエレッスン~ 60分
バレエの基礎であるバーレッスン、センターレッスンを行います。
音楽に乗せて楽しくレッスンしていきます。

とにかく楽しく身体を動かして汗をかいていただきたいので、少人数制で気楽にリラックスしてレッスン行って頂ければと思います!
他にも質問などありましたらお待ちしてます!

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