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三木 朋子

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寝たままでもできる呼吸ヨガ。ダダ漏れ呼吸バイバイ。

寝たまま〜座ったままするポーズがメインのヨガ。
静かなヨガです。”自己紹介”
私は高校時代陸上部だったのですが、産後、歩行困難になり数年走ることができませんでした。三年が経ったころ、インヨガに出会いました。足メインのヨガをした途端、足が軽くなり、可動域が広がったことに気づいたのです。ソケイブがいつも重たくて、ダルイ日々サヨウナラ!でした。何をしても、腑に落ちるようなことが見当たらなかった頃だったのでそれは嬉しかったです。”資格”2017年12月yoginiヨガティーチャートレーニングクラス卒業2018年1月福岡市中央区のサロンにてレッスン始動。2019年4月近くの民家、レンタルスペースにてレッスン始動。2020年9月よりおうちヨガも始動予定。


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猫背サヨウナラ!美姿勢キープヨガ。

陰ヨガ*インヨガ*静かなヨガです。
///脱力///の仕方お伝えしています。

緊張や違和感によって身体がかたまってしまいがちです。
呼吸に合わせてアーサナ(ポーズ)をすることによって、カラダとココロと脳ミソ
が緩んでいきます。

是非、質の良い呼吸を手に入れましょう。
ダダ洩れ呼吸ではもったいないです。
なが~い呼吸をして、健康で“長生き!”目標にしていきましょう。
しっかりと、鼻からの呼吸~吸う息により内圧をかけていきご自分自身で自分メンテできていきます。

インヨガはどんな人向き?
↓↓↓
・いつも力が入ってしまい、力を抜きたい人に
・身をゆだねたい人に
・脳内のおしゃべりが止まらない人に
・ラッキーやヒラメキが欲しい人に
・疲れ“乳酸”がたまっている人に
・姿勢が気になる人に
・猫背を改善したい人に
・ここぞと言うときに、約二倍の力を発揮したい人に
・呼吸法を知りたい人に
・丹田力をつけたい人に
・呼吸で、いらないお肉をそぎ落としていきたい人に
・横隔膜を緩めたい人に
・肩コリ、首コリを軽減したい人に
・ソリ腰の人に
・深く考える癖があり、物事を悩みがちな人に
・ファミリーヨガ:家族みんなリラックスしたい人に
・キッズヨガ:小学生くらいからのお子様を対象に 呼吸の大事さや身体の柔軟さを維持させてあげたい人に
・勿論、大人のみ静かなヨガをしたい人に
etc…

インヨガは、良いことだらけ。

Zoomの方///
開始20分前にZoomを開いておきます。
ご自由にお入りください。

当日の様子をお伺いして、その場でヨガの内容を組み立てていきます。


Zoom定員2名様までOKです。
時間設定、メニューなど他諸々、リクエストがありましたらお尋ねください。
皆様のご参加、お待ちしています。

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  • レビュー1件

女性 40代

この講座は「時間をかけてじっくり体をほぐせる講座」でした

1時間かけて受けた後には、自然と肩が開いているのを感じるような、じっくり体をほぐせる講座でした。ほぐすだけではなく、背中の筋肉も刺激されたような気がします。
足回りもほぐせるので、足が軽くなったのを感じました。
暑くてただでさえ疲れやすい時期なので、ゆっくりした動きで、しっかりほぐせるのが、今の私にはちょうどよかったです。
ありがとうございました!

先生からのコメント

わぁ!!
早速のありがたいコメントに、感激しています。
日常が、ただでさえ落ち着かない世の中。
是非、この1時間だけでも、静かな世界を手にして、集中力もアップさせていきましょう。
すごく上手に、素直に出来ておられました。
続けることが、今の状態を長くキープする秘訣です。
また、都合が合いましたら、身体の隅々までほぐしていきましょう。
本日のご参加ありがとうございました!

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