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三木 朋子

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寝たままでもできる呼吸ヨガ。ダダ漏れ呼吸バイバイ。

メディテーションヨガ。寝たままや座ったままするポーズがメインのヨガ。静かなヨガです。呼吸によって、横隔膜を緩めていき深い呼吸に導く。夏に向けて、寝たままでもできる呼吸。丹田の充実をお教えします。
授乳中でも、寝たまま呼吸して痩せる。とか、バス待ちの時立ったまま呼吸して痩せる。とか。クラスの間は、目を閉じ口を閉じ鼻からの呼吸を楽しみます。

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