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護身エクササイズ インストラクター

石森 義夫

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プロフィール

強くなりたい!格好いい技を身につけたいと始めたのが合気道でした習っていく内に色々な気づきがあり
とても奥が深く追求していく内に日常生活や仕事に対する取り組む姿勢や意識が変わっていくのがわかりました。色々な武道に携わり 色々な角度から見る事出来た事で強さ、護身よりも根本的に大事なことは相手との調和、コミュニケーションをとる事なんだなと思いこの身体の使い方を 普段武道に関わることの無い一般の人に エクササイズとして、楽しく取り組める様に 考案したのが 護身エクササイズ です。

ダイエット目的、シェイプアップしたい人は

キックボクシング のミット打ちは ストレス発散とダイエットには抜群の効果です。

コミュニケーション能力向上、
体質改善したい方は合気道

お互いの気や呼吸を合わせる事でリラックスすることが出来ます。ストレッチ効果、ヨガ的要素も含まれていますのでアンチエイジング効果、体質改善にはかなりの効果が期待出来ます。

少人数制を心掛けていますので初心者の方でも
分かりやすく丁寧にご指導いまします。

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こんなことを教えています

護身術 エクササイズ体験

やわらぎ道 の 護身エクササイズは、
ステップ1 初心者コース

ボクシングの動きを取り入れた
パンチの出し方、腰の連動、ステップイン パンチ
ミット打ち


ステップ2 中級者コース

キックボクシングの動きを取り入れた
キックの出し方
パンチとキックのコンビネーションを入れた
ミット打ち


ステップ3 中級者コース
ディフェンスを入れた避けてからパンチ、キック
コンビネーションを入れたミット打ち

ステップ4 上級者コース
マススパーリング 相手と向き合って軽く打ち合う
練習です。 希望者のみ

最後に 合気柔術をベースにした 護身術を2人1組で
柔らかく楽しく ストレッチ感覚で行います。

少人数レッスンなので、初心者の方でも安心してレッスン出来ます。皆さん初心者から始めた人達が多いのでアットホームな感じでシェイプアップ!体質改善したい方にはとても良い環境で取り組めると思います。

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講座

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