愛泉道院

健康寿命100年を目指そう！プロが教える骨盤体操

＜骨盤体操講座って何？＞
こんにちは、整体を軸とした骨盤の運動を多く取り入れた体操講座です。
腰痛予防として日々の習慣に取り入れやすい内容にしてあります。
難しそうだから躊躇していた方、どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんな風に教えます＞
少人数制でその人にあった身体の動かし方を分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
自分の身体を知る良い機会になります。ご自身の身体の癖や腰痛の原因を一緒に探して行きましょう。ご自宅でも出来る簡単な体操から学べます。

＜定員＞
基本 5名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

当日の流れとタイムスケジュール
＜所要時間＞
35分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
受付開始:レッスン開始の5分前〜

［はじめに約5分］
ご挨拶、接続確認、体調確認、体操の説明

［腰痛予防エクササイズ前半約10分］
〜質疑応答、後半の体操の内容の説明（5分）〜
［腰痛予防エクササイズ後半約10分］

［おわりに約5分］
質疑応答、感想など

☆こんな方を対象としています
・腰痛で悩んだ経験のある方。・健康に強い関心を持っている方。 


受講する際は以下をお読み下さい
【ZOOMを使ったオンライン講座】※動きやすい服装※ヨガマット、畳、お布団などの上で体操を行ってください。
※オンラインでの体操教室のため、インターネットに接続出来る環境でお手持ちのPC、スマートフォン、タブレット端末でご参加ください。
・スマートフォンやタブレット端末の場合、事前にZoomアプリ（無料）のダウンロードお願い致します。
・ミーティングIDをお送り致します。お時間になりましたら指定ミーティングIDへの接続をお願いします。受付開始はレッスン5分前です。
（講座開始後10分以上の遅刻はキャンセル扱いとさせて頂きます。）
※安全上の観点から、重度の腰痛の方には参加をご遠慮して頂いております。