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悩みすぎちゃう人へ!自分軸を整える優しい自己愛・自己肯定感の育み方

対面 オンライン

「どうせ私なんて」の悩みを脱する自己肯定力の高め方。感情の扱い方を学んで自己受容を叶える!恋愛・婚活・コミュニケーション・人間関係を良好に!

こんなことを学びます

https://youtu.be/qVYEY2c07Vg

自己否定をストップして、今の自分を自然と肯定できるようになる
周りを気にしすぎる人が、自分の気持ちを大切に扱えるようになっていく
「変わりたい」気持ちを持つ方がマイペースで一歩を踏み出せる

そんな想いを叶える 寄り添い型のコミュニケーション講座です。

================

「自分に自信がない」
これは本当にダメなことなのでしょうか?

自信がないから、人の意見を素直に聴こうと思える。
自分を過大評価せずに謙虚でいられる。
どうやったら上手くできるか真剣に考えられる。

このようにポジティブな要素もたくさんあるはずです。

自信が持てない自分が持つ魅力を知り、
受け容れることができれば、
「自分に自信がない」ことはマイナスでなくなり
自分らしい魅力にも転じていくと私は確信しています。


この講座では

●自己肯定感を高める8つの方法
●感情をコントロールする5つの方法

をお伝えします。

●短所やコンプレックスに感じる中にある魅力を見つめ
●思い通りにいかなかった時も自分をいたわれるように
●周りの目を意識するより、自分の意志で決断する心を育て
●ダメ出ししていた自分に優しい言葉をかけられるように

自分を優しく見つめ、思考の癖を変えていく講座です。

1人で考えているとマイナスの要素ばかりに思えても、
短所の奥には、人間的な素晴らしい魅力が必ず隠れています。

「自己肯定感を高める8つの方法」を
一緒に実践して
「本当は素晴らしい」
自分の存在を見つめなおしてみましょう。

================

はじめまして。
人・モノ・出来事 すべてに価値を見つける
ほめる達人のおかじ~です。

私にとって、「ほめる」とは
「カタチにならない価値」を表現することです。
このことを痛感した出来事がありました。

私は子どもの頃からダメ出しや
マイナスの言葉を掛けられ続けてきました。

親「どうしてこんなに身体が弱いの!」
先生「君は不器用だね!」
周り「みんなできるのに、そんなこともできないの!」

このような声を掛けられ続けることで、
いつしか自分自身でも
「自分には価値がない」
「誰にも必要とされていない」
とマイナスの思い込みが強くなり、
33年間も自己否定を続けていました。
友達も1人もいませんでした。

人生に楽しみを見い出せなかった私は、
33歳のときに自分を変えたくて
コミュニケーションスクールに足を運びました。
しかしながら、極度の緊張で頭の中が真っ白になり
自己紹介も満足にできませんでした。
「どうして自己紹介1つもできないの!」
と言われると思い、心臓がバクバクして
その場から逃げ出したい心境でした。

ところが、先生からは「よく頑張りましたね」
と予想もしない声を掛けてもらいました。
私は、これまでの人生で味わったことのない
温もりを感じました。

この出来事をきっかけに
先生やスクールに対する「安心感」が生まれ、
「ここならきっと大丈夫」
と強い実感と意欲が湧きあがりました。

上手に結果を出せない時でも、
「自分は頑張ってる」「成長できる」と
自分を信じられるようになりました。
人生が楽しいものに変わりました。


【「ほめる関わり」が 相手に与える影響】

私が先生からもらった
「よく頑張りましたね」の一言は
まさに「カタチにならない価値」でした。
人は、カタチとして目に見えないものを認めてもらい、
ほめてもらうことで前に進むための意欲が湧くと体感したのです。

================

私は、ネガティブに考えて自分を責めてしまう人こそ、
本当は「大きな愛」を持つ
優しい魅力に溢れた人だと確信しています。

この講座は、自分の魅力を見つめ、
マイペースで自己肯定感を高めていける
安心・安全な場づくりを大切にした
コミュニケーション講座です。

「悲しい」「腹が立つ」「寂しい」
これらの感情は誰もが持っていて、自然と生まれる感情です。
ネガティブな感情を「悪いもの」とするのではなく、
自然な感情だと受け入れられようにサポートをします。

自分を責めるクセを減らせると
クヨクヨする時間も少なくなっていきます。
意欲が芽生え、チャレンジ精神が強まり、
新しい行動を起こしたい気持ちが生まれやすくなります。
明るく前向きな人間関係が育めるようになっていくでしょう。

ネガティブな感情の奥には「愛」があります。
マイナスな気持ちを抱きやすい人ほど、
本当は優しさに満ち溢れた人なのです。

一人一人が自分に合った「できそう」と思える、
「自己肯定感の高め方」「感情のセルフコントロール」
を見つけてもらいたいと考えています。

受講後は、自己受容ができるようになり、
自分を責める癖を減らしていくことができます。

◆学べること/期待できる変化

・取り組みやすい「自己肯定感の高め方」を選べます
・マイナス感情のコントロール法が学べます
・無理なく続けられる「自分を大切にする方法」が学べます
・ネガティブな感情を否定せず受容する方法をお伝えします
・自分の魅力を自分で見つけられるようになっていきます

================

【自己肯定感】とは 

自己否定の感情と対をなす感情で、                   
「自分には価値がある」「自分は大切な存在だ」
と思える気持ちを指します。   

================

【講師が思う自己肯定とは】

人間誰しも弱い部分を持っていると思います。
たとえば、私はストアカ講師として400回以上講座を開催しましたが、
未だに毎回講座の前は緊張しますし、相手の反応が気になります。

その弱さを隠すのではなく、自分の個性と受け止めて受容する。
弱みもさらけ出し、個性として活かす方向性を考える。

どんな自分に対しても、自分が味方になることが、
本当の意味での「自己肯定」ではないかと考えています。

================

【講師の考える自己受容とは】

たとえば、職場で上司が部下に厳しく接して
その結果、部下が落ち込み会社を辞めてしまったとします。

その時に、上司に「後悔」が生まれたのであれば、
望んでいない結果であった証明だと思います。

もし、部下を辞めさせたくて厳しく接したのなら
望んだ結果になって後悔することはなかったはずです。

後悔した上司が厳しく接した背景には、
「部下に成長して欲しい」など
優しい思いが隠れていたはずです。

後悔する人は、必ず「優しい気持ち」を持っています。
純粋な自分の気持ちを考えて、肯定することが自己受容だと考えます。
  

【マンツーマンで学びたい方の講座】

・本当は素晴らしい自己価値を受容する!ポジティブ思考・自己肯定感入門
https://www.street-academy.com/myclass/79531
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3月9日(火)

20:30 - 22:00

オンライン

予約締切日時

3月9日(火) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,800

¥3,040

早割20%OFF(早割残り2席)

3月19日(金)

13:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

3月19日(金) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,800

¥3,040

早割20%OFF(早割残り2席)

3月27日(土)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

3月27日(土) 18:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,800

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  • 3月9日(火)

    20:30 - 22:00

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  • 3月19日(金)

    13:00 - 14:30

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  • 3月27日(土)

    20:00 - 21:30

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対面受講日程

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場所 愛知県内

対面受講料に含まれるもの

対面時はワンドリンクが付いています。

オンライン受講日程

3月9日(火) 20:30 - 22:00

早割 ¥3,040
参加人数 0/3人

3月19日(金) 13:00 - 14:30

早割 ¥3,040
参加人数 0/3人

3月27日(土) 20:00 - 21:30

早割 ¥3,040
参加人数 0/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

講座で使用したスライド資料を
講座後に添付ファイルで送らせていただきます。

この講座の先生

岡島 つよし (おかじ~)のプロフィール写真

岡島 つよし (おかじ~)

本人確認済み
  • 1,097人
  • 547回
教室ページをみる 先生に質問する

カタチにならない価値を届ける。ほめる達人

「ほめる」=「存在価値を届ける」ことを通じて人間関係を良くする術を伝えている。

弱みの中の「人間的な魅力」を見つけ、自分らしさを大切にできる人を増やすために活動中。
「1人1人に寄り添う姿勢」に定評がある。
受講生は、4年半で2,500人を超える。
ストアカ関西週間講師ランキング1位を7度獲得。
講師活動サポートも手掛け、小中学校教頭会等で4度の講演実績がある。

幼少期からダメ出しを浴び続け、33年間友達がいなかった人生が、カタチにならない価値を「ほめられる」ことで180度変化した経験をもとに活動をスタート。

毎月30人以上の受講生に関わる中で、基準を高くしすぎて苦しむ人が多いことを目の当たりにして、自身のどん底から這い上がった経験を伝える意義を痛感。

現在は、不登校で悩む人の力になれるよう活動の幅を広げている。日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーとして、カウンセリング業務も行う。

トレードマークは「虹色シャツ」。独立時に机や椅子など65点の寄付が集まり、貰い物だけでコミュニケーションスクールを完成させた伝説を持つ。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・自己紹介
    ・自己肯定感について
    ・講座中の目標設定
    ・短所の中の魅力
    ・可能性を考えて捉え方を変える
    ・違いをほめてみよう
    ・完璧主義を手放すワーク
    ・セルフコンパッション
    ・根底にある想いを探る
    ・自己価値の認め方
    ・感情をコントロールする5つの処方箋
    ・質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・自己肯定感を高めたい
      ・自分に優しくなりたい
      ・生きづらさを脱したい
      ・気持ちの切り替えを上手にしたい
      ・自信を持ちたい
      ・他人に影響を受けやすい癖を変えたい
      ・自分の魅力をたくさん見つけたい
      ・自分を満たしたい
      ・自分の弱さを受け入れたい
      ・自己肯定感を上げたい
      ・心理学に興味がある
      ・落ち込みから立ち直りたい
      ・慈悲/自愛の気持ちを高めたい
      ・繊細すぎるHSPで生きづらさを感じている
      ・自分を卑下する癖を変えたい
      ・自己嫌悪をストップしたい
      ・心身のバランスを整えたい
      ・心のゆとり/健康を生み出したい
      ・瞑想やマインドフルネスに興味がある
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンライン受講ツールは「zoom」を使用します。
      以下より、zoomでの講座受講が可能かの確認をしてもらえます。

      ビデオ・オーディオのテスト(zoom公式サイト)
      http://bit.ly/2TfzioL
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W1

    女性 20代

    この講座は「自分の悩みを少し優しく受け止められる講座」でした

    今回はストアカを初めて使用して、受けた講座なのですが、とても丁寧でしたし、安心して楽しく受けることができました。

    今回の講座に参加した主な理由は、私は自分の容姿や自分の話し方に自信がないのですが、そんな自分も認めたいと思ったからです。そして、この講座ではそんな自分の考え方や見方を変える方法を一緒に探してくれました。

    すぐにはその自分を認めることはできないと思いますが、今日教わったことのなかで自分に合うことを少しずつ取り入れて変わっていけたらいいなって思います。
    機会があったら、違う講座も受けたいと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    初受講に私の講座を選んで頂きありがとうございます。
    悩みは分解して考えることで捉え方を変えやすくなります。

    たとえば、先々のことを考えすぎて不安症な人は、
    「先々考えらる」+「未来に不安を感じやすい」と分けます。
    すると、自分には「先々見通せる能力がある」と前向きに考えやすくなり、
    その上で不安に感じることに対策を打っていけば、
    未来に対する不安を減らしていくことができます。

    自分でしっくりことが大切だと思います。
    少しでもお手伝いができていたら嬉しいです。
    受講ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「親身な講師が寄り添ってくださる講座」でした

    おかじー先生の話しやすい雰囲気と人柄で、リピートを決めました。マンツーマンになったので、その分じっくり感じることをお話できて、大変幸運でした。なかなか凝り固まった思考のクセは変えることはできませんが、おかじー先生の言うように、少しずつ、自分が出来たことを褒める→小さな自信に繋がる、を実践していきたいと思います。心のこもってない「ありがとう」も、多用しないようにし、きちんと伝わるようにしないとなりませんね。じっくり付き合っていただき、本当に感謝しております。日程都合がついたら、他の講座も受けたいです。

    先生からのコメント

    リピート受講ありがとうございます。
    思考のクセはこれまでの人生の積み重ねでもあるので、
    簡単には変わらない重みが誰にでもあるはずです。

    気づきを実践に移しての変化を楽しみにしています。
    今回もありがとうございました。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「共感、相手への心づかいを楽しく学べる講座」でした

    今日はありがとうございました。短所を長所に置き換えるテクニックをエピソードを交えながらお話させて頂き大変感謝してます。特に自分がすべき事を他人が同じ事をしたらどう思うか。上手く行かない時の思考法も学べて大変良かったです。
    人生に無駄な事はない・ありのままの自分を認めるというメッセージともいえると思います。
    人の痛みが誰よりもわかり、肌感覚からの経験則だからこそ内容の濃い講義だったと思います。
    イチロー選手の名言にもあった「遠回りをする事が最大の近道」を思い出しました。

    先生からのコメント

    こちらこそ熱心に話を聴き、
    すなおな自己開示をしていただきありがとうございました。
    イチロー選手の名言、初耳でしたが
    自分の人生と重なるところがあり感慨深くなりました。

    自分一人で考えると視野が狭くなりやすいので、
    講座の中でお伝えした質問や考え方を活用してみて下さい。
    年の瀬に受講して頂きありがとうございました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「固い思考を柔らかくできる講座」でした

    「こうするべき」という思い込みは、相手にも押し付けてしまうところがあります。
    それでイライラすることがありました。
    だけど、イライラすることは自分が本当はしたいこと。
    そこまで、固く思い込まなくてもいいんだと自分に許可を出せました。

    先生からのコメント

    「~すべき」の考え方は、自分で自分を縛り、
    相手にも圧迫感を与える関わりになりやすいと思います。

    私自身、「本当はそうしなくてもいいかも?」
    と考えることで、
    「したいことが、しなきゃいけない、みんなもそうあるべき」
    に飛躍していたことに気づいたことがありました。

    講座が思考を柔らかくするきっかけになれて良かったです。
    受講ありがとうございました。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「自分の世界を広げてくれる講座」でした

    気持ちの波があって落ち込みやすい性格でずっと悩んでいて講座を受けました。
    今までも講座やカウンセリングでその時は良くなっても、しばらく経つと気持ちが落ちての繰り返しでした。
    岡島先生の講座では、隣で併走してくださるような安心感があります。
    講座の中で先生が経験されてきた辛さを乗り越えられた実体験を聞けて勇気をもらえます。
    見る方向を変える方法を教えてもらい、気持ちの波があってもいいんだと楽になれました。
    「誰でも落ち込むことはあるんだよ」という一言に救われました。
    先生、教えてもらったことを無駄にしないようやっていきますね。

    先生からのコメント

    私自身、昔は落ち込みやすくすぐに元気が無くなる自分が大嫌いでした。
    でも、落ち込む理由を丁寧に見ていくことで自分の良さが見つかり、
    無理に自分を好きになる必要もないと思うようになりました。

    ゆっくり丁寧に視野を広げていきましょう!
    謙虚に耳を傾けて頂きありがとうございました。

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