20分ストレッチ肩こり解消！理学療法士監修！肩・首の張り・痛み解消

理学療法士監修！20分肩こり解消ストレッチ！
肩こり解消や姿勢改善を目的としたストレッチ講座です。

数ある講座の中から当講座をご覧いただきありがとうございます。

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ストアカ「全国の人気先生ランキング」

⭐︎第1位⭐︎に選ばれました！！！（2冠達成☆）
　・教えた人数ランキング全国1位
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【腹筋道場】講座ランキング全国4位の実績

ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
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私は、理学療法士・プロボクサーとして
これまでに延べ2万人以上の体に触れ、
リハビリ指導やダイエット、
スポーツ指導の経験があります。

今でも私自身、現役アスリートですが、
プロスポーツ選手の施術・ケアをしています。

その経験を活かして、
この講座では自宅で出来るような
セルフケアやストレッチを行います。

以下のことにお悩みでないですか？

・最近、デスクワークが増えて運動不足
・PC作業で肩が凝る
・睡眠の質が悪い
・肩が上がらない、腰が痛くなる(腰痛)
・少し太ってきた．．．

肩が凝るのは、単にデスクワークが
増えたからではありません。

あなたの「姿勢のクセ」が原因です。

姿勢が整うと、体にかかる負担が減るので
結果的に肩こりや腰痛はなくなります。

こんなことありませんか？

・整骨院や整体院でマッサージしている
・マッサージ屋さんでほぐしてもらっている
・Youtubeを真似して自己流のストレッチや筋トレを行っている

これらは一時的な対処療法です。

根本(姿勢のクセ)が変わらなければ、
また同じように繰り返し
通わなければいけません。

この講座では根本の原因である

「姿勢」

に着目したストレッチをご紹介します。

こんな方も大丈夫です♪

【運動が苦手、運動初心者】
私のレッスンは、
30代からシニアまで自宅で出来る
簡単なストレッチなので運動初心者の方でも
安心して受けることができます。


【病院など通わなくてもいい！】
オンラインレッスンのため
お好きなタイミングで即実践できます。

自宅でもオフィスでもどこでも、気軽にできるので

「やりたい！」

と思った時に予約して取り組めます。


【一生使える知識と技術が身につく！】
あなた自身で好きな時にセルフケアを
行うことができるようになります。

これを覚えることで一生、肩こりとは
無縁の生活を送ることができます。

また今までマッサージや整体にかかった費用や
時間を別の趣味に回すことができます。

【レッスン内容】
・肩こり筋(肩甲挙筋、僧帽筋)のストレッチ
・肩の筋肉の緩め方(セルフ筋膜リリース)
・肩甲骨・鎖骨の動かし方(姿勢改善)
・腰部のストレッチ方法etc
※レッスン日により内容は変更します。

是非一度レッスンをご体験ください！

腹筋が弱くて腰痛や肩こりになっていると思う方は
こちらの腹筋レッスンも併用すると劇的に改善します。

【初心者用　腹筋道場】
https://www.street-academy.com/myclass/97542


※開催リクエスト大歓迎です。
(夜間早朝土日いつでも受け付けます！
直前は出来ませんので１週間より先の日程でご提案ください。)