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20分ストレッチ肩こり解消!理学療法士監修!肩・首の張り・痛み解消

対面 オンライン

実は、肩が凝るのはデスクワークのせいじゃありません。○○のクセが原因です。理学療法士が一生使えるストレッチ方法を伝授します。

こんなことを学びます

理学療法士監修!20分肩こり解消ストレッチ!
肩こり解消や姿勢改善を目的としたストレッチ講座です。

数ある講座の中から当講座をご覧いただきありがとうございます。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ストアカ「全国の人気先生ランキング」

⭐︎第1位⭐︎に選ばれました!!!(2冠達成☆)
 ・教えた人数ランキング全国1位
 ・開催数ランキング全国1位 
 
【腹筋道場】講座ランキング全国4位の実績

ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

私は、理学療法士・プロボクサーとして
これまでに延べ2万人以上の体に触れ、
リハビリ指導やダイエット、
スポーツ指導の経験があります。

今でも私自身、現役アスリートですが、
プロスポーツ選手の施術・ケアをしています。

その経験を活かして、
この講座では自宅で出来るような
セルフケアやストレッチを行います。

以下のことにお悩みでないですか?

・最近、デスクワークが増えて運動不足
・PC作業で肩が凝る
・睡眠の質が悪い
・肩が上がらない、腰が痛くなる(腰痛)
・少し太ってきた...

肩が凝るのは、単にデスクワークが
増えたからではありません。

あなたの「姿勢のクセ」が原因です。

姿勢が整うと、体にかかる負担が減るので
結果的に肩こりや腰痛はなくなります。

こんなことありませんか?

・整骨院や整体院でマッサージしている
・マッサージ屋さんでほぐしてもらっている
・Youtubeを真似して自己流のストレッチや筋トレを行っている

これらは一時的な対処療法です。

根本(姿勢のクセ)が変わらなければ、
また同じように繰り返し
通わなければいけません。

この講座では根本の原因である

「姿勢」

に着目したストレッチをご紹介します。

こんな方も大丈夫です♪

【運動が苦手、運動初心者】
私のレッスンは、
30代からシニアまで自宅で出来る
簡単なストレッチなので運動初心者の方でも
安心して受けることができます。


【病院など通わなくてもいい!】
オンラインレッスンのため
お好きなタイミングで即実践できます。

自宅でもオフィスでもどこでも、気軽にできるので

「やりたい!」

と思った時に予約して取り組めます。


【一生使える知識と技術が身につく!】
あなた自身で好きな時にセルフケアを
行うことができるようになります。

これを覚えることで一生、肩こりとは
無縁の生活を送ることができます。

また今までマッサージや整体にかかった費用や
時間を別の趣味に回すことができます。

【レッスン内容】
・肩こり筋(肩甲挙筋、僧帽筋)のストレッチ
・肩の筋肉の緩め方(セルフ筋膜リリース)
・肩甲骨・鎖骨の動かし方(姿勢改善)
・腰部のストレッチ方法etc
※レッスン日により内容は変更します。

是非一度レッスンをご体験ください!

腹筋が弱くて腰痛や肩こりになっていると思う方は
こちらの腹筋レッスンも併用すると劇的に改善します。

【初心者用 腹筋道場】
https://www.street-academy.com/myclass/97542


※開催リクエスト大歓迎です。
(夜間早朝土日いつでも受け付けます!
直前は出来ませんので1週間より先の日程でご提案ください。)
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4月15日(木)

12:00 - 12:20

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 08:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月15日(木)

12:30 - 12:50

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 08:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月15日(木)

15:00 - 15:20

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月15日(木)

15:30 - 15:50

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 11:30

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

4月15日(木)

22:30 - 22:50

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予約締切日時

4月15日(木) 16:30

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

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¥1,000

4月16日(金)

12:00 - 12:20

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予約締切日時

4月16日(金) 08:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月16日(金)

12:30 - 12:50

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予約締切日時

4月16日(金) 08:30

参加人数

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価格(税込)

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4月16日(金)

15:00 - 15:20

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4月16日(金) 11:00

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4月16日(金) 11:30

参加人数

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4月16日(金)

22:00 - 22:20

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4月18日(日)

22:30 - 22:50

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  • 4月15日(木)

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    15:30 - 15:50

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  • 4月16日(金)

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価格(税込)¥1,000
場所天神・大名

オンライン受講日程

4月15日(木)12:00 - 12:20

¥1,000
参加人数0/3人

4月15日(木)12:30 - 12:50

¥1,000
参加人数0/3人

4月15日(木)15:00 - 15:20

¥1,000
参加人数0/3人

4月15日(木)15:30 - 15:50

¥1,000
参加人数0/3人

4月15日(木)22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数1/3人

4月16日(金)12:00 - 12:20

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4月16日(金)15:30 - 15:50

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4月16日(金)22:00 - 22:20

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参加人数0/3人

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¥1,000
参加人数0/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

ストレッチレッスン代

この講座の先生

挑戦を応援するパーソナルトレーナー

いむ先生です。
プロボクサー・理学療法士です。

2020年10月1日ストアカ講師デビュー
・47日後、プラチナバッチ獲得
・60日後、全国講師ランキング1位(2冠)
   ↑19週連続更新中
・3ヶ月目、月間最多教えた人数743人
      ↑1ヶ月間で700名以上を指導
・4ヶ月目、教えた人数合計2400人

・ダイエット
・筋トレ
・ストレッチ
・ファステイング
・ボクシングなど

さらに、

・インターネットビジネス
・ネットマーケティング
・SNS集客
・副業

などのセミナーも開催。

プロボクサー12年
理学療法士9年
ネットビジネス5年

【私の過去】

・高校中退してから理学療法士へ
・いじめられっ子からプロボクサーへ
・英語力0で留学して英会話を習得
・コロナで売上90%減からベストセラー講師に

私の人生のテーマは「挑戦」です。

それだけでなく、
周りの人の挑戦も応援したいと想い、
ストアカ講師デビューしました!

どうかよろしくお願いします。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    挨拶1分
    ストレッチ18分
    フィードバック1分
    • こんな方を対象としています

      ・最近、デスクワークが増えて運動不足
      ・PC作業で肩が凝る
      ・睡眠の質が悪い
      ・肩が上がらない、腰が痛くなる(腰痛)
      ・少し太ってきた...
      ・肩こり、首コリ
      ・代謝が落ちてきた
      ・ヨガやピラティス以外にも挑戦したい
      ・筋トレをよくしている
      ・上半身の柔軟性がない
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      椅子など少し高さのある台をご用意ください。
      リラックスできる状態でご参加ください。
      その他お体に関する質問は何でもお受けいたします。
      ストレッチ効果高めるためにカメラONでご参加ください。
      (難しい場合は事前にコメントにお願いします)

      ※開催リクエスト大歓迎です。
      (夜間早朝土日いつでも受け付けます!
      直前は出来ませんので1週間より先の日程でご提案ください。)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー50

    • 楽しかった!( 45 )
    • 勉強になった!( 47 )
    • 行く価値あり!( 47 )
  • M3

    男性

    この講座は「肩・首の張りや痛みで悩んでいる人の救世主となる講座」でした

    在宅ワークが推奨される昨今、肩・首の張りや痛みで悩んでいる人は多いと思います。
    在宅ワークは通勤がないことで、ちょっとした運動をする機会をほとんど持たない人も多いと思います。
    在宅が故に、運動が必要と思っていてもせず、仕事に没頭してしまうこともあるかと思います。
    仕事の合間にちょっとしたストレッチをと思っている人、その方法についてぜひこの講座を受講され
    効果的なストレッチを実践されることをお勧めいたします。
    いむ先生は理学療法士として、筋肉について精通されていて、ただストレッチをするのではなく、ストレッチの前にきちんと
    筋肉を緩めてからストレッチをするという一見地味に思えるかもしれませんが理に叶った方法を懇切丁寧に指導してくださいます。
    「百聞は一見に如かず」まさに、この講座を始めて受講した時の率直な感想です。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ひとりひとりを しっかりとみていただき 丁寧に教えていただだいた講座でした。」でした

    よく見ていただき こまめに声をかけていただきました。分かりやすく教えていただいたので、講座後も ならったことを思い出しながら 自分で首のストレッチをしたところ 大分 楽になりました。ありがとうございました。

  • M3

    男性

    この講座は「首肩のコリの解消法を学べる講座」でした

    硬い筋肉を緩めてから伸ばすを講座では繰り返します。
    緩めるということの大切さを実感できます。普段、伸ばすことをしていても「緩めてから」をしている人は少ないのではないでしょうか?
    この講座では、気になる箇所を緩めてから伸ばします。伸ばす時間も自身の限界に近いところまでします。
    理学療法士であるイム先生が丁寧に受講生のフォームをチェックし、各受講生に合わせた助言をしてくださるので、とても勉強になり一人で取り組むことができるようになります。

  • M3

    男性

    この講座は「首肩のコリの解消法を学べる講座」でした

    硬い筋肉を緩めてから伸ばすを講座では繰り返します。
    緩めるということの大切さを実感できます。普段、伸ばすことをしていても「緩めてから」をしている人は少ないのではないでしょうか?
    この講座では、気になる箇所を緩めてから伸ばします。伸ばす時間も自身の限界に近いところまでします。
    理学療法士であるイム先生が丁寧に受講生のフォームをチェックし、各受講生に合わせた助言をしてくださるので、とても勉強になり一人で取り組むことができるようになります。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「わかりやすくて、丁寧です」でした

    肩凝りが酷すぎて、本当にきつかったのですが、わかりやすく具体的に説明をしていただけます。参考になりました!

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