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20分ストレッチ肩こり解消!理学療法士監修!肩・首の張り・痛み解消

対面 オンライン

実は、肩が凝るのはデスクワークのせいじゃありません。○○のクセが原因です。理学療法士が一生使えるストレッチ方法を伝授します。

こんなことを学びます

理学療法士監修!20分肩こり解消ストレッチ!
肩こり解消や姿勢改善を目的としたストレッチ講座です。

数ある講座の中から当講座をご覧いただきありがとうございます。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ストアカ「全国の人気先生ランキング」

⭐︎第1位⭐︎に選ばれました!!!(2冠達成☆)
 ・教えた人数ランキング全国1位
 ・開催数ランキング全国1位 
 
【腹筋道場】講座ランキング全国4位の実績

ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

私は、理学療法士・プロボクサーとして
これまでに延べ2万人以上の体に触れ、
リハビリ指導やダイエット、
スポーツ指導の経験があります。

今でも私自身、現役アスリートですが、
プロスポーツ選手の施術・ケアをしています。

その経験を活かして、
この講座では自宅で出来るような
セルフケアやストレッチを行います。

以下のことにお悩みでないですか?

・最近、デスクワークが増えて運動不足
・PC作業で肩が凝る
・睡眠の質が悪い
・肩が上がらない、腰が痛くなる(腰痛)
・少し太ってきた...

肩が凝るのは、単にデスクワークが
増えたからではありません。

あなたの「姿勢のクセ」が原因です。

姿勢が整うと、体にかかる負担が減るので
結果的に肩こりや腰痛はなくなります。

こんなことありませんか?

・整骨院や整体院でマッサージしている
・マッサージ屋さんでほぐしてもらっている
・Youtubeを真似して自己流のストレッチや筋トレを行っている

これらは一時的な対処療法です。

根本(姿勢のクセ)が変わらなければ、
また同じように繰り返し
通わなければいけません。

この講座では根本の原因である

「姿勢」

に着目したストレッチをご紹介します。

こんな方も大丈夫です♪

【運動が苦手、運動初心者】
私のレッスンは、
30代からシニアまで自宅で出来る
簡単なストレッチなので運動初心者の方でも
安心して受けることができます。


【病院など通わなくてもいい!】
オンラインレッスンのため
お好きなタイミングで即実践できます。

自宅でもオフィスでもどこでも、気軽にできるので

「やりたい!」

と思った時に予約して取り組めます。


【一生使える知識と技術が身につく!】
あなた自身で好きな時にセルフケアを
行うことができるようになります。

これを覚えることで一生、肩こりとは
無縁の生活を送ることができます。

また今までマッサージや整体にかかった費用や
時間を別の趣味に回すことができます。

【レッスン内容】
・肩こり筋(肩甲挙筋、僧帽筋)のストレッチ
・肩の筋肉の緩め方(セルフ筋膜リリース)
・肩甲骨・鎖骨の動かし方(姿勢改善)
・腰部のストレッチ方法etc
※レッスン日により内容は変更します。

是非一度レッスンをご体験ください!

腹筋が弱くて腰痛や肩こりになっていると思う方は
こちらの腹筋レッスンも併用すると劇的に改善します。

【初心者用 腹筋道場】
https://www.street-academy.com/myclass/97542
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2月26日(金)

17:00 - 17:20

オンライン

予約締切日時

2月26日(金) 11:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月1日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

3月1日(月) 04:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月1日(月)

22:30 - 22:50

オンライン

予約締切日時

3月1日(月) 19:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月1日(月)

22:30 - 22:50

オンライン

予約締切日時

3月1日(月) 19:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月3日(水)

21:30 - 21:50

オンライン

予約締切日時

3月3日(水) 19:30

参加人数

0/3人

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¥1,000

3月4日(木)

22:00 - 22:20

オンライン

予約締切日時

3月4日(木) 16:00

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¥1,000

3月8日(月)

22:30 - 22:50

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3月8日(月) 19:30

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3月8日(月)

22:30 - 22:50

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3月8日(月) 19:30

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3月9日(火)

22:30 - 22:50

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3月9日(火) 16:30

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3月10日(水)

22:30 - 22:50

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3月10日(水) 19:30

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¥1,000

3月10日(水)

22:30 - 22:50

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予約締切日時

3月10日(水) 19:30

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0/3人

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¥1,000

3月12日(金)

21:30 - 21:50

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予約締切日時

3月12日(金) 19:30

参加人数

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¥1,000

3月12日(金)

22:00 - 22:20

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予約締切日時

3月12日(金) 16:00

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3月15日(月)

21:30 - 21:50

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予約締切日時

3月15日(月) 15:30

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3月15日(月)

22:30 - 22:50

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3月15日(月) 19:30

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3月15日(月)

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3月17日(水)

22:30 - 22:50

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3月17日(水) 19:30

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3月17日(水)

22:30 - 22:50

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3月17日(水) 19:30

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3月18日(木)

21:30 - 21:50

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3月18日(木) 15:30

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3月19日(金)

22:30 - 22:50

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3月19日(金) 19:30

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3月19日(金)

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3月19日(金) 19:30

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3月20日(土)

10:00 - 11:00

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3月20日(土) 04:00

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3月21日(日)

22:30 - 22:50

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3月21日(日) 19:30

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3月21日(日)

22:30 - 22:50

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3月21日(日) 19:30

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3月23日(火)

22:30 - 22:50

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3月23日(火)

22:30 - 22:50

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3月23日(火) 19:30

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3月25日(木)

22:30 - 22:50

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3月29日(月)

22:00 - 22:20

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3月29日(月) 16:00

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3月29日(月)

22:30 - 22:50

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3月29日(月) 19:30

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3月29日(月)

22:30 - 22:50

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予約締切日時

3月29日(月) 19:30

参加人数

0/3人

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オンライン

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3月30日(火)

22:30 - 22:50

オンライン

予約締切日時

3月30日(火) 16:30

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オンライン

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3月31日(水)

22:30 - 22:50

オンライン

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3月31日(水) 16:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 2月26日(金)

    17:00 - 17:20

    オンライン

  • 3月1日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 3月1日(月)

    22:30 - 22:50

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  • 3月1日(月)

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  • 3月3日(水)

    21:30 - 21:50

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  • 3月4日(木)

    22:00 - 22:20

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  • 3月8日(月)

    22:30 - 22:50

    オンライン

  • 3月8日(月)

    22:30 - 22:50

    オンライン

  • 3月9日(火)

    22:30 - 22:50

    オンライン

  • 3月10日(水)

    22:30 - 22:50

    オンライン

  • 3月10日(水)

    22:30 - 22:50

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  • 3月12日(金)

    21:30 - 21:50

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  • 3月12日(金)

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  • 3月15日(月)

    21:30 - 21:50

    オンライン

  • 3月15日(月)

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  • 3月15日(月)

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  • 3月17日(水)

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    10:00 - 11:00

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  • 3月21日(日)

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  • 3月21日(日)

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  • 3月23日(火)

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  • 3月23日(火)

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価格(税込) ¥1,000
場所 天神・大名

オンライン受講日程

2月26日(金) 17:00 - 17:20

¥1,000
参加人数 0/4人

3月1日(月) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/4人

3月1日(月) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月1日(月) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月3日(水) 21:30 - 21:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月4日(木) 22:00 - 22:20

¥1,000
参加人数 0/4人

3月8日(月) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月8日(月) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月9日(火) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/4人

3月10日(水) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月10日(水) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月12日(金) 21:30 - 21:50

¥1,000
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3月12日(金) 22:00 - 22:20

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3月15日(月) 21:30 - 21:50

¥1,000
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3月15日(月) 22:30 - 22:50

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3月17日(水) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月17日(水) 22:30 - 22:50

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3月18日(木) 21:30 - 21:50

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3月19日(金) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月19日(金) 22:30 - 22:50

¥1,000
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3月20日(土) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/4人

3月21日(日) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月21日(日) 22:30 - 22:50

¥1,000
参加人数 0/3人

3月23日(火) 22:30 - 22:50

¥1,000
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3月23日(火) 22:30 - 22:50

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3月25日(木) 22:30 - 22:50

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3月29日(月) 22:30 - 22:50

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3月29日(月) 22:30 - 22:50

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3月30日(火) 22:30 - 22:50

¥1,000
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3月31日(水) 22:30 - 22:50

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オンライン受講料に含まれるもの

ストレッチレッスン代

この講座の先生

挑戦を応援するパーソナルトレーナー

いむ先生です。
ダイエットコーチ
プロボクサー
理学療法士です。

2020年10月1日ストアカ講師デビュー
・47日後、プラチナバッチ獲得
・60日後、全国講師ランキング1位(2冠)
・3ヶ月目、月間最多教えた人数743人
     ↑1ヶ月間で700名以上を指導
・4ヶ月目、教えた人数合計2000人

・ダイエット
・筋トレ
・ストレッチ
・ファステイング
・ボクシングなど

さらに、

・インターネットビジネス
・ネットマーケティング
・SNS集客
・副業

などのセミナーも開催。

プロボクサー12年
理学療法士9年
ネットビジネス5年

【私の過去】

・高校中退してから理学療法士へ
・いじめられっ子からプロボクサーへ
・英語力0で留学して英会話を習得

様々なことに挑戦してきました。
私の人生のテーマは「挑戦」です。

それだけでなく、
周りの人の挑戦も応援したいと想い、
ストアカ講師デビューしました!

些細なことでもメッセージください。
どうかよろしくお願いします。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    挨拶1分
    ストレッチ18分
    フィードバック1分
    • こんな方を対象としています

      ・最近、デスクワークが増えて運動不足
      ・PC作業で肩が凝る
      ・睡眠の質が悪い
      ・肩が上がらない、腰が痛くなる(腰痛)
      ・少し太ってきた...
      ・肩こり、首コリ
      ・代謝が落ちてきた
      ・ヨガやピラティス以外にも挑戦したい
      ・筋トレをよくしている
      ・上半身の柔軟性がない
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      椅子など少し高さのある台をご用意ください。
      リラックスできる状態でご参加ください。
      その他お体に関する質問は何でもお受けいたします。
      ストレッチ効果高めるためにカメラONでご参加ください。
      (難しい場合はコメントにお願いします)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー30

    • 楽しかった!( 28 )
    • 勉強になった!( 28 )
    • 行く価値あり!( 28 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「肩こりすっきり」でした

    初めて参加しました。
    肩こりがあり、少しでも楽になればっと思いました。
    肩凝ると、ちょっと強めでほぐしてましたが、すぐに、凝ってしまいます。
    緩めてほぐす事を、教えていただきました。
    片方ずつやりましたので、スッキリしたのが、比べることができたのも良かったです。

    今日は、ありがとうございました。

  • M3

    男性

    この講座は「肩こりと首の張りが和らぐ講座」でした

    20分の時間で違いが実感できる講座です。
    難しいことはなく、セルフでできる内容を理論的にわかりやすく、説明をしていただけるので、受講後に自分一人で取り組むことができます。継続して受講すると、バリエーションと知識を増やすことができます。

  • M3

    男性

    この講座は「首と肩の張りが解消できる講座」でした

    20分の時間で首と肩の張りが和らぐ講座です。
    説明がわかりやすく、具体的なので、セルフでも取り組めます。

  • M3

    男性

    この講座は「毎回毎回新たな学びを得られる講座」でした

    参加の重ねるごとに、ストレッチのバレイエーションが増え、楽しくそして効果を実感できる講座です。体の変化も回を重ねていくとわかるので、とても、楽しく健康的な講座です。

  • M1

    その他 40代

    この講座は「新しい発見!」でした

    ゆるめて、もんで、伸ばす!
    それですべての箇所がいけるのですね!!
    やってみます!
    そして、他の箇所のストレッチ教室にも参加しますね!^^

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