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【オンライン】ピラティスでボディーメイク! 少人数で分かりやすい

オンライン

動画もたくさんありますが、自分の動きが正しいのかなかなか分からなくてお困りの方! 丁寧にチェックをしながらお伝えします!

こんなことを学びます

 ピラティスはより正確なポジションや動き、呼吸が重要となります。

まずは体をほぐし、基本となるポジションを確認した後呼吸の練習をしていきます。

その後さまざまなエクササイズへ入っていきます。

もともとはリハビリとして生まれたピラティス。
簡単に言うと体幹を使った運動になりますが、軽減法などもお教えしながらレッスンを進行していきますので、筋力がなくて不安な方も遠慮せずにどしどしご参加ください。

私たちの骨格は変えられませんが、筋バランスは整えることができます!
しっかりと整え、身体の左右差や染み付いてしまった身体の癖を取り除くことにより、本来あるべき身体のポジションへと導きます。
正しい姿勢に戻し、生活をすることにより、ボディーラインの改善や、痛みのない身体作りへ導いていきましょう!

【効果】
・ボディーライン改善
・姿勢改善
・ 心肺機能の向上
・怪我の防止
・腰痛など痛みの予防や改善
・筋力アップ
・ メンタルの強化
・柔軟性アップ
などなどたくさんの効果が期待できます!

続けていくうちにだんだんと変わっていく身体の変化も楽しんでいただけたらと思います。

早い時間に筋力を整えると、一日の代謝もアップするので脂肪燃焼効果も期待できます。

オンラインのレッスンになりますので、映像をオフにしていただいたり、バーチャル背景への切り替えも可能です。
映像オフの場合は私からのアドバイスができないことをご了承ください。

できれば食後1〜2時間は空けていただいて、是非食事の前にご参加ください!
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4月20日(火)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月20日(火) 11:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月27日(火)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 11:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月20日(火)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 4月27日(火)

    11:00 - 12:00

    オンライン

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オンライン受講日程

4月20日(火)11:00 - 12:00

¥1,000
参加人数0/6人

4月27日(火)11:00 - 12:00

¥1,000
参加人数0/6人

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この講座の先生

毎日の習慣にプラス!

初めまして^-^
ヨガ、ピラティスインストラクターのKumiです。

現在名古屋市内の大型ホットヨガスタジオを中心に活動しており、自宅でのプライベートレッスンや、オンラインレッスンをしています。

ヨガは体が硬い方でも体に自信がない方でも問題なくできますので、たくさんの方にヨガを知って頂いたり、習慣にして頂くきっかけになればと思っています。
まだされたことがない方も1度参加して心地良さなどを味わってみてください(*ˊ˘ˋ*)

男女問わずご参加いただけます。

《ヨガ》
みなさん目的はさまざまだと思いますが、ヨガをすると心も体も整っていき、より毎日が過ごしやすくなっていきますよ!
何となく気分が沈んでいたり、イライラしていたり、モヤモヤしたり!
そんな時こそヨガしましょう!!

《ピラティス》
簡単にお伝えすると体幹を使ったエクササイズや運動です!
筋バランスを整えることにより、体の左右差を改善し、腰痛の予防や改善、ボディーラインの向上へ導きます。
ヒップアップやさまざまな部分の引き締めにも効果的です。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前から入室可

    挨拶と簡単なレッスンの説明

    呼吸の練習やポジションの確認

    ピラティスレッスン

    軽減法なども取り入れながら行っていきますが、痛みがある場合や体調が悪くなった場合は遠慮なくおやすみをしながら行っていってください。
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分の体と丁寧に向き合える講座」でした

    ヨガのクラスを受けて、とても心地よかったのでピラティスのクラスも受講してみました。ピラティスはどこを意識して良いのかイマイチ分かりにくいイメージがあったのですが、平出先生が丁寧に意識するポイントや呼吸のリズムなどをガイドしてくれたのでリラックスしながら受講できました。ゆっくりとした動きの中で自分の体の弱い部分や体のコンディションを見つめる事ができて、良い気づきを頂けました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    前回のヨガに引き続き、今回はピラティスへのご参加ありがとうございました!
    途中でカメラの位置の調整をして頂いたりと、私も見やすく指導しやすかったです。
    そうなんです! 地味な動きの中にも意識をするポイントをおさえているかいないかで大きく効果が変わってきます。
    そう気付けたのもしっかり意識してできていた証だと思います!
    最後までご参加頂きありがとうございました。
    またいつでもお待ちしております。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「贅沢な60分でした!」でした

    私の場合、ピラティスを行うとその後に疲れを引きずることが多いのですが、この60分のクラスは逆にスッキリ疲れが取れる感じです。やっぱり、最初のストレッチから最後のリラクゼーションまできちんと行うと違うな~と感じます。お腹・お尻と気になる部分をしっかり網羅してくれる内容で、スタイルアップにかなり効果があるとも感じます。
    先生はプロフェッショナルで、音声や画像も見やすく、説明もとても分かりやすいです。

    先生からのコメント

    リピートにてご参加ありがとうございました。
    そのように感じていただけてよかったです。
    そうですね!エクササイズも大事ですが同じように前後のストレッチも大事にしています。
    そうするとピラティスのパフォーマンスも上がり、使った筋肉の緊張をほぐしていくことで疲れにくくなります。
    今日もとてもしなやかな動きであまりアドバイスをする点もないくらい綺麗な動きで素晴らしかったです。
    またのご参加お待ちしております!
    ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「たっぷりしっかり鍛えられる講座」でした

    1時間あるのと、先生の指示が的確で無駄がく、しっかりたっぷり体を使うことが出来ました。一人だけだったこともあり、体の使い方直していただき、最期はシャバアーサナですごくスッキリとできました!周りのクリスマス用の飾りつけがかわいくて癒されました~。またリピートします。

    先生からのコメント

    本日はご参加頂きありがとうございました!
    とても丁寧な動きでしっかりと身体に効いているのが見ていてすごく分かりました。
    これからもその調子で是非続けてみてくださいね!
    素敵なレビューを頂きとっても嬉しいです♪
    またお待ちしております!

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