まさかの小顔に❗たっぷり一時間半っ!ストレッチ&ピラティス&ヨガ

内側からも外側からも美しいからだ作り

learn

こんなことを学びます

 このクラスは女性らしいからだ、くびれたウエスト、かもしかのような足、そして、小さなお顔。
を体を動かす事により実現させます。

自分エステ!
そんな感じだと思ってください❗

癒しの音楽と言われているハワイアンミュージックに合わせてストレッチを行い体を心地よく十分に伸ばしていきます。
そこから、筋トレを行い下半身上半身の強化をしていきます。
ヨガでリラックスしてもらいます。
楽しい笑いのあるレッスンを心がけています。
そして
帰る頃には一回り顔が小さくなっているというおまけつき。
足も細くなっているという即効性✨

ストレッチも気持ちがいいと好評です。ヨガは体が固い方こそ是非行ってほしいと思っています。

姿勢強制、骨盤強制、腰痛改善、肩こり解消、O脚の改善などさまざまなことがかいしょうしていきます。

ゆっくりと身体をほぐして、きれいな身体を目指しませんか?

皆さんだんだん体が柔らかくなるのを実感されています。

更に内面からも、美しさを磨いています!
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この講座の先生

大平 鈴子

ピラティス、ヨガ、ストレッチ、筋トレ、フラ、タヒチアンを学べる

既存の生徒さんいらっしゃるので安心してお越しください!

ハワイアンミュージックと共にストレッチ、筋トレ、ヨガを行うクラスとアロマと共に行うアロマヨガのクラスがあります。

一時間半のたっぷり学べるピラティスハワイアンストレッチ&ヨガ
仕事終わりに疲れたからだをリ... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分に入室して頂き、着替える方は着替えて頂きます。
    ストレッチから筋トレを40分かけてじっくりと行い。
    40分かけて筋トレで疲れたからだをヨガで癒していきます。
    最後はシャバーサナと言うヨガのポーズのひとつの大の字に寝転がり体をリラックスさせ、おわります。
  • こんな方を対象としています

    体を動かしたいけど、一人ではなかなか。。。
    姿勢を改善したい方、肩こりに悩まされている方。
    O脚の改善、身体か固い方等
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装。水分、フェイスタオルをお持ちください。
    ヨガマットレンタル100円(ヨガマットはバスタオル等でも代用できます)