水曜美体幹トレーニング35分間 &25分間のラテンフィットネス

オンライン

エネルギーチャージ!体幹を鍛えながら、くびれ、美脚、バストアップ、ヒップアップ女子力アップ!なんと15分間の有酸素運動付き

こんなことを学びます


体幹トレーニング35分間
美しく正しい姿勢、柔軟性のある筋肉、バランス感覚を鍛える、コアを鍛え、日々の生活や運動で使いやすい体づくり、何歳からでも始められるよう、それぞれにペースに合った指導を行います。
しなやかで女性らしい体のライン作りが目的です。膣トレ、乳トレ、二の腕、バストアップ、ヒップアップ、美脚、ぽっこりお腹など全身満遍なく鍛えていきます。

その後、アイソレーションでゆっくり全身音楽に合わせて、首や方、胸、腰など動かしていきます。最後は25分間の有酸素運動でしっかり脂肪も燃焼。11月12月はラテン系の音楽に合わせノリノリでやっていきます!
 
ボンキュボン!を目指して、スタミナのある体づくりを目指します。くびれやヒップアップ、美脚やぽっこりお腹解消に向けて、。2020年3月から続いているクラスでどんどん変化していく生徒さんたちと目標に向けて楽しみながら運動しています。

少人数制のクラスですので、お一人お一人のポーズを確認して アドバイスさせていただきたいと思います。3名募集とありますが、すでにマンスリーメンバー(現在30名)の生徒さんが毎回6−7人ほどいらっしゃるので、この人数設定の募集になります。初めての方でも全身を気持ちよく鍛えられる満足感の得られるクラスになっております。

たくさんあるオンラインのクラスから、私のクラスを選んでくださった方とのご縁を大切に、皆様にとって意味ある出会いだったと思って頂けるようなクラスを目指して邁進していきたいと思っております。
お待ちしております!


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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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13人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの


お水のご用意をしてください。
踊る時は上靴があると膝や股関節に優しいのでおすすめです。

この講座の先生

ミドルエイジ&シニアモデルの斡旋あり!

2022年3月より、ミドルエイジ&シニアモデルの斡旋もおこなっております。クラスで美しくイキイキとされてゆく生徒さんの中でご興味ある方は撮影会やオーディション情報もお渡しております。3月は10名の方が某有名美容メーカーの愛用者モデルや動画モデル、ポスター撮影などに出演していただくことができました。生徒さんらの副収入にも繋がるクラスです。 私も今年で50歳、”人生50から!” をモットーに多くの笑顔に出会えるよう、これからも新しいことに挑戦していきます。 

体幹やしなやかさと50歳まで故障することなく動く私自身の体のケアのメソッドを、皆様に伝え...
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当日の流れとタイムスケジュール

<流れ>
5分前からZOOMに入室いただけます。
少し説明 
体幹トレーニング35分間
体幹トレーニング、バランス感覚強化、足首強化、ヒップアップ、美脚、ぽっこりお腹解消、二の腕なども鍛えていきます。
その後 ダンス有酸素運動
アイソレーション5分間で全身を緩めていき、有酸素運動20分間でしっかり楽しくカロリー消費
夏に向けてボディラインを引き締めましょう!
気持ち良い1日のスタートを目指しましょう!

続けたいと思えるクラスを心を込めて開催いたします!

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こんな方を対象としています


:ストレッチ初心者の方から経験者まで
:何だか綺麗になったねっと言われたい方
:ストレッチ効果を実感したい方
:気持ちよく、体幹コアを鍛えていきたい方
:姿勢を美しくしていきたい方 美しい体のライン作りをしたい方
:明日へ向けて自分自身を大切にしたい方
:スタミナのある身体を手に入れていきたい方
:ストレッチを習慣化されたい方
:人の目を気にせず集中したい方
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装。
画面はオフでも構いません。同一画面内であればご家族の皆様の参加も同じ料金です。

当日の参加方法
:ZOOMアプリを使用します
予約ページ記載のURLより入室ください
5分前より入室可能です
:ZOOMについて
事前にアプリをインストールしてください
ZOOM初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/signup
2. アプリのダウンロード
スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、アプリのダウンロードは必須ではありません。
アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト) https://zoom.us/download#mobile_app

参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。
<体幹トレーニング、快眠ストレッチ、ダンスレッスン受講同意書>
1。インストラクターの指導のもと体を動かし、私個人責任のもとに安全に注意を払い、無理のない範囲でレッスンに参加することを承諾します。
2。私の健康状態は現在良好であり、レッスンに何ら問題はありません。
3。骨、関節、脊柱における疾患、高血圧、心疾患、循環器系疾患、パーキンソン等の神経障害、緑内障、逆流性食道炎等で医師より運動を制限されている方、妊娠初期の方は主治医からレッスンの受講許可があり、レッスン参加時に主催者側に申告することを承諾します。また万が一 体調に不良、異常が生じた場合は自らの責任を負うことを承諾します
4。万が一レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断しインストラクターに報告することを承諾します。
5。万が一レッスン中に負傷、疾患などが発生し、後遺症が生じた場合、または万が一死亡した場合についても、自らの責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず関係者に対し一切の責任を問わないことを承諾します
6。体幹トレーニングやダンスレッスン、ストレッチ、その他のスポーツは治療、診断を目的としたものではなく心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解した上で受講します。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「しっかり身体を動かすことのできる講座」でした
    女性 30代

    最初はレッスンについていけるかな?と不安でしたが、適宜先生が声かけしてくださってがんばることができました!

    先生からのコメント


    ストアカ参加したての私のクラスを選んでいただきありがとうございました。温かなコメントもとても嬉しく思います。ほぼ毎日のようにマンスリーのメンバーさんと美ボディ目指して楽しんでおります。いつでもまたお気軽に遊びにきてくださいね。毎回新鮮な気持ちでできるようなクラスを心掛けております。

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