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食事のコツをつかむ!春のダイエット食×簡単栄養学 心もカラダも軽く

オンライン

ダイエットが続かなかった方必見!春に効果的な食事のとり方と、今の食事バランスをベースに変化をつくるポイントお伝えします!マンツーマン講座

こんなことを学びます

私の講座の特徴は
【必ず実践できる方法】を見つけていきます。

その場限りの
なんとなく出来そう?! ではなく・・

【大丈夫!私にもできる!】
を積み重ねられる講座です。


<冬のダイエット食って何?>
ダイエットをする際に、
【季節とカラダの様子】を
ベースに進めていくことは、
とても重要です。
寒い季節に効果的なダイエット食から
体質コントロールへつなげます。

<簡単栄養学って何?>
栄養素について興味はありますか?
なんとなく知っているけど
・詳しく分からない
・難しそう?!
・面倒なイメージも?!

でも、ポイントさえおさえれば食生活に
手軽に取り入れていくことができます。

細かな栄養素を覚えなくても、
体質や普段の食生活をお聞きしたうえで
あなたに必要な食材を学びます。

<こんなことが学べます>
・ダイエットに大切な考え方
・体質チェックを行い、あなたのタイプを知る
・意識したい食材を学ぶ
・栄養素のために大切なこと
・実生活に取り入れていく食事法を学ぶ

<こんな風に教えます>
少人数の講座です。
聞くだけの講座ではなく
受講者の方の様子もお聞きしながら進めていきます。

<このレッスンで得られるもの>
その日からすぐ取り入れられる
栄養ポイントと実践方法。

<定員>
マンツーマン
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オンライン

価格(税込)

¥3,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥3,000

オンライン受講料に含まれるもの

受講料にはテキスト代が含まれます。

この講座の先生

最良の食事力を創りあげる栄養プランナー・管理栄養士

病院・福祉施設勤務を経て、自然食品店兼レストラン勤務。栄養学・東洋医学・自然食を総合したメニュー開発や料理の提供、栄養指導やダイエット食・治療食などのパーソナルサポートを行う。

2004年より、栄養講座や食育講座、料理教室・栄養相談に携わる。
<メンタルと食>の関係性に重視し、実践的な食と向き合うプログラムやサポート活動を始める。

現在は、栄養講座・食育講座講師。離乳食についての食育活動も行う。
受講者は、のべ7000人以上にのぼる。
家庭では、小学生のキッズアスリートの母でもあり、日々栄養バランスを考えたお手軽料理を実践中です。

【食事とは、楽しく美味しい時間であり、心やカラダへの効果も楽しむこと】が大切だと考えています。
単に、栄養学や食事の取り方を学ぶだけでなく、受講された方の様子をお聞きしながら、その方が実践可能な食事スタイルの探求をサポートいたします。

栄養効果を高める可能性を、多くの方々に体感して頂きたいと願っています。
手軽さ重視!効果的な食事術を学んで、楽しい食生活が送れますように。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・自己紹介(5分)
    ・講義&ワーク  (45分)
    ・質問タイム(10分)
    • こんな方を対象としています

      ・〇〇食事法を実践したが、続かなかった方

      ・食事を通してモチベーションアップしたい方

      ・最近体重の増加が気になりダイエットを考えている方

      ・年齢とともに痩せにくさを感じる方

      ・忙しく時間があまりない方

      ・簡単な料理に興味がある方

      ・生活に取り入れやすい栄養知識をとり入れたい方

      ・栄養バランスのよい、料理のバリエーションを増やしたい方

      ・今日のごはん何にしよう?とよく悩む方

      ・難しいことは苦手!という方

      ・興味をもっても、モチベーション維持が難しいと感じる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンライン開催です。(Zoomを使用します) ZoomURLを事前にお送り致します。 事前に設定確認をお願いします。 テキストはメッセージでお送りします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M1

    男性 20代

    この講座は「個人に合わせたわかりやすい講座」でした

    1人1人に合わせてくれる、優しい先生でした!!

    先生からのコメント

    ご受講、そしてレビュー投稿ありがとうございました。
    これから将来へ向けての学び・実践をぜひ頑張ってください。
    また何か報告などいただけたら嬉しいです。ぜひチャレンジ頑張ってください!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「自分の食生活を改めるきっかけ」でした

    毎回参加するたびに目からうろこです。
    今回は以前できていて、今は多忙な日常生活の中、できていることと、できていないことを整理する時間になりました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。レビュー投稿もありがとうございます。
    お忙しい時できないことはあります。
    でも、忙しい時こそ【意識的に実践すると効果を実感しやすいこと】ぜひこれからも実践し続けてください。 
    まずは1日単位で意識、その後3日・1週間と継続し、1ヶ月挑戦していきましょう。
    1ヶ月後の取り組みや変化を自己承認できますように!ご自身のカラダと心のための食事をぜひ!!

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