【育児が心から楽になる】ベビーと一緒のマインドフルネス講座

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【イライラかあちゃん】
・可愛い我が子なのに、イライラして怒ってしまう
・パパともなんだかギクシャクしてイライラ

【クヨクヨかあちゃん】
・怒った後は、一人反省会「私はダメな母親だなあ・・・」
・理想の母親像と比べて落ち込む

【グルグルかあちゃん】
・モンテや知育など、何かやらなきゃと思って焦ってしまう
・今の成長がふつうなのか気になって、色々調べてしまう
・色々調べて試してみるけど、しっくりこない


このような【【お疲れかあちゃん】】になっていませんか？
心のなかでは、理想が自分の外側にあり、内側の現実とのギャップで苦しんでいるかもしれません。

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マインドフルネスとは、「今ここ」に優しく気づいておくことです。

【お疲れかあちゃん】の場合、過去や未来について沢山考え悩んでいて、赤ちゃんとのかけがえない「今」にいる時間が少なくなっているかもしれません。

「今」この瞬間に気づく力と優しくありのままに受け止める力をはぐくんでいくことで、【お疲れ母ちゃん】が少しずつ【【幸せママ】】に変化していきます。

子育てに必要なのは、特別なことではありません。

赤ちゃんと一緒にいるかけがえのない「今」に意識を向けて、今を大切に過ごすこと。

赤ちゃんは、お母さんの笑顔が大好きです。

マインドフルネスを継続し、「今」に意識を向け、すでに手の中にある小さな幸せに気づく力をやしない、「私は私でいい」と自分をありのままにやさしく受け止める力をやしなうことで、赤ちゃんとのかけがえない時間を大切にできます。

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＜こんなことを学びます＞
マインドフルネス：「今ここ」の瞬間を評価せずただ意識することです。
マインドフルネスを用いながら、自分と赤ちゃんへの意識の向け方や自分自身の心身のケアの方法をお伝えします。
この講座では、まずマインドフルネスをいいなと感じてもらいたい。マインドフルネスの第一歩です。だからこそ、長い瞑想ではなく、日常生活の中でできるマインドフルネスのエクササイズをご紹介します。

＜こんなことが出来るようになります＞
ご自分の心と体への意識が高まり、ご自身を大切にできる瞬間が増えていきます🍀
ご自身を大切にできるようになると、心に余裕が生まれます。
継続することで他の人と比べて落ち込んだり焦ったりする自分に気づいて必要なケアができるようになっていきます。
赤ちゃんにもいつもより余裕を持って関われるようになります。

＜こんな風に教えます＞
ZOOMのアプリにて、少人数制のグループで丁寧にお伝えします。
オンライン「zoom」を用いての開催となりますので
アカウント登録をお願い致します
お子様と一緒にご参加ください♩もちろんママだけも大歓迎です。

＜ご用意いただく物＞
動きやすい服装、お飲物

＜定員＞
基本 5名
（要望と開催スペースに応じて変わります）