【痩せる!筋膜リリース】柔軟性・筋肉を緩めて腰痛・肩こり・姿勢改善

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20分!理学療法士監修の筋膜リリース&ストレッチ!開脚や前屈、腰痛はフォームローラー1本で解決!ストレッチポールの正しい使い方を紹介します。

こんなことを学びます

【筋膜リリース】柔軟性・筋肉を緩めて腰痛・肩こり・姿勢改善
理学療法士監修の筋膜リリース&ストレッチ!
開脚や前屈、腰痛はフォームローラー1本で解決!

📍日程を出しておりませんが、当日でも【開催リクエスト】いただけたら開催しますので、お気軽にメッセージください。

ストレッチポールの正しい使い方をご紹介します。


数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
2022年・2021年ストアカ「全国の人気先生ランキング」

4万5千人の先生のうち、

⭐︎第1位⭐︎に選ばれました!!!(2冠達成☆)
 
・教えた人数ランキング全国1位

・開催数ランキング全国1位 
 
【腹筋道場】講座ランキング全国1位の実績
      講座ランキング九州1位の実績

ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
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はじめまして。
プラチナ講師のいむ先生です。

この講座は、筋膜リリースの時に使う
ストレッチポール(フォームローラー)を使用して
身体をほぐした後にストレッチで柔軟性を高めるクラスです。

ゆったりとリラックスした中で、
筋肉を緩めてストレッチをして体を柔らかくしていきます。

女性らしいしなやかな身体を作りましょう!

無理のない低強度でリラックスできるトレーニングです。


(こんな方にオススメ)
・柔軟性を高めたい
・ストレッチポール・フォームローラーが家に眠っている
・アンチエイジングに興味のある
・リラックスして体を整えたい
・しなやかな体を作りたい
・筋膜リリースについて学びたい
・時間を有効活用して心身のケアをしたい


【筋膜とは】
筋肉の表面にある膜です。
ここが硬いと、

・どんなに運動しても
・どんなにストレッチをしても
・どんなにダイエットしても

効果が出にくいです。

座ったままの姿勢や立ったままの姿勢が長時間続いたり、
運動不足や筋肉の使いすぎ等によって筋膜は癒着します。
それが肩や首コリ、体の痛み、血流が滞る原因となります。

【筋膜リリースでこんないいことが】

緊張して凝り固まっていた筋膜が緩み、

・姿勢改善して見た目が変わる!
・肩こりが改善して仕事が捗る!
・腰痛緩和して、生活の動きが楽になる!
・血流が良くなり、ダイエットが成功する
・お肌の調子が良くなり、化粧のノリが良くなる
・ヨガやピラティスのレッスンでポーズがとりやすくなる

<用意するもの物>
・動きやすい服装
・ストレッチポール(またはフォームローラー)
・ヨガマット

<定員数>
最大2 名まで少人数制
こちらが一方的に進めるのではなく、
コミュニケーションをとりながら実施します。

◆参加方法◆
スマートフォンや、パソコン、タブレットからZOOMでご参加ください。

【トレーニング・筋トレクラス】
ボクシングや筋トレのクラスも人気です。

・ボクシングクラス
https://qrtn.jp/zz3e5

・腹筋クラス
https://qrtn.jp/yr2w6

・肩こりストレッチ
https://qrtn.jp/i263z

・地獄のヒップアップ
https://qrtn.jp/f65z9

よろしくお願いいたします。

※開催リクエスト大歓迎です。
(夜間早朝土日いつでも受け付けます!
直前は出来ませんので1週間より先の日程でご提案ください。)
その他ご相談はお気軽にメッセージください。
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3月30日(土)

10:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 22:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

3月30日(土)

10:00 - 10:20

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予約締切日時

3月29日(金) 22:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

3月31日(日)

11:00 - 11:20

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 23:00

参加人数

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3月31日(日)

12:00 - 12:20

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3月31日(日) 0:00

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価格(税込)

¥1,500

3月31日(日)

13:00 - 13:20

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 1:00

参加人数

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開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

3月31日(日)

13:00 - 13:20

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予約締切日時

3月31日(日) 1:00

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4月1日(月)

12:00 - 12:20

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4月1日(月) 0:00

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4月1日(月)

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4月1日(月) 3:00

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4月1日(月)

16:00 - 16:20

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4月1日(月) 4:00

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4月1日(月)

17:00 - 17:20

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4月1日(月) 5:00

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4月1日(月)

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4月1日(月) 6:00

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4月1日(月)

19:00 - 19:20

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4月1日(月) 7:00

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4月2日(火)

11:00 - 11:20

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4月1日(月) 23:00

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4月2日(火)

14:00 - 14:20

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予約締切日時

4月2日(火) 2:00

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4月2日(火)

14:00 - 14:20

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4月2日(火) 2:00

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4月3日(水)

12:00 - 12:20

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4月3日(水) 0:00

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4月3日(水)

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4月3日(水) 4:00

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4月3日(水)

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4月3日(水)

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4月3日(水) 7:00

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4月5日(金)

9:00 - 9:20

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予約締切日時

4月4日(木) 21:00

参加人数

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4月6日(土)

15:00 - 15:20

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4月6日(土) 3:00

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4月6日(土) 4:00

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4月6日(土)

17:00 - 17:20

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4月6日(土) 5:00

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  • 3月30日(土)

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  • 4月3日(水)

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対面受講日程

価格(税込)¥9,800
場所天神・大名

オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

挑戦を応援するパーソナルトレーナー

株式会社 Next R 代表取締役社長
いむ先生です。
著者・SNS自動化マーケッター
元プロボクサー・理学療法士資格もあり

🔴ストアカ講師として実績多数🔴

✔15日後ゴールドバッチ獲得
✔47日後プラチナバッチ獲得
✔60日後全国講師ランキング1位(2冠)
↑22週連続更新
✔3ヶ月目 月間最多教えた人数743人
   ↑1ヶ月間で700名以上集客
✔12ヶ月目 教えた人数計6000人

・ダイエット
・筋トレ
・ストレッチ
・ファスティング
・ボクシング

さらに

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当日の流れとタイムスケジュール

【開始】
  ↓
【ストレッチポールでストレッチ&筋膜リリース】
  ↓
【終了】
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こんな方を対象としています

・体幹を整えたい
・腰痛、肩こり
・デスクワーク続き
・血流を良くしたい
・柔軟性を高めたい
・運動不足
・リフレッシュしたい
・ヨガと併用したい
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受講する際は以下をお読み下さい

★フォームローラーをご用意ください。
(フォームローラーが望ましいですが、ストレッチポールでも可)
★オンラインレッスン
★マットをご用意ください。
★動きやすい服装でご受講ください
★無理のない範囲で行ってください
★カメラオンでご受講ください
★ストレッチ等を指導する方のご参加はいただけません。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー62

  • 楽しかった( 58 )
  • 勉強になった( 59 )
  • 受ける価値あり( 58 )
  • この講座は「背中を押してくれる講座」でした
    男性 30代

    ただ、筋膜リリースの技術を教えるセミナーではなく、しっかりとこちらの話を聞いてくれ、その中で必要なアドバイスをしてくれるので、知識も技術もUPする講座でした!とても有意義な時間を送れました!(⁠^⁠^⁠)

  • この講座は「柔軟運動で筋肉が緩む講座」でした
    女性 50代

    久しぶりだったので、やり方忘れてました。
    ためになりました。

  • この講座は「筋膜リリースについて学べて体験できる講座」でした
    女性 40代

    痩せたいと思いフォームローラーを買ったので受講しました。
    理学療法士のいむ先生から正しい使い方を教わることで安心して使用できるのでオススメです。

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