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【オンライン】ココロとカラダを軽くする♪全身リラックスヨガ60分

オンライン

【ヨガ初心者大歓迎✨】心身のバランスを保つメソッド。ヨガを通して、あなたの心と体を整える。全身リラックスヨガ

こんなことを学びます

テレワークなどによる肩こり腰痛などのカラダの不調・・・。


そして、

生活に制限が多く、ストレスや不安から
心と体の不調を感じていませんか?


こんにちは!

『からだカレッジ』ヨガトレーナーのMISAKIです😊

講座ページを見て下さりありがとうございます✨


このレッスンは、
ヨガのポーズを通して、カラダをほぐし
呼吸や瞑想を通して、ココロをほぐす

“ココロとカラダを軽くする”
リラックスヨガレッスンです。


難しいポーズはなく、
ヨガ初心者の方、体力に自信がない方
体が柔らかくないから不安という方にも
自分のペースでゆっくりとご参加いただけます。


しっかりとサポートさせていただきますので、
お気軽にご参加下さい😊


<ご準備していただくもの>
・タオル(汗拭き用)
・お飲み物
・動きやすい服装
・ヨガマット(無い場合は、大きめのバスタオルをご準備ください^^)

※マットの代わりにバスタオルでも可能ですが
膝の痛みが気になる方は、マットのご使用をおすすめします。
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この講座の先生

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自分にやさしく過ごすYOGA

Yajima Misaki

『からだカレッジ』ヨガトレーナー MISAKIです!

新体操、モダンダンスなど幼い頃から
身体を動かすことが好きでした。
社会人になり身体を動かすことが減り、
仕事のストレスや時間に追われる毎日に
身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。

誰かと比べたり自分を否定せず、
ありのままの自分を受けいれるというヨガの考え方や
クラスで先生が話してくれるメッセージに救われ
さらに知識を深めるためにRYT200を修了。

単に身体を動かすことだけでなく
身体を動かすことを通じて、自分自身の状態を知り
『自分にやさしく過ごす』ヨガをお届けします。

初めての方も、体を動かすことが苦手な方も
体が固い方も、女性も男性もお子さんも
誰でもお気軽にご参加ください。

・RYT200修了
・IHTA認定ヨガインストラクター
・IHTA認定マタニティヨガインストラクター
・IHTA認定キッズヨガインストラクター

この講座の主催団体

あなたに寄り添う!日本No.1身体の総合アカデミー『からだカレッジ』

主催団体確認済み
  • 99人
  • 21回

日本No.1身体の総合アカデミー『からだカレッジ』

カラダの変化を通じて心を変えて、人生を変える。
あなたが目指す理想の姿を実現させる『からだカレッジ』です。

“説得”ではなく、“納得”のカラダ作りを心掛けています!

身体に対する本物の『正しい知識』×『正しい実践』を身に付け、一生健康に困ることなく、自分の足で歩き続ける幸せな人生を実現しましょう!

<からだカレッジ『体験者の声』>
30代 女性
【53kg→43kg “3ヶ月でー10kg達成”】
「最初は続けられるか不安でした。実際に取り組んでいくと、体重の変化、体が軽くなったり疲れにくくなったりと効果が感じられたので楽しくトレーニングを行えました。」
==========================
20代 男性
【79kg→60kg “3ヶ月でー19kg達成"】
「今まで食事の回数を減らしたり、フルーツダイエットなんかもやりましたが、一時的に食事の量や回数を減らすダイエットは、結局長続きしなかったので、挫折挫折の連続でした。
しかし、スーパー飽き性の僕でも、毎日ストレスがなく正しい食事が出来ています。 」
============...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日のレッスンの流れ>
    ~はじめに~
    本日の内容を説明いたします。

    ・呼吸の調整✨
     ⇓
    ・簡単なストレッチやマッサージで身体をほくします✨
     ⇓
    ・ゆったりとポーズを取り、リラックスしましょう✨
     ⇓
    ・整った身体と心で静かな瞑想の時間を過ごしましょう✨

    ご質問タイム
    分からないことや感想などお気軽にお声がけください😊
    • こんな方を対象としています

      ●運動不足を解消したい方
      ●身体のコリや痛みがつらい方
      ●むくみを解消したい方
      ●心のバランスが崩れている方
      ●全身の疲労回復をさせたい方
      ●疲れをとり、仕事の効率を上げたい方
      ●柔軟性を高めたい/筋力アップをしたい方
      ●気分転換したい方
      ●リフレッシュしたい方
      ●体幹を強化したい方
      ●ダイエットしたい方
      ●冷え性を改善したい方
      ●猫背(姿勢)を改善したい方
      ●オンライン(Zoom)を使ったヨガレッスンを体験したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      受講する際は以下をお読み下さい。

      本講座は、オンライン(Zoom)での開催となります。

      ※ZOOM参加用URLは、講座開催前日までにお送りさせていただきます。

      ※講座の最小開催人数は2名以上とさせていただきます。

      ◯講座の写真及び、動画の撮影、録音は固く禁止しております。
      禁止行為を発見した場合は、その場でデータを消去して頂きます。


      ◯参加者の皆さんに良い時間をお過ごし頂くために、ご遠慮いただきたい行為があります。下記のご協力をお願いいたします。

      ・ダメ出し
      ・ネガティヴ発言(イエローカード有り)
      ・宗教への勧誘
      ・思想の強要
      ・政治目的のPR行為
      ・営業行為やセールス目的の勧誘
      ・誘導行為
      ・ネットワークビジネス、MLM(マルチ商法)の勧誘やセールス
      事務局の判断により参加をご遠慮頂くこともございます。

      創造的かつ対人マナーの良い方のみご参加をお待ちしております。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

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  • W2

    女性 50代

    この講座は「リラックス出来る講座」でした

    気持ち良いストレッチと、ちょっと筋トレで良く眠れます。

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