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【栄養士直伝】リバンウド知らずの食育ダイエット講座≪基本編≫

対面 オンライン

極端な食事制限になっていませんか? 理想のカラダを手に入れる、食べ方の基本をお伝えします

こんなことを学びます

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講座を体験しやすいよう
割引価格で開講中ですので是非ご利用ください^ ^
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食事制限とは、名前の通り「食事を制限する」ダイエット方法のことです。
食べる物や量の加減をすることによって、理想の体にすることができます。
しかし、しっかり食事制限をしたのに、


「理想体型に近づかない…」
「ストレスがたまっている!」
「一時的には痩せたのに、リバウンドしてしまった」
「栄養不足のせいかお肌がボロボロ…」


1つでも当てはまる食事制限をしていたら要注意!
そんな方は間違った方法で行った可能性があります。

なんと、国民の45%がダイエット経験者という現代、

1日一食ダイエット…
〇〇だけ食べる!ダイエット…
〇〇制限ダイエット…

最近はネットや本など、情報が多すぎて悩んでいる方や
相談したくても誰に相談して良いのか迷っている方がたくさんいます。

極端にカロリー摂取量を減らせば、短期間で痩せることは可能ですが、
栄養士の観点から、必要のない栄養素は1つもありません。
また極端な食事制限は、骨粗しょう症や脱毛などの健康リスクをも引き起こしかねません。


まずは流行りの食事制限にはすぐ挑戦せず、正しい食事の知識をしっかり身に付けませんか?


当講座では、現役の栄養士より自身のダイエット体験談も交え、
健康的にダイエットを成功させる、3つのポイントをわかりやすくお伝えします。

すぐに実践できる!栄養学に基づいた食生活のコツとツボを、ちゃんと押さえて
カラダの中から健康的に生まれ変わりませんか?


【期待できる効果】
・健康的な正しい食事制限方法を学べる
・ストレスをためないダイエット方法を学べる
・基本的な栄養学を身に付けられる
◎自分に自信が持てる


【参加者の声】
リバウンドしない為にはどんな事が大切か等 がわかりやすく学べました。
健康の知識をたくさん学べて、すぐに活用できる情報がたくさんあったので、とても勉強になりました。(30代・女性)

個人の状態に合わせてのお話を随所に入れて下さり大変実用的でした。
栄養、体、健康について、改めて向き合う事が出来たとても良い時間でした。
(40代・女性)

有難うございました。しっかりとした栄養学から親しみやすいお話しまで、あっという間でした。なにも知識もなくダイエットを進めるのは危険なので正しい情報を集めた上でやるのが良いと先生のお話を聞いて思いました。(30代・男性)
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1月30日(土)

10:00 - 11:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

1月29日(金) 10:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
カフェ・ベローチェ 南新宿店 東京都渋谷区代々木2-7-3 第7荒井ビル1F

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割20%OFF(早割残り1席)

※最低価格は1,000円です。

1月31日(日)

14:00 - 15:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

1月30日(土) 14:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
カフェ・ベローチェ 南新宿店 東京都渋谷区代々木2-7-3 第7荒井ビル1F

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割20%OFF(早割残り1席)

※最低価格は1,000円です。

  • 1月30日(土)

    10:00 - 11:00

    東京 / 新宿・代々木

    早割20%OFF
  • 1月31日(日)

    14:00 - 15:00

    東京 / 新宿・代々木

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対面受講日程

1月30日(土) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,000
参加人数 0/2人
場所 JR 新宿駅 徒歩2分

1月31日(日) 14:00 - 15:00

早割 ¥1,000
参加人数 0/2人
場所 JR 新宿駅 徒歩2分

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対面受講料に含まれるもの

カフェの席での開催のため、参加費と別途飲み物代がかかります。

オンライン受講日程

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価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

オガワ カオリのプロフィール写真
営業育ちの栄養士

オガワ カオリ

営業出身、異色の栄養士。

食に関わる仕事に就きたいという熱い想いを抱え
栄養科卒後、(当時の)築地市場内卸売会社に就職
食と人とをつなぐ、という営業職にやりがいを感じつつも
時間に縛られ、自身を顧みない労働環境に疑問を持ち始め

「本当にこのままでいいのかな」

「1度きりの人生、やりたいことにチャレンジして自分らしく生きたい」

と一念発起し、栄養士として転職
キャリアを積み、現在では福祉施設の栄養士として従事しています

この講座の主催団体

  • 58人
  • 52回

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学校を卒業して社会に進出し、いつの間にか新しいことを学ぶ機会を失ってしまった大人たちに向けて
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間 60分>

    1.自己紹介
    2.運動よりも効率的!?「正しい」食事制限とは
    3.ダイエットの食事制限【基本的な3つの方法】
    4.リバウンドしない食事制限、その理由と対策
    5.今すぐ改善できる!食生活のツボとコツ
    6.本日のまとめ
    • こんな方を対象としています

      ・リバウンドを繰り返してしまう方
      ・ダイエットによりストレスがたまる一方の方
      ・ダイエットに興味があるけど、何から始めていいか悩んでいる方
      ・これから本格的にダイエットに臨もうとしている方
      ◎健康的にダイエットしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      カフェのお席での勉強会となります。 お店に着かれましたら、メッセージをいただけますと幸いです。 お席をご案内いたしますので、ご自身のお飲み物をご注文してお待ちください。

      【禁止事項】
      ●販売、宣伝や宗教等の勧誘を目的とした参加
      ●他参加者から連絡先を聞き出す行為
      ●他参加者への迷惑行為や誹謗中傷するような行為
      ●法律及び公序良俗に反する行為
      ●異性との交際を目的とした参加
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「リバウンド知らずの食育ダイエット講座」でした

    若い頃は、ちょっと頑張れば、結果が出ました。今は、何をやってもなかなか、変わりません。
    運動だけでなく、食事も大切だと思いましたが、情報がありすぎて、何をどうしたらいいのか分からず、受講しました。
    先生は、優しくわかりやすく教えてくださいました。
    話を聞いていく中で、これでは、いくらやっても痩せないわぁ〜っと、実感しました。

    健康第一っと思っていますので、急には、難しいかもしれませんが、家族巻き込んで、
    食生活見直していこうと思います。
    食べないダイエットは、卒業!3食食べて、健康に痩せます!

    今日は、楽しかったです。受講して、良かったです。
    ありがとうございました。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「親しみやすいけどとても大事な話をしてくれる」でした

    糖質とタンパク質という観点について、分かりやすく、こちらの身になって考えてくれつつ、大事なポイントはしっかりと教えていただけました。
    糖質を減らしてタンパク質を増やす、心がけていきたいと思います

  • M3

    男性 30代

    この講座は「意外と知らなかった食事の基礎がわかる講座」でした

    現役栄養士である先生が食事の基本について教えてくださいます。

    説明プレゼンの途中で使う栄養摂取に関するコマの表がとても分かりやすかったです。

    また、自分の食生活を会話の中から引き出していただき何が足りないのかを教えていただき、自分の食べる生活のヒントになりました。

    食事に関する知識をつけないままなんとなくダイエットを始めて何となく短期間で成功→その後ちょっとリバウンドという悪い流れだったので改善のヒントが見つかってよかったです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「基礎を学べる講座」でした

    基礎を聞いたところで、まさかの時間オーバー、、、

    ご丁寧なあまり、肝心の リバウンドの事が聞けずに残念でした。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「大満足の内容なのに受講料安すぎてびっくり」でした

    健康上の理由で痩せたい50代です。
    ダイエット本や健康番組を見てあれこれ試しても効果がなく
    途方にくれていたところ、こちらの講座を見つけました。
    笑顔の素敵な優しい先生で、とても聞きやすい声のトーンで
    リラックスして受講することができました。
    シンプルなレジュメを見ながらのわかりやすい丁寧な解説、
    先生の体験談、こちらの身体の状態に合わせた的確なアドバイス、
    受講して本当によかったと思いました。
    本やテレビのダイエット情報に疲れていましたが
    頭の中がリセットされスッキリしました。
    気持ちを新たに頑張れそうな気がしています。
    応用編もぜひ受講したいと思います。

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