お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

☆かんたん☆誰でもできる!首こり改善!セルフケアストレッチ講座☆彡

オンライン

☆治療歴20年の治療家から学ぶ、首こり改善ケア方法!ヨガ、マッサージ、ピラティスでは得られない5分で首が楽なる!ストレッチ方法をお伝えします

こんなことを学びます

はじめまして、治療家でもあり、セルフケアトレーナーでもある国田康二と申します。



「慢性的な首コリで悩んでいる」


「いつも首が辛くなる・・・」



こんな方が多いとストアカの講座をしていてもお聞きすることが多く、首のセルフケアストレッチ方法も開催することにしました。



この講座では、首のセルフケアストレッチ+プラスα首こりケア方法をお伝えします。


***************




(こんなことを学びます)

1、首こりを楽にするためのストレッチ方法を学びます。
2、首こりで困った時に便利な首こりケア方法を学べます。
3、さらに首こりの根本原因を知ることもできます。



この講座でご紹介するセルフケア方法は、首こりで悩んでいる方もかんたんに、そして手軽にできる方法です。特に首コリで困った時に、おうちで5分できるところが、特徴です。



首こりと肩こり、腰痛は多くの方が悩んでいることだと思います。
そんなお悩みの方々に、少しでも自分でこうした辛い状態をケアできたら。と思っての講座開催です。



一人でも多くの方に、知って使って頂ければと思います。



さらに、この講座では、首こりケアのセルフケア方法だけでなく、20年間、のべ10000人診てきて、わかった首こりと体と心、ストレスの関係もお伝えします。



おうちでもかんたんに、首こりケア方法を使いながら、根本の原因を少しづつでも改善して頂ける内容となっています。



首こりが起きる原因を自分でも知って、これから起きないようにして頂くことが、私の思いでもあります。



【☆運動経験がなくても誰でもかんたんにできるから安心☆効果的】

体を動かうことにも、向き不向きがあると思います。
その為、ヨガやピラティス、エアロビクス、又はスポーツジムなどで激しく体を使う健康法が苦手な方もいらっしゃいます。



そんな方には、この講座でお伝えする、セルフケアストレッチ方法やプラスα首こりケア方法を一度試していただければと思います。



無理なく、自分のペースで、できる時にすることができるので、


・運動をしなくてはいけない
・頑張らなくてはいけない



といった気持ちの負担もなく、続けられると思います。
この講座でお伝えする方法は、そんな健康法になると思います。




そして、普段のストレッチでは得られない、体だけでなく健康にも近道になるストレッチ方法をお教えします!




【ストレッチ・セルフケア方法とは?】

首こりの方は多いですね… 人によっては急に寝違えたり、首コリが起きたり、そうなるとお仕事や家事、いろんなことも手につかなくなりますね。



そんな困った時に、自分で自分の首のこりをセルフケアできる方法が、この講座でお伝えするストレッチ・セルフケア方法です。



この講座でお伝えする方法は、日常でかんたんに使える、首と耳を使い、さらにこのセルフケアストレッチ方法を加えることで、首こりを自分でケアすることができます。



そして、歳をとっても使え、いつでも、どこでも行える方法ですので、この先の健康の為にもお使いいただけます。そんな心強いものになると思います。



【セルフケアとは】

セルフケアというと、難しいようなイメージを持たれるかもしれませんが、方法はいたってかんたんです。



この方法は、首を回し、同時に耳を引っぱることで、かんたんにストレッチ効果が得られる方法です。



実際に体験されるとわかりますが、こんなことだけで!?と思われるかもしれませんが、首が回しやすくなります。



この方法は、ニュージーランドでは国家資格にもなっている、キネシオロジーという方法のセルフケアする方法です。



ぜひ、みなさんにも気軽に自分をケアする方法を知って頂きたいと思います。



【その他この講座で得られること】

・ストレッチや首こりケア方法だけでなく、ストレッチの前後に、私達の身近な生活で 
 起きている首こりを起こす、健康を害することもお教えいたします。
(スライドを使った方法でお伝えします。そのスライド資料もプレゼントいたします)



・講座で受けられたストレッチ方法や首こりケア方法を講座時間内で身につけられるよ
 うに、一人ひとりの動きも確認して、早く身につけられるようにしています。



※みなさんと一緒の場を共有してお互いに情報を交換する為にも、顔出しをお願いしております。よろしくお願いいたします。




※もし講座は受けたいけど「開催日時が合わない場合」は、開催リクエストからご遠慮なくご相談ください 。





≪主催者プロフィール≫

国田康二(くにた こうじ) 1970年広島県生まれ 横浜ホリスティック治療室 院長 

通常は、当院(横浜ホリスティック治療室)に来院して施術を受けてもらう事を行っています。オンラインによるセルフケア講座や各種講座、個人セッションも行っております。


現在もオンラインで、老後も元気でいられる人が増えることを願って活動しています。
続きを読む

4月22日(木)

11:15 - 11:55

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

4月22日(木)

15:30 - 16:10

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 14:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

4月23日(金)

10:30 - 11:10

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

4月28日(水)

19:40 - 20:20

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 18:40

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

4月30日(金)

19:40 - 20:20

オンライン

予約締切日時

4月30日(金) 18:40

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月5日(水)

18:00 - 18:40

オンライン

予約締切日時

5月5日(水) 17:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月6日(木)

15:30 - 16:10

オンライン

予約締切日時

5月6日(木) 14:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月7日(金)

20:00 - 20:40

オンライン

予約締切日時

5月7日(金) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月13日(木)

14:15 - 14:55

オンライン

予約締切日時

5月13日(木) 13:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月14日(金)

11:15 - 11:55

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月15日(土)

11:15 - 11:55

オンライン

予約締切日時

5月15日(土) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月16日(日)

10:10 - 10:50

オンライン

予約締切日時

5月16日(日) 09:10

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月19日(水)

13:00 - 13:40

オンライン

予約締切日時

5月19日(水) 12:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月20日(木)

14:15 - 14:55

オンライン

予約締切日時

5月20日(木) 13:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月21日(金)

15:10 - 15:50

オンライン

予約締切日時

5月21日(金) 14:10

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月23日(日)

11:15 - 11:55

オンライン

予約締切日時

5月23日(日) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月26日(水)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

5月26日(水) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月27日(木)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

5月27日(木) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月28日(金)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月30日(日)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

5月30日(日) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月2日(水)

16:30 - 17:10

オンライン

予約締切日時

6月2日(水) 15:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月2日(水)

19:10 - 19:50

オンライン

予約締切日時

6月2日(水) 18:10

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月3日(木)

11:10 - 11:50

オンライン

予約締切日時

6月3日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月3日(木)

11:15 - 11:55

オンライン

予約締切日時

6月3日(木) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月3日(木)

19:00 - 19:40

オンライン

予約締切日時

6月3日(木) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月4日(金)

13:15 - 13:55

オンライン

予約締切日時

6月4日(金) 12:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月4日(金)

19:40 - 20:20

オンライン

予約締切日時

6月4日(金) 17:40

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月5日(土)

11:15 - 11:55

オンライン

予約締切日時

6月5日(土) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月5日(土)

17:45 - 18:25

オンライン

予約締切日時

6月5日(土) 16:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月6日(日)

11:15 - 11:55

オンライン

予約締切日時

6月6日(日) 10:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月6日(日)

20:30 - 21:10

オンライン

予約締切日時

6月6日(日) 18:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月9日(水)

11:10 - 11:50

オンライン

予約締切日時

6月9日(水) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月10日(木)

14:30 - 15:10

オンライン

予約締切日時

6月10日(木) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

6月16日(水)

13:00 - 13:40

オンライン

予約締切日時

6月16日(水) 12:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる
  • 4月22日(木)

    11:15 - 11:55

    オンライン

  • 4月22日(木)

    15:30 - 16:10

    オンライン

  • 4月23日(金)

    10:30 - 11:10

    オンライン

  • 4月28日(水)

    19:40 - 20:20

    オンライン

  • 4月30日(金)

    19:40 - 20:20

    オンライン

  • 5月5日(水)

    18:00 - 18:40

    オンライン

  • 5月6日(木)

    15:30 - 16:10

    オンライン

  • 5月7日(金)

    20:00 - 20:40

    オンライン

  • 5月13日(木)

    14:15 - 14:55

    オンライン

  • 5月14日(金)

    11:15 - 11:55

    オンライン

  • 5月15日(土)

    11:15 - 11:55

    オンライン

  • 5月16日(日)

    10:10 - 10:50

    オンライン

  • 5月19日(水)

    13:00 - 13:40

    オンライン

  • 5月20日(木)

    14:15 - 14:55

    オンライン

  • 5月21日(金)

    15:10 - 15:50

    オンライン

  • 5月23日(日)

    11:15 - 11:55

    オンライン

  • 5月26日(水)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 5月27日(木)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 5月28日(金)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 5月30日(日)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 6月2日(水)

    16:30 - 17:10

    オンライン

  • 6月2日(水)

    19:10 - 19:50

    オンライン

  • 6月3日(木)

    11:10 - 11:50

    オンライン

  • 6月3日(木)

    11:15 - 11:55

    オンライン

  • 6月3日(木)

    19:00 - 19:40

    オンライン

  • 6月4日(金)

    13:15 - 13:55

    オンライン

  • 6月4日(金)

    19:40 - 20:20

    オンライン

  • 6月5日(土)

    11:15 - 11:55

    オンライン

  • 6月5日(土)

    17:45 - 18:25

    オンライン

  • 6月6日(日)

    11:15 - 11:55

    オンライン

  • 6月6日(日)

    20:30 - 21:10

    オンライン

  • 6月9日(水)

    11:10 - 11:50

    オンライン

  • 6月10日(木)

    14:30 - 15:10

    オンライン

  • 6月16日(水)

    13:00 - 13:40

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
9人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月22日(木)11:15 - 11:55

¥1,000
参加人数0/5人

4月22日(木)15:30 - 16:10

¥1,000
参加人数0/5人

4月23日(金)10:30 - 11:10

¥1,000
参加人数0/5人

4月28日(水)19:40 - 20:20

¥1,000
参加人数0/5人

4月30日(金)19:40 - 20:20

¥1,000
参加人数0/5人

5月5日(水)18:00 - 18:40

¥1,000
参加人数0/5人

5月6日(木)15:30 - 16:10

¥1,000
参加人数0/5人

5月7日(金)20:00 - 20:40

¥1,000
参加人数0/5人

5月13日(木)14:15 - 14:55

¥1,000
参加人数0/5人

5月14日(金)11:15 - 11:55

¥1,000
参加人数0/5人

5月15日(土)11:15 - 11:55

¥1,000
参加人数0/5人

5月16日(日)10:10 - 10:50

¥1,000
参加人数0/5人

5月19日(水)13:00 - 13:40

¥1,000
参加人数0/5人

5月20日(木)14:15 - 14:55

¥1,000
参加人数0/5人

5月21日(金)15:10 - 15:50

¥1,000
参加人数0/5人

5月23日(日)11:15 - 11:55

¥1,000
参加人数0/5人

5月26日(水)10:00 - 10:40

¥1,000
参加人数0/5人

5月27日(木)10:00 - 10:40

¥1,000
参加人数0/5人

5月28日(金)10:00 - 10:40

¥1,000
参加人数0/5人

5月30日(日)10:00 - 10:40

¥1,000
参加人数0/5人

6月2日(水)16:30 - 17:10

¥1,000
参加人数0/5人

6月2日(水)19:10 - 19:50

¥1,000
参加人数0/5人

6月3日(木)11:10 - 11:50

¥1,000
参加人数0/5人

6月3日(木)11:15 - 11:55

¥1,000
参加人数0/5人

6月3日(木)19:00 - 19:40

¥1,000
参加人数0/5人

6月4日(金)13:15 - 13:55

¥1,000
参加人数0/5人

6月4日(金)19:40 - 20:20

¥1,000
参加人数0/5人

6月5日(土)11:15 - 11:55

¥1,000
参加人数0/5人

6月5日(土)17:45 - 18:25

¥1,000
参加人数0/5人

6月6日(日)11:15 - 11:55

¥1,000
参加人数0/5人

6月6日(日)20:30 - 21:10

¥1,000
参加人数0/5人

6月9日(水)11:10 - 11:50

¥1,000
参加人数0/5人

6月10日(木)14:30 - 15:10

¥1,000
参加人数0/5人

6月16日(水)13:00 - 13:40

¥1,000
参加人数0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

受講内で使用しましたスライド資料もプレゼントいたします。

この講座の先生

国田(くにた) 康二 (こうじ)のプロフィール写真

国田(くにた) 康二 (こうじ)

本人確認済み
  • 73人
  • 62回
教室ページをみる 先生に質問する

キネシオロジスト(神経と筋肉の専門家)

はじめまして、横浜ホリスティック治療室の院長でもあり、セルフケアトレーナーの国田と申します。


【私がストアカで伝えたいこと】

私は、今まで20年間、治療という現場でお体をケアするお仕事をしてきました。

ちょうど9年くらい前に私にとって大きなことがありました。

当時、精神疾患の方々を多数来院されていました。その時、余りに忙しく、体調を崩してしまいました。その時に私が感じたことがあります。

それは、なぜこのように心身に疲れた方が多いのか…こうなってしまった世の中を少しでも変えていきたいという思いです。

同時に多くの方に、自分の体は自分で守れることをお伝えしたい。

この思いを講座を通してお伝えできればと思います。



(資格)
塩川スクールオブカイロプラクティック 本科卒業資格

タッチフォーヘルス レベル1~4  終了資格

キネシオロジー学会 臨床セミナー 終了資格

(一社)日本アスリートウオーキング協会 一級認定講座 終了資格



+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★15分前に入室できるようにしていますので、もし何かご相談があればご相談くださ
     い。(個別相談)(自由参加)

    ★もしZoomになれていない方は、10分前 ZOOM 解説いたします。

    ★開始~30分
    ・首こりが起きる原因をスライドで解説します
    ・首こりストレッチ方法をお伝えします。首こりと体の関係を学びます
    ・かんたんな首こりストレス・セルフケア方法を実践、体験します

    ★質疑応答10分
    ご質問、疑問なところをフィードバック
    • こんな方を対象としています

      ・いつも首が張ったり、痛くなることが多い方
      ・よく首が寝違える方
      ・首だけでなく、体も疲れることが多い方
      ・年齢と共に首こりが起きるようになった方
      ・セルフケア方法に興味のある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      どんな服装でも大丈夫です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性

    この講座は「身体のつながりを実感する」でした

    首こりといっても、人それぞれ原因は異なり、
    個人に合わせて解消法を教えていただきました。
    首とは関係ない部分を言い当てられました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    こんばんは。

    先日はご参加ありがとうございました。

    そうですね。

    首がこる、肩がこる、腰痛も、一人ひとり原因が異なるのが、本当です。その為、人によって方法を変えてケアしないと解決できないです。

    首だけの問題ではないことが、殆どです。なんで首が凝るんだろう?と考えたこともない方もいらっしゃるかもしれませんが、これを知ると、今後、首こりに悩まされなくてよくなります。

    この講座では、この部分にも話を盛り込んでお伝えした方が良いと思って、こうした個人的な問題も、お伝えさせて頂いています。

    やはり、皆さん、辛い首コリを無くしたいと思われていると思いますので、そうした方向に行くようにお話しも今後しようと思います。

    知識と実践が組み合わされば、自分で自分の体をケアすることが出来ますからね!

    そうしたことも、この講座ではお伝えしたいと思っています。

    また何かわからないことやご質問等ございましたら、気軽にご連絡ください。


    ご参加ありがとうございました。

    講師 国田康二

  • W3

    女性 50代

    この講座は「専門の先生による丁寧なお話が聞ける講座」でした

    初参加でしたが、優しく丁寧に診ていただき、有意義な時間となりました。ぜひ今後の自分の身体メンテナスに繋げたいと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    今日はご参加ありがとうございました。

    こちらこそ、いろんなお話しが聞けて、有意義な時間でした。ありがとうございました。

    そうですね。

    コロナの状況が、多くの方に影響していますので、自分で自分の体をメンテナンスしたり、自分で自分の体をケアすることは、これからもっと必要になってくると思います。

    今日お伝えしましたストレッチも、単なるストレッチではなく、その筋肉に関連する臓器の働きも良くなるストレッチなので、体の中にも良いストレッチです。

    日々の肩こりや首こりには、こうした内臓との関係もありますので、今日のストレッチでやりづらかったり、左は硬くないけど、右は硬いなーと思われるような場所があれば、その筋肉に関係する臓器が弱っていることもあります。

    自分の日々の生活も見直すキッカケにしてみて頂ければと思います。

    自宅で短時間でできるストレッチですので、毎朝、寝る前や、時間が空いた時に手軽に使えますので、コロナで外に出る機会が減った時にも、効果的に使えます。

    もしわからないことがありましたら、気軽にご質問してください。

    本日はご参加ありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ご説明がわかりやすく納得でき、丁寧なご指導でストレッチの効果を実感でき、先生の誠実なお人柄が伝わる講座」でした

    前回、国田先生のESR講座を受講させていただきとても良かったので、今回受講させていただきました。
    講座では、筋肉と臓器、脳との関係、ストレスとの関係、なぜこのストレッチが良いのかをわかりやすくご説明くださいました。納得しながらストレッチに取り組むことができました。
    ストレッチは、先生のお手本を拝見した後、自身のストレッチを見ていただいたのですが、とても丁寧に教えていただけました。
    また、講座時間を延長して、私の身体の悩みに合うおすすめのストレッチを教えてくださいました。
    受講前、私は首が後ろに曲がりづらかったのですが、ストレッチ後、首は楽に曲がるようになっていました。首と肩や背中も受講前に比べ、張りがやわらかくなったように思います。
    一人でもストレッチに取り組みやすいよう資料と講座の録画動画、ストレスについてもメールで送っていただけるとのことです。受講中も受講後のご対応も、国田先生のとても誠実なお人柄が伝わりました。
    教えていただいたストレッチはどれも取り組みやすいです。朝と夕方、それから休憩時間にもしてみようと思います。今回も本当にありがとうございました。

    先生からのコメント

    こんばんは。

    今日も受講していただきまして、ありがとうございます。

    首こりは、多くの方が悩まれている症状でもあります。

    デスクワークで起こすことも多いですが、実は、精神的なストレスが多いことが首こりと関係があります。
    今は、多くの方が、精神的なストレスを抱えている状況ですので、その為、首こりが起きてしまう方も多いのだと思います。

    その為、首こりを今後起こさないようにする為にも、今回のストレッチ講座(首こり編)のような、体からのアプローチと精神的にリラックスする方法も必要になってきます。

    それは、メールでお伝えいたしますね。

    ストレスを軽減する方法もご自身で身につけて頂くと、さらにこのストレッチ方法の効果も倍増します。

    このストレッチ方法は、臓器の働きも良くしますので、毎日して頂いて、体の中からもケアして頂けたらと思います。

    そうですね。朝と夕方など、1日の始まりと終わりの時間にストレッチをすると、1日が快適に過ごせて、1日の疲れも取れて、次の日に疲れを溜めないサイクルができると思いますので、お試しください。

    本日もご参加ありがとうございました。

    講師 国田康二


  • この先生の他の講座