☆かんたん☆誰でもできる!首こり改善!セルフケアストレッチ講座☆彡

オンライン

☆治療歴20年の治療家から学ぶ、首こり改善ケア方法!ヨガ、マッサージ、ピラティスでは得られない5分で首が楽なる!ストレッチ方法をお伝えします

こんなことを学びます

はじめまして、治療家でもあり、セルフケアトレーナーでもある国田康二と申します。



「慢性的な首コリで悩んでいる」


「いつも首が辛くなる・・・」



こんな方が多いとストアカの講座をしていてもお聞きすることが多く、首のセルフケアストレッチ方法も開催することにしました。



この講座では、首のセルフケアストレッチ+プラスα首こりケア方法をお伝えします。


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(こんなことを学びます)

1、首こりを楽にするためのストレッチ方法を学びます。
2、首こりで困った時に便利な首こりケア方法を学べます。
3、さらに首こりの根本原因を知ることもできます。



この講座でご紹介するセルフケア方法は、首こりで悩んでいる方もかんたんに、そして手軽にできる方法です。特に首コリで困った時に、おうちで5分できるところが、特徴です。



首こりと肩こり、腰痛は多くの方が悩んでいることだと思います。
そんなお悩みの方々に、少しでも自分でこうした辛い状態をケアできたら。と思っての講座開催です。



一人でも多くの方に、知って使って頂ければと思います。



さらに、この講座では、首こりケアのセルフケア方法だけでなく、20年間、のべ10000人診てきて、わかった首こりと体と心、ストレスの関係もお伝えします。



おうちでもかんたんに、首こりケア方法を使いながら、根本の原因を少しづつでも改善して頂ける内容となっています。



首こりが起きる原因を自分でも知って、これから起きないようにして頂くことが、私の思いでもあります。



【☆運動経験がなくても誰でもかんたんにできるから安心☆効果的】

体を動かうことにも、向き不向きがあると思います。
その為、ヨガやピラティス、エアロビクス、又はスポーツジムなどで激しく体を使う健康法が苦手な方もいらっしゃいます。



そんな方には、この講座でお伝えする、セルフケアストレッチ方法やプラスα首こりケア方法を一度試していただければと思います。



無理なく、自分のペースで、できる時にすることができるので、


・運動をしなくてはいけない
・頑張らなくてはいけない



といった気持ちの負担もなく、続けられると思います。
この講座でお伝えする方法は、そんな健康法になると思います。




そして、普段のストレッチでは得られない、体だけでなく健康にも近道になるストレッチ方法をお教えします!




【ストレッチ・セルフケア方法とは?】

首こりの方は多いですね… 人によっては急に寝違えたり、首コリが起きたり、そうなるとお仕事や家事、いろんなことも手につかなくなりますね。



そんな困った時に、自分で自分の首のこりをセルフケアできる方法が、この講座でお伝えするストレッチ・セルフケア方法です。



この講座でお伝えする方法は、日常でかんたんに使える、首と耳を使い、さらにこのセルフケアストレッチ方法を加えることで、首こりを自分でケアすることができます。



そして、歳をとっても使え、いつでも、どこでも行える方法ですので、この先の健康の為にもお使いいただけます。そんな心強いものになると思います。



【セルフケアとは】

セルフケアというと、難しいようなイメージを持たれるかもしれませんが、方法はいたってかんたんです。



この方法は、首を回し、同時に耳を引っぱることで、かんたんにストレッチ効果が得られる方法です。



実際に体験されるとわかりますが、こんなことだけで!?と思われるかもしれませんが、首が回しやすくなります。



この方法は、ニュージーランドでは国家資格にもなっている、キネシオロジーという方法のセルフケアする方法です。



ぜひ、みなさんにも気軽に自分をケアする方法を知って頂きたいと思います。



【その他この講座で得られること】

・ストレッチや首こりケア方法だけでなく、ストレッチの前後に、私達の身近な生活で 
 起きている首こりを起こす、健康を害することもお教えいたします。
(スライドを使った方法でお伝えします。そのスライド資料もプレゼントいたします)



・講座で受けられたストレッチ方法や首こりケア方法を講座時間内で身につけられるよ
 うに、一人ひとりの動きも確認して、早く身につけられるようにしています。



※みなさんと一緒の場を共有してお互いに情報を交換する為にも、顔出しをお願いしております。よろしくお願いいたします。




※もし講座は受けたいけど「開催日時が合わない場合」は、開催リクエストからご遠慮なくご相談ください 。





≪主催者プロフィール≫

国田康二(くにた こうじ) 1970年広島県生まれ 横浜ホリスティック治療室 院長 

通常は、当院(横浜ホリスティック治療室)に来院して施術を受けてもらう事を行っています。オンラインによるセルフケア講座や各種講座、個人セッションも行っております。


現在もオンラインで、老後も元気でいられる人が増えることを願って活動しています。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,300

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
29人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

受講内で使用しましたスライド資料もプレゼントいたします。

この講座の先生

国田(くにた) 康二 (こうじ)のプロフィール写真

国田(くにた) 康二 (こうじ)

本人確認済み
  • 589人
  • 539回
先生ページを見る 先生に質問する
キネシオロジスト(神経と筋肉とメンタルの専門家)

はじめまして、横浜ホリスティック治療室の院長でもあり、セルフケアトレーナーの国田と申します。


【私がストアカで伝えたいこと】

私は今まで20年間、治療という現場でお体をケアするお仕事をしてきました。

ちょうど9年くらい前に私にとって大きな事がありました。

当時、精神疾患の方々を多数来院されていました。その時、余りに忙しく、体調を崩してしまいました。その時に私が感じた事があります。

それは、なぜこのように心身に疲れた方が多いのか…こうなってしまった世の中を少しでも変えていきたいという思いです。

同時に多くの方に...
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当日の流れとタイムスケジュール

★15分前に入室できるようにしていますので、もし何かご相談があればご相談くださ
 い。(個別相談)(自由参加)

★もしZoomになれていない方は、10分前 ZOOM 解説いたします。

★開始~30分
・首こりが起きる原因をスライドで解説します
・首こりストレッチ方法をお伝えします。首こりと体の関係を学びます
・かんたんな首こりストレス・セルフケア方法を実践、体験します

★質疑応答10分
ご質問、疑問なところをフィードバック
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こんな方を対象としています

・首痛
・首こり
・首の張り
・頚椎症
・肩こり
・頭痛
・朝の首の寝違え
・首から肩にかけての痛み
・いつも首が張ったり、痛くなることが多い方
・よく首が寝違える方
・首だけでなく、体も疲れることが多い方
・年齢と共に首こりが起きるようになった方
・ヨガ、瞑想、マインドフルネス、ピラティス、マッサージに興味がある方
・整体、マッサージを行っている方
・健康に興味がある方
・セルフケア方法に興味のある方
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受講する際は以下をお読み下さい

どんな服装でも大丈夫です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー9

  • 楽しかった( 6 )
  • 勉強になった( 9 )
  • 受ける価値あり( 8 )
  • この講座は「続けると楽になる講座」でした
    男性

    1週間前に受け、習った事を続けていると楽になってきました。難しい動作ではないので続ける事ができています。短時間で簡単にできてセルフケアストレッチを教えてもらえます。

    先生からのコメント

    こんにちは。

    先日は講座にご参加していただきまして、ありがとうございました。

    お伝えした首のケア方法を続けていただいたんですね。ありがとうございます。

    そうですね。簡単な方法なので、続けやすいと思います。自分の体を自分でケアする方法を身につけると、自分で自分の健康は維持できる!と考え方も変わると思います。講座内でお伝えしたように、首のコリは単なる筋肉だけの問題ではなく、臓器の弱くなった状態が関係しているので、筋肉のケアだけでなく、関連する臓器の働きを良くすることが重要です。

    マッサージに行ったのに、また首のコリが再発するのは、こうした関係性がある為です。自分でも気づいていない臓器が弱った状態は、体の筋肉に表れます。特に首は胃とも関係していますので、この講座では自分の体のこともより知るキッカケになります。

    自分の体のことは、今まで医師や医療従事者にお願いしてきたという方は多いと思いますが、これからは、病気になる前の段階で自分の体を良い状態にして、それを維持することがとても大切です。

    これが病気になりずらい体になる為に誰にとっても大切な事です。これからも首のケアを続けて下さい。

  • この講座は「実践的で新しい発見のある講座」でした
    女性 50代

    常に肩凝りがあり困っていましたが、教えていただいた簡単なストレッチで効果がありました。
    アフターフォローもたくさんの資料をくださったり、質問にも回答していただき、丁寧に教えていただいたと感じております。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    こんにちは。

    昨日は講座にご参加していただきまして、ありがとうございました。

    常に肩こりや首こりで悩まれておられたようなので、すぐに使えて効果があるストレッチと簡単に得きるセルフケア方法をお伝えしました。普段の生活でもお時間ある時に使って、深刻な状態にならないように早め早めでケアしてみて下さい。

    講座の最初にお話ししました、肩こりや首コリを根本から改善するには、腸の状態を良くすることをしてみて下さい。メールで資料をお送りしましたが、腸の為の方法も多く送っていたと思います。

    実は、腸の状態が悪い事で、慢性的な肩こりや首こり、又は腰痛になる方も多くなっています。自分でも気づいていない問題に気づいて、生活を変えたり、食生活を変えたりすることで、こうした体の問題を改善する事が、実は根本的解決をする上で大切な事なんです。

    昨日の講座で、自分のことにフォーカスして、より自分のことを自分で知るキッカケになればと思います。自分でも自分の体は解決できる事を知ってもらえると、自分の身体に対して自信にもなります。こうした意識がこれから大切になってきますので、お送りした資料等を参考にしてみて下さい。

  • この講座は「楽しく学べる講座」でした
    その他

    首コリが気になっていたので、受講しましたが原因は、意外なところにあってビックリ!でした。ストレッチをしていくうちに、他にも色々な事がみつかり、身体のメンテナンスや食生活をちゃんとしないといけないと思いました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日は、講座にご参加していただきまして、ありがとうございました。

    そうですね。実は、首こりや肩こり、特に慢性的な首こりは、実は腸の状態が関係しているとお伝えしましたね。

    これは、意外に知られていないことです。

    もし、慢性的な首こりがあり、根本から解決されたいなら、腸の状態を改善することをおススメします。

    最近、腸活という言葉が流行っているように、腸は私達の身体の要ですね。小腸と大腸の状態が、首に表れることが多く、特に、今は、腸の中でも、腸内細菌の状態が悪い方が多くなっていますので、こうした首に出るコリや張り、痛みには、注意して、お気をつけて下さい。

    この講座では、体のストレッチも行いましたが、これによって、自分でも気づいていない体の問題を知ることも出来ます。そして、自分で首が辛い時に簡単にできる、首のコリをセルフケアする方法もお伝えして、身につけて頂きましたね。

    この方法は、首が辛くない時にも行って頂くと、健康法にもなります。自分が首が辛くなる前に、毎日行って頂き、対処する事が一番のケア方法です。

    自分でも気づいていない問題やいろんな気づきが得られて良かったです。

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