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大学で物理学と情報工学を学び、卒業後は大手オフィス機器メーカのRICOHで、情報通信技術やテレビ会議システムなど、様々な新規技術の研究開発に従事し、特許を多数取得。
一方で、一日のほとんどを室内でパソコンに向かって過ごし、常に高度な思考力を求められる日々にストレスを感じ、メンタル不調に悩まされる。
しかしある時、瞑想と出会い不調を克服。
瞑想の素晴らしさを実感し、同じようにストレスに悩む人々に瞑想を伝えたいと思い、本格的にマインドフルネス瞑想を学び、指導者資格を取得。
瞑想には素晴らしい効果がありますが、昔の私のように、思考...
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なんとなく聞いたことのある「マインドフルネス」を知りたくて申し込みました。瞑想するとどうしていいのか、どうなるのか、なにが変わるのか、そのためにはどうしたらいいのか、などがよくわかりました。
実際に5分間、誘導付きで呼吸瞑想をして、頭がスッキリした感覚がありました。継続していくとより変化がありそうで、楽しみです。
短時間の講座でしたが、瞑想の概要やその効果などを体系的に理解できる贅沢な講座でした。瞑想体験なども盛り込まれており、これから瞑想を始めたい方にはうってつけの講座です。今後さまざまな瞑想に挑戦していきたいと考えています。ありがとうございました。
瞑想の基礎知識をていねいに学べる講座でした!
これからもっと瞑想やマインドフルネスを日常に取り入れていきたいなと感じました。
あたまがスッキリし、思考がシンプルになる効果あるとのこと、その片鱗を実感できました!ありがとうございました。