朝活30分ヨガピラティスで体のリセット6:30- 8:00-

オンライン

毎朝開催 新プラン骨盤底筋ケア ヨガトレーナーによる7つの充実プログラム 月謝制受け放題も人気 ダイエット痩せやすい体肩こり腰痛姿勢改善に

こんなことを学びます

〜ヨガ、ピラティスで体と心を整える時間〜
呼吸と動きで代謝の良い体に
_________________
 ①月〜金 6:30〜7:00

 ②火〜金 8:00〜8:30

 ③土日祝 7:50〜8:20
__________________________________

💖月曜  6時半のみ (月曜8時は休み)
【眼精疲労解消のためのヨガ】🔰 NEW
スマホ、パソコン、紫外線での目の疲労に。
ヘッドマッサージを行い、目からくる疲れを取り除き、
1週間のための活力を養います。

眼を閉じ、ヘッドマッサージを行うと、
思考を整理し、心を整える時間になります。
1週間を快適にスタートさせましょう。
低体力の方にもオススメです。

💖火曜日
【美脚ピラティス】
O脚X脚を整え、綺麗な脚のラインを目指したクラス。
タオルやセラバンド、🎾テニスボールなどを使います。

💖水曜
【肩こり首こり解消ヨガ】🔰
寝て起きると肩や首がガチガチになってませんか?
猫背、巻き肩、ストレートネックでお悩みの方にもお勧め。
 

💪木曜 new!!
【骨盤底筋ピラティス】
 骨盤底筋ケアで、疲れにくく、痩せやすい体質に。
 産後、更年期、生理痛がひどい方にもオススメです。

💪金曜
【骨盤底筋ヨガ】
骨盤底筋ケアヨガで、下腹ぽっこり解消!
アウターマッスルではなく、インナーマッスルが上手に使えるようになります。

💪土曜日
【フロー ピラティス】🔰
姿勢改善や女性らしい綺麗な体のラインを維持します
服も1サイズダウンを目指します。

💪日曜日
【チェアヨガ】
イスを使います。キャスター、肘掛けなしがベター。
イスを支えにヨガのポーズを行います。
いつもより伸びる感覚、ポイントにフォーカスして
体の効果を感じられやすくなります。


伸びる心地よさ、
呼吸の音、
心の解放感、

動く爽快さ、
静止した時の
体が休まり、
心もほどける感覚。

朝のヨガやピラティスで、体と心にマインドフルになり、
自分の体と心を整える
大事な時間となりますように。

これからヨガやピラティスを初めてみたい方も、
経験されている方も、
しっかりサポートさせていただきます。

日程が合わない方はマンツーマンレッスンをお勧めします。
ご希望の日時をメッセージください。

__お安く通える月謝制コースのご案内______

①【月5回】
https://www.street-academy.com/subscription/services/537
【例】
仕事が休みの日に参加
週1ぐらいのペースで
朝の仕事や家事の前に

②【受け放題】
https://www.street-academy.com/subscription/services/538
週2以上受けて体を整えたい方
朝活で自分を変えたい方
ダイエットに
ヨガを生活に取り入れたい方
毎日受け放題
___________________________

▶︎一汗かきたい方、しなやかな身体を目指したい方にオススメ
お腹引き締め、スタイルアップピラティス 18時クラス(不定期開催)
https://www.street-academy.com/myclass/100691

【メッセージ】

人気講座ランキング ヨガ・フィットネス
全国3位ランクイン👑 (2021年2/28 〜 3/6 集計)ありがとうございます。

朝の30分ヨガすることは、
その日、1日の代謝効率が上がり、デトックス効果も高いです♫
脳も体も心地よく目覚めて、
快適な1日を過ごしましょう!

朝のヨガは、一定のリズムで深い呼吸をしながらポーズをとることで、
血中にしっかり酸素が届き、
脳の状態を「落ち着かせ」ながらも「クリアに集中を保つ」、
セロトニンの分泌が盛んになります。
つまり、リラックスしながらも、シャキッと目覚めている状態。
1日がリズムよくスタートします。心も体もフットワークが軽くなります。

でも、なかなか、一人では、その時間を作るのが難しい。。。
どこかに習いに行くのも大変。

そこで、ヨガスタジオやフィットネスクラブ、またパーソナルで、
指導歴10年以上、のべ4万人以上の方にレッスンをしてきた私が、
丁寧に指導しますので、
家にいながら、安心して受けられます!

日々の生活の中で、ヨガピラティスを1つのツールとして、リフレッシュする習慣となるお手伝いとなれば嬉しいです。
無理なく続けられるのが一番なので、是非お気軽にお試しください。


【朝ヨガ、ピラティスの流れ】

⭐️体と脳が穏やかに目覚める呼吸法
  ↓
⭐️呼吸とともにゆったり流れるヨガやピラティス
  ↓
⭐️集中力と安定感を取り戻す 座りポーズ


【朝ヨガ、ピラティス習慣で、こんな効果が期待できます】

●疲れがとれて、体も心も快適に過ごせる
●呼吸が深まり、1日を気持ちよくスタートできる
●スッキリ、気持ちが前向きになる
●頭の中が整理される
●集中力が上がる、仕事や家事などの効率化
●ダイエットに効果的
●便秘が解消される
●むくみが解消される
●血流が良くなる
●ボディメイクに効果的
●痩せにくい方
●頭痛や重だるさの軽減
●腰痛、肩こりの解消に
【経歴】
フラメンコ、ヨガ、ピラティスの講師業を通して、
たくさんの方の身体の使い方やケアのアドバイスをしてきました。
また、出産育児を通して、身体や心の変化も感じ、日々心身のメンテナンスすることの大切さを感じ、それが私の場合は、ヨガとピラティスでした。
いつから始めても遅くありません。マット1枚分のスペースで気軽にできます。
30分、自分のための時間に当ててみてください。
続きを読む

3月31日(日)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 19:30

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月1日(月)

6:30 - 7:00

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 18:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

予約締切

3月29日(金)

6:30 - 7:00

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 18:30

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

SOLD OUT

3月30日(土)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 19:30

参加人数

3/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 3月31日(日)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 4月1日(月)

    6:30 - 7:00

    オンライン

  • 予約締切

    3月29日(金)

    6:30 - 7:00

    オンライン

  • SOLD OUT

    3月30日(土)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
194人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

3月30日(土)7:30 - 8:00

¥1,000

参加人数3/3人

3月31日(日)7:30 - 8:00

¥1,000

参加人数1/3人

4月1日(月)6:30 - 7:00

¥1,000

参加人数0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

ヨガ ピラティスで軽やかな心身を

ヨガをすることで、身体的な健康はもちろん、ヨガは私のいつもそばにあり、様々な生活の場面で、気づきを与えてくれました。ヨガの教えが時には助けとなったり、選択に迷った時も判断材料になったり、落ち込んでも気持ちがほっとする瞬間があったり。
その魅力をお伝えするべく、ヨガやピラティスを伝える仕事を10年以上しています。
もともと、フラメンコの指導もしていたこともあり、講師業は20年。
沢山の方の身体の使い方のアドバイスを通して、その方本来の姿、素に戻る大事な自分時間のお手伝いをしています。
ヨガはいつから始めても遅くありません。身体が硬くても、運動...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

●5分前から入室できます。今日の調子などをお伺いします。音声確認。

【レッスン】
⭐️体と脳が穏やかに目覚める呼吸法 5分
  ↓
⭐️呼吸とともにゆったり流れるヨガ 15分
  ↓
⭐️集中力と安定感を取り戻す 座りポーズ 10分

終了後、ご質問などをお受けいたします。
続きを読む

こんな方を対象としています

●リフレッシュしたい方
●ヨガに興味がある方
●疲れがとれにくい方
●マインドフルネスに興味がある方
●腰痛、肩こりの方
●出勤前に朝活をしたい方
●ストレッチしたい方
●リモートで会社に行かずスキマ時間を活用したい方
●代謝をあげたい方
●運動したい方
●心と体を整えたい方
●家でトレーニングをしたい方
●家族、子供が起きる前の自分時間を活用したい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

●ご用意いただくもの
ヨガマットまたはバスタオル
運動しやすい格好
水分補給できるもの

●オンラインZOOMを使ってレッスンをします。
マットの上に座った状態で、姿が写るようにカメラの向きをセットしてください。

レッスン中はミュートにしますので、お子様の声や生活音を気にせずできます。

カメラはオフでも大丈夫ですが、お一人お一人の状態に合わせてアドバイスさせていただきたいので、オンをお勧めします。

●妊娠中、持病のある方、痛めている箇所がある方は、メッセージもしくは、
レッスン最初にお伝えくださいね。


●補助ツールとして、あると良いもの
あぐらの姿勢がつらい方は、クッションまたはブロック等を使うことをお勧めします。無理なく行うために、都度、レッスンの中で説明いたします。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー274

  • 楽しかった( 186 )
  • 勉強になった( 175 )
  • 受ける価値あり( 248 )
  • この講座は「体がほぐされる」でした
    女性 40代

    体がほぐされて1日の疲れがリセットされ、よく眠れました。

  • この講座は「朝から温まる」でした
    女性 40代

    気温が低くても体の内側から温まり、1日の動きがスムーズでした。

  • この講座は「お腹を強化」でした
    女性 40代

    普段はついゆるんでしまうお腹を強化できるポーズが多くて、頑張らなくては!と思います。

  • ヨガのおすすめの先生ヨガの先生を探す

    朝ヨガの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す