一日を快適に過ごす🌿朝30分の「準備運動」ヨガ(月〜土曜開催☀️

対面 オンライン

少しの運動と深い呼吸で朝からすっきり✨ご自宅から参加できる少人数制のオンラインライブレッスンです😊途中入場・途中退出もOK!

こんなことを学びます

<このレッスンのテーマ・特徴>

本講座は、
朝30分間で一日の準備運動となるような時間をご提供しています🌿

夏休みのラジオ体操へスタンプを貯めに行くように、
コツコツご自身のペースで取り組んで、
朝のいい習慣の一つに取り入れていただけたらうれしいです🌻✨
(月曜日から土曜日まで、基本的には毎日開催しています😊)



↓ こんな感覚を実感できるクラスをご用意しています^^
✅ストレッチされて身体が少し軽くなっている
✅達成感で意識がすっきり、目もぱっちりしている
✅少し深い呼吸を実感できる
✅血流が良くなり、姿勢もすっと伸びるようになっている

ーーーーーー

<こんな方におすすめ⭐️>
✔︎ 身体にいい習慣を作りたい。朝活したい!
✔︎ 朝から簡単に運動してみたい
✔︎ You tubeを見ながら運動していたけど、たまには人とコミュニケーションも取りたい
✔︎ 身体がかたいから、初心者の中で取り組みたい!という方
✔︎ ヨガを始めてみたい!という初心者の方
✔︎ ヨガスタジオに行くのは緊張しちゃう...という方
✔︎ 運動不足を解消したい方
✔︎ 最近呼吸が浅いな...と感じる方
✔︎ 最近忙しくて生き急いでいる!立ち止まって落ち着きたいわ。という方



<参加者さまのご感想>

「初心者の私でも安心して動くことが出来ました♪身体が心地良くストレッチされて気持ちよかったです♡」

「呼吸を意識して、普段浅い呼吸をしているんだなーという気づきと呼吸の大切さを感じました。からだと心を同時に整えていく感じがして心地よかったです。」

「ポジティブな言葉掛けが嬉しく頑張れました!」


ヨガはエクササイズという要素はもちろんのこと、
「正しい姿勢・ポーズを作り、丁寧に呼吸を行う」ことで、
自律神経に働きかけ、心を穏やかに・落ち着かせる効果があります。


<レッスン作りで大切にしていること>

・解剖学に基づく正しいポーズのチェック
・季節や環境に合わせて、心地よさを味わえるポーズ・レッスンテーマ
・おだやかでアットホームなコミュニケーション

ヨガのポーズには、解剖学のもと正しいポーズ・位置があります。
誤ったポーズを続けてしまうと、
正しい効果が得られず、ケガを引き起こす恐れもあります。
画面越しでも、しっかりとお一人ずつの形を確認いたします😊


<ご用意いただくもの>

🔘動きやすい服装
ー Tシャツ、スポーツ向けのレギンスやゆったりしたスエットなどで十分です◎
ー パジャマでも大丈夫!
🔘お水
🔘ヨガマット、またはバスタオル。
ー 膝やお尻が痛くならず、安定した平らな敷物をご用意ください。

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ご家庭やお仕事で、元気に過ごすために🌿
ご自身の心と体を整える時間を過ごしませんか?
一緒におだやかなヨガの時間を楽しみましょう✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー*
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開催日程がありません

開催予定エリア吉祥寺・三鷹

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
14人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、スタジオ代が含まれます。※期間限定料金です。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン代が含まれます。※期間限定料金です。

この講座の先生

ヨガ講師・ジャズダンサー

ジャズダンス講師・ヨガ講師のhazukiです!


●Instagram:@haachan_s21_slowjazz

●ヨガ:経歴
全米ヨガアライアンス(ヨガインストラクター認定資格) RYT200修了

●ダンス:出演 経歴

ジャズダンス 23年
ジャズヒップホップ 6年
チアダンス 3年

・全米大会 NDA National Championship 2008 出場
・全国高等学校ダンスドリル選手権大会 2009 JAZZ部門 優勝
・NEXT MOVEMENT Ms.OOJA バックダンサー
・CHAN...
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当日の流れとタイムスケジュール

元気に!おだやかに活動できる身体作りを
一緒に行いましょう😊✨

<所要時間>
オンライン:30分程度

<当日のレッスンの流れ(オンラインクラス)>
🔘スタート5分前(7:55)よりzoomへ入室可能です

5分:呼吸
20分:ストレッチ・ポーズをとっていきます
5分:休息のポーズ・呼吸を感じながら瞑想

途中入場・途中退出OKです😊
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こんな方を対象としています

●運動不足を解消したい方
●疲れ気味な気持ちや体をリフレッシュしたい方
●運動不足を解消したい方
●疲れ気味な気持ちや体をリフレッシュしたい方
●ヨガをはじめてみたい方
●ヨガを習慣にしてみたい方
●一日を明るく前向きに過ごしたい方
●柔軟性をアップしたい方
●筋力をつけたい方
●忙しい日々に、一度立ち止まって自分と向き合いたい方
●穏やかな時間を過ごしたい方
●家に籠りっぱなしで、人とコミュニケーションをとりたい方

※ヨガが初めての方〜基礎レベルで内容を構成しています。

朝30分の時間を一緒に楽しんでいただける方にご参加いただけたら嬉しいです!
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受講する際は以下をお読み下さい

<オンライン講座の参加方法>
 Zoomアプリ(オンライン会議ツール)を使用します。
 予約ページに記載のURLをクリックしてご参加ください。
 ※開始時間の5分前から入室いただけます。

<Zoomをはじめて使用される方へ>
 アプリは事前にダウンロードをお願いいたします。
 下記に操作手順のご説明がございますので、確認してみてください😊

▼ストアカのZoom接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー6

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 3 )
  • この講座は「ゆったりとリラックスできる」でした
    女性

    ひとつひとつの動きを丁寧に分かりやすくインストラクションしてくださるので、身体も動かしやすかったですし、自分の身体の伸びやかたさなど感じやす自分とゆったりと向き合えました。
    ありがとうございました。

  • この講座は「1日の始まりにぴったりのヨガ」でした
    女性 30代

    リクエストに応えてくださり、ストレッチから初心者向けのポーズ、クールダウンまで理想的な内容のレッスンでした。本日も優しくわかりやすく指導してくださり、ありがとうございました!

  • この講座は「朝から癒されるヨガ」でした
    女性 30代

    今朝はレッスンありがとうございました!
    運動不足の私にぴったりの内容でした。また、時間も程よくテレワーク前に受講するのにちょうどよかったです。先生の指導がBGMで聞こえない場合があるのでBGMが無いことも個人的には嬉しかったです。優しく指導してくださり、ありがとうございました!

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