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70min 朝の元気になるスッキリヨガ

オンライン

ご自身の内側を見つめ、受け入れ、認めてあげる60分

こんなことを学びます

<ヨガって何?>

ヨガってやったことありますか?
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか?
体の硬さは関係ありません。
ご自身の体や心と向き合えるのがヨガです。
レッスンの中では、体の動かし方もお声かけします。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。


<こんなことが体験出来ます>

初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。

<こんな風に教えます>
初めての方にもわかりやすいような声かけを心がけています。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。
呼吸を大切に、全身バランスよく動かすので
レッスン後は心も体もスッキリする感覚を感じでいただけるかと思います。
午前中にヨガをすることで、代謝が上がります。
1日元気に過ごしましょう!
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この講座の先生

誰でも安心して参加できるレッスンを心がけています。

はじめまして。

中学生の男の子をもつ40代母親です。
もともと運動は得意ではなく、のんびりインドア派です。

30歳を過ぎてスタイルが気になりだしたのを期に友人に紹介してもらったサークルでヨガに出会い、自分の体幹のなさと、体の硬さに驚愕。
まずは他の方と同じようにレッスンを受けられるようになりたいとの思いで継続すると、気が付いた時にはひどかった腰痛も生理痛も改善されていました。
ヨガの気持ち良さにやめられなくなり、資格を取得。今は週に4日ヨガやピラティス のレッスンを受け持っています。

昔の私には想像もできない、今の私だからこそ伝えられる体に良いことがあると思っています。

体を動かす事、鍛える事は運動神経とは関係ありません。
何歳からでもスタートラインに立てます。
また、何歳からでも自分を受け入れて、認めてあげる事ができます。
自分を認められれば、充実した時間が過ごせると思いませんか?

効果がとても大きいヨガとピラティスを一緒に楽しみましょう

初めての方から安心してご参加いただける、わかりやすいレッスンを心がけています
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    70分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    開始5分前〜入室〜
    ウォーミングアップ 〜 アサナ 〜
    クールダウン

    • こんな方を対象としています

      ○ヨガに興味がある方
      ○体を動かしたい方
      ○リラックスしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ○ 動きやすい服装でご参加ください
      ○ zoomへのご参加は登録名でお願い致します
      ○ レッスン中はマイクをミュートにしてご参加ください(レッスンの前後でコミュニケーションを取れる時間を設けます)
      ○インカメオフでもご参加いただけます
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「「朝から心と身体を整えてくれる講座」」でした

    ヒーリングBGMと身体の伸びを感じられるヨガ、朝から癒されました♫
    寒さで固まった肩まわりをポカポカほぐしてから全身へと。途中、キツく感じるポーズもありましたが、大地を踏みしめ何とか頑張れました!
    シャヴァーサナ効果もあり、今日1日心穏やかに過ごせそうです。

    先生からのコメント

    今日はヨガのレッスンへもご参加頂きありがとうございました😊
    美しいアサナを画面上から確認できていました✨
    気持ちよく過ごしていただけたようで良かったです。
    来年も一緒にレッスンでお時間共に過ごさせていただけたら嬉しいです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「初参加」でした

    見よう見まねでやってみました。
    終わった後、凄くスッキリしていました!
    伸ばさない部位を伸ばしたり、格好しだいで色々な部位を使えて面白かったです。
    アドバイスをいただいけると、もっとわかりやすいかなと思いました。
    ぜひ、また参加させてください!
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    今日は初めてのご参加ありがとうございました。
    スッキリしていただけたようで、嬉しいです😃
    ご感想のアドバイスの件は善処していきますので、またよかったらご参加ください。
    レビューしてくだり、ありがとうございました✨

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