【zoom腰痛改善45分】全身ストレッチ&ピラティス

＜ピラティスって何？＞
こんにちは！少しずつ寒くなり、腰痛の症状が出やすくなる季節です。
ストレッチ＆ピラティスで凝りかたまった筋肉をほぐし、骨盤や背骨を滑らかに動かすことでのゆがみを解消して、インナーマッスルから腰痛改善してみませんか？

もともとリハビリとして考案されたメソッドなので、実はとっても簡単で、どなたでも全身気持ちよくエクササイズできます！
運動経験や身体の硬さなどは関係なくどなたでも出来ますので、まずは気軽にやってみましょう。

初心者対象のクラスです！



＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも全身くまなくストレッチし、筋力アップのためのエクササイズをする事が可能です。



＜こんな風に教えます＞
初心者の方でも分かりやすく丁寧に、ペースもゆっくりめで指導します。


＜このレッスンで得られるもの＞
腰回りのインナーマッスルをストレッチして柔らかくしながら鍛えることで、腰痛改善にアプローチしていきます。
また、ピラティスの楽しみ方が分かります。
ご自宅でも出来る簡単なストレッチやエクササイズもお教えします。



＜定員＞
基本 ５名
（要望と開催スペースに応じて変わります）