自宅でサクッと椅子エクササイズ!ダイエット・筋トレ・運動不足解消♪

対面 オンライン

【椅子エクササイズ】理学療法士監修!椅子で簡単にできるエクササイズ&リズム運動♪お腹の引締め、ストレス発散、有酸素運動で楽しく体操♪

こんなことを学びます

椅子を使った簡単なエクササイズで運動不足解消、筋力アップ!
自宅で椅子さえあれば出来るので空き時間に気軽に運動が出来ます。

📍日程を出しておりませんが、当日でも【開催リクエスト】いただけたら開催しますので、お気軽にメッセージください。

数ある講座の中から当講座をご覧いただきありがとうございます。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ストアカ「全国の人気先生ランキング」

⭐︎第1位⭐︎に選ばれました!!!(2冠達成☆)
 ・教えた人数ランキング全国1位
 ・開催数ランキング全国1位 
 
【腹筋道場】講座ランキング全国1位の実績

ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

・体重が増えてダイエットしたいけど何をしたらいいか分からない
・自宅で手軽に運動不足を解消したい
・運動が苦手だけど、そろそろやらないと...
・在宅ワークで体重が増えた...
・年末年始にたくさん飲み会や会食がある
・体に不自由があるけど運動したい
・リハビリの先生におすすめの運動を聞きたい

こんな方にオススメなのが
自宅でできる【椅子トレーニング】です。

🔶椅子トレ―ニングとは?
器具は不要で、自宅にある「椅子」を使って
トレーニングを行っていくものです。

椅子で出来る運動ですが、理学療法士の資格を持つトレーナーが
指導するので運動効果は高く、効果的に鍛えることができます。

・お腹周り
・お尻
・二の腕
・背中
・体幹
・太もも

座ったままパンチ動作やキック動作も行うので
運動不足の解消やストレス発散効果もあります。

🔶この講座の特徴
この講座の特徴は、椅子に座ってできるという
手軽さから「ながら運動」でいつでも運動する
習慣を手に入れることができます。

さらに椅子で行うメリットは、

・椅子に座るだけでヨガマットなどの器具が不要
・椅子のスペースだけあればOK!
・椅子だけあれば自宅・オフィスなど、どこでも参加可能
・運動初心者でも手軽に始められる
・正しい運動方法や筋肉の動かし方がわかる

などです。

特に運動初心者・オンライン初心者に
おすすめのレッスンです。

https://youtu.be/wVAiiyoScFU?list=PLf4PCQ_4HlR9AN7hxoxK-f-9IdCOffw4n


🔶なぜ私が教えるのか?

はじめまして、もしくは2度目まして「いむ先生」です。

私はトレーナーとして活動する傍ら、
プロボクサー・理学療法士の資格を持ち
多方面(高齢者・企業・地域サークル)などで
レッスンを行っています。

健常者から障害をお持ちの方、老若男女問わず
サポート経験がありますので、あなたに合ったレッスンに
カスタマイズすることができます。

コミュニケーションや運動環境を大切にしながら
レッスンを進めていきます。

オンラインでトレーニングを始めたいと思っている方は
ぜひこちらの講座をご受講ください。

[講座の流れ]

1.自己紹介

2.ウォーミングアップ

3.椅子エクササイズ・トレーニング実践

4.クールダウン・質疑応答 

[この講座を受講することで得られること]

・運動習慣が身につく
・全身のシェイプアップ
・ダイエット効果
・二の腕の引き締め
・姿勢改善
・背中の引き締め
・自律神経の安定
・代謝アップ

是非一度お受けください(*^^*)




※開催リクエスト大歓迎です。
(夜間早朝土日いつでも受け付けます!
直前は出来ませんので1週間より先の日程でご提案ください。)
その他ご相談はお気軽にメッセージください。
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12月6日(土)

10:00 - 10:20

オンライン

予約締切日時

12月5日(金) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

  • 12月6日(土)

    10:00 - 10:20

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
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対面受講日程

価格(税込)¥1,000
場所天神・大名

オンライン受講日程

12月6日(土)10:00 - 10:20

¥1,200

参加人数0/1人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

トレーニングレッスン代

この講座の先生

挑戦を応援するパーソナルトレーナー

株式会社 Next R 代表取締役社長
いむ先生です。
著者・SNS自動化マーケッター
元プロボクサー・理学療法士資格もあり

🔴ストアカ講師として実績多数🔴

✔15日後ゴールドバッチ獲得
✔47日後プラチナバッチ獲得
✔60日後全国講師ランキング1位(2冠)
↑22週連続更新
✔3ヶ月目 月間最多教えた人数743人
   ↑1ヶ月間で700名以上集客
✔12ヶ月目 教えた人数計6000人

・ダイエット
・筋トレ
・ストレッチ
・ファスティング
・ボクシング

さらに

...
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当日の流れとタイムスケジュール

椅子エクササイズ
ストレッチ体操
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こんな方を対象としています

・サクッと運動したい
・簡単なエクササイズをしたい
・トレーニングが苦手
・有酸素運動で脂肪を燃やしたい
・オフィスで運動不足解消
・姿勢を治したい
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受講する際は以下をお読み下さい

椅子をご用意ください。
食卓で使う椅子で構いませんが、ローラー付きは転ぶ可能性もあるのであまりお勧めしていません。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー24

  • 楽しかった( 23 )
  • 勉強になった( 19 )
  • 受ける価値あり( 22 )
  • この講座は「一緒に運動し、リフレッシュできる講座」でした
    女性 40代

    音楽をかけながら先生と一緒にからだをうごかします。
    終了後はとってもすっきりしますよ。
    また座りながらできるのもいいなと思いました。ありがとうございました。

  • この講座は「運動苦手な人でも気軽にできる講座」でした
    女性 30代

    日頃全く運動をしていなかったので、ついていけるか心配でしたが、先生が、音楽に合わせて丁寧に説明をしてくださいます。椅子に座ってできる運動以外にも、今の私の状況を丁寧に聞いてくださって、具体的にどんな運動がいいかも教えて頂き今後の受講の参考になりました。引き続き色々な講座を受講し、運動不足を解消していきたいと思います。
    引き続きよろしくお願いいたします。

  • この講座は「全身スッキリする講座」でした
    女性 50代

    今日はありがとうございました。
    Zoomに入るのに手間取りすみません。

    短い時間ではありましたが、うっすら汗もかき、肩周りもスッキリ、腹筋も使った感もあり、正に全身運動でした。
    運動が苦手な私にはピッタリ。
    地道に続けていくと効果が期待できそうです。

    他の講座も受講したいと思います。
    またよろしくお願いします。

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