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誰でもなれる痩せやすい体❤️《簡単ゆるゆるダイエットピラティス》

対面 オンライン

ダイエットのはじめの一歩は「太りにくく痩せやすい体」になること。そんな体になるのはコツがある。ゆるくゆるめる習慣で体は変わりはじめます

こんなことを学びます

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おかげさまでランクイン
福岡の人気講座ランキング「すべてのカテゴリー」1位
全国の人気講座ランキング「ヨガ&フィットネス部門」2位
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《こんなことが体験出来ます》

●「痩せにくい度チェック」で、今の体の状態がわかります。
●一緒に動くことで、ダイエットに効果的な体の動かし方と呼吸法を学びます。
●実際のダイエットコースで結果が出ている方法です。
●運動が苦手な方、ピラティス未経験の方でも、太っていても、誰でもできる動きがメインです。

ゆるく緩めて、痩せやすく太りにくい体になりましょう。

「ゆるゆるダイエットピラティス」は、実際のダイエットコースで最初に教えているレッスンの一部で、ピラティス・ヨガ・ストレッチ・筋膜リリースの要素で構成した、無理なく痩せやすい体を作ることができるレッスンです。

なので一般的なピラティスとは違い、太りにくく痩せやすく、スムーズに動く体になるための、負荷の小さいエクササイズになっています。

無理がない運動とリラックスできる内容なので、デスクワークでのコリや疲れ、リモートワークでの運動不足の解消にも役立ちます。


疲れやすい、むくみやすい、だるい、肩こり、冷えなどの不調も、太りやすくなるサインです。

体をゆるめる習慣ができると、太りにくくなるだけでなく、リバウンドの予防、体調不良の改善にもなるのです。

ステイホームで太りやすくなる時期を、乗り切るためにもゆるゆるしませんか。


\\\\\【受けたいボタン特典】/////

講座ページをご覧いただきありがとうございます。
興味がある講座があれば「受けたいボタン」を押しておいてくださいね。
受けたいボタン特典として、週に1回程度のペースで登録メールに《割引きクーポン》やお知らせが届きます。

※受けたいボタンを押してクーポンが届く前に受講したい方は、メッセージをください
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《ダイエットは難しい?》

ダイエットが難しいのは、ダイエットに必要な知識がないことが原因です。
知識がないままでダイエットすれば、どんどん痩せにくい体になってしまいます。

痩せにくい体のままでダイエットすると、苦しいだけでなく更に痩せにくい体になったり、体型が悪くなったり、健康や自信まで損なうこともあります。


《痩せる運動とは》

「痩せるための運動」と「鍛えるための運動」は、まったく違います。
マンツーマンの3ヶ月のダイエットコースでも、筋トレも有酸素運動もありません。

鍛えて固い体になっても、きれいに痩せることはできません。
スラっと痩せたければ、しなやかに動く体を目指しましょう。

痩せたければ、痩せるための運動が必要です。
まずは、ゆるくゆるめて、効率よく太りにくく痩せやすい体になりましょう。

※このレッスンは、無理のない運動を習慣にして、太りにくく痩せやすい体になりたい方に適しています。



<定員>
オンライン 6名程度



⚫︎特に痩せたい部分がある方は、「部分痩せシリーズ」も受講することで、この《ゆるゆるダイエットピラティス》の効果はアップします。

「部分痩せ・サイズダウンシリーズ」は現在、
【お腹】
https://www.street-academy.com/myclass/97602
【お尻】
https://www.street-academy.com/myclass/97595
【腰肉】
https://www.street-academy.com/myclass/97814
【二の腕】
https://www.street-academy.com/myclass/97872
【足首】
https://www.street-academy.com/myclass/97785
があります。

集中ケアの方法を知ることで、気になる部分のサイズダウンが早くなります。


ほうれい線、たるみ、くま、などを改善して小顔になる【顔ダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/101729
は、マッサージや顔ヨガで効果をあまり感じない人にもおすすめです。



ダイエットは「食事」「運動」「メンタル」を整えれば無理なく痩せることができます。
体重を落としたいときは、「食事」の見直しは欠かせません。

《ダイエットの食事の知識》
https://www.street-academy.com/myclass/97708
《よいダイエットの選び方》
https://www.street-academy.com/myclass/76553
など、理論的な部分がわかる講座も用意しています。


なかなか体重が落ちない方や、リバウンドを繰り返している方や、ダイエットの基本の知識を身につけたい方は、それらの講座をあわせて受講することで、枝葉のダイエット情報に振り回されなくなります。


⚫︎個別パーソナルレッスンなら、あなたが太る原因や痩せない理由を見つけて改善することができます。
マンツーマン《あなたの食事が変わる》【ダイエットの食事】
https://www.street-academy.com/myclass/101442

マンツーマン《サイズダウン・部分痩せ・体型改善》【ダイエットの運動】
https://www.street-academy.com/myclass/101475

※個別レッスンを複数希望の方は、割引き特典もあります。
問い合わせのメッセージをくださいね。


https://youtu.be/9iT8cIEs_lE
続きを読む

1月22日(金)

22:00 - 22:40

オンライン

予約締切日時

1月22日(金) 12:00

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,500

早割25%OFF(早割残り6席)

1月25日(月)

22:00 - 22:40

オンライン

予約締切日時

1月25日(月) 12:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,500

早割25%OFF(早割残り6席)

1月27日(水)

23:00 - 23:40

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 13:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,500

早割25%OFF(早割残り6席)

1月29日(金)

22:00 - 22:40

オンライン

予約締切日時

1月29日(金) 12:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,500

早割25%OFF(早割残り6席)

1月31日(日)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

1月31日(日) 00:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,500

早割25%OFF(早割残り5席)
  • 1月22日(金)

    22:00 - 22:40

    オンライン

    早割25%OFF
  • 1月25日(月)

    22:00 - 22:40

    オンライン

    早割25%OFF
  • 1月27日(水)

    23:00 - 23:40

    オンライン

    早割25%OFF
  • 1月29日(金)

    22:00 - 22:40

    オンライン

    早割25%OFF
  • 1月31日(日)

    10:00 - 10:40

    オンライン

    早割25%OFF
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受けたい
57人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,000
場所 六本松・七隈

対面受講料に含まれるもの

対面レッスンは毎回2名まで

レッスン料・場所代・ミネラルウォーター代が含まれます。

お子様の参加はご遠慮ください。

オンライン受講日程

1月22日(金) 22:00 - 22:40

早割 ¥1,500
参加人数 3/6人

1月25日(月) 22:00 - 22:40

早割 ¥1,500
参加人数 1/6人

1月27日(水) 23:00 - 23:40

早割 ¥1,500
参加人数 0/6人

1月29日(金) 22:00 - 22:40

早割 ¥1,500
参加人数 0/6人

1月31日(日) 10:00 - 10:40

早割 ¥1,500
参加人数 1/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料

この講座の先生

平山 香のプロフィール写真
運動きらい食べるの大好きな女性を無理なく痩せさせる

平山 香

⚫︎OTONAダイエット主宰
⚫︎ベストオブミス福岡2020ビューティーキャンプ講師
⚫︎趣味 テニス、海外旅行、お菓子作り

英語講師をスタートした約30年前、栄養先進国アメリカの栄養学に触れ栄養を学び始める。

ダイエットインストラクター
ピラティス インストラクター資格保有

ダイエットコースやセミナーに加えて、
●パーティー料理のプロデュース●ダイエットの料理教室●老けないスキンケアレッスン、など開催。



体型の崩れ、ヒザや肩の痛み、下半身が太い、O脚など悩んだ時期がありました。

50代の今はそれらが解消され、サイズも動きも30代の体に戻っています。
その体験で、多くの人は断片的な情報に振り回されていると気づきました。

「人生100年」と言われますよね。
日本は、寿命は長いけど、健康寿命は短い国です。
体の管理は、自己責任の時代になっているんです。

今40歳の人なら、人生はあと60年も残っています。
今のままで、これから60年生きることに不安はないですか?

体と心が若く健康なら何だってできます。
もうダイエットに悩むのはやめにしませんか。
知識と習慣があれば、自分の体はコントロールすることができるのです。

この講座の主催団体

OTONAダイエット

主催団体確認済み
  • 191人
  • 63回

食べるの大好きな女性の人生がよくなるダイエット

運動きらい食べるの大好きな女性たちの「無理なく痩せたい!」を応援するために、オンラインセミナーをスタートします。

ダイエットは、「太った原因」や「体の状態」、「生活環境」「生活習慣」「好み」「得意・不得意」などが違うために、すべての人が同じ方法で痩せることはできません。

無理なく健康的に痩せるためには、食事や運動の「内容」や「タイミング」も人それぞれ違います。

そのため、OTONAダイエットは通常はパーソナルな個別レッスンをしています。


だけど、すべての人に共通する基本があるので、そういう基礎的な情報を、オンラインセミナーで発信することにしました。

ダイエットの基本が分からないために、いろいろな情報に振り回されて、無理な食事制限や運動をしてリバウンドを繰り返したり、体型が悪くなったり、自信を失ったりして、ダイエット難民になっている女性たちを多く見かけます。

無理のない良いダイエットをするためには知識が必要です。

そのために、《ダイエット情報の選び方》《ダイエットの食事の基本》など、ダイエットの基本的な講座も作りました。

ダイエッ...
もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度

    5分程度
    痩せにくい度チェックなど

    30分程度
    ピラティス&ストレッチ

    5分程度
    呼吸&リラックス

    • こんな方を対象としています

      ・痩せやすい体になりたい方
      ・太りたくない方
      ・無理のない運動を習慣にしたい方
      ・体をゆるめてリラックスしたい方
      ・筋膜リリースで体調を整えたい方
      ・ダイエットの運動は苦しいと思っている方
      ・ダイエットが難しいと思っている方
      ・ピラティス初心者の方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◎用意するもの

      テニスボール・水・マット

      テニスボールを《2個》準備して、動きやすい服装でご参加ください。
      体が痛くないように、ヨガマットやマットレスなどを準備してください。

      ※満腹や飲酒直後は避けてください。
      ※この講座は女性限定です

      「本講座は、女性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください」
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー99

    • 楽しかった!( 92 )
    • 勉強になった!( 91 )
    • 行く価値あり!( 95 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「体も気持ちもほぐれる講座」でした

    鎖骨の辺りから脇をほぐすこと、肋骨を掴んでみることなど、自分の体と向き合うことが出来ました。先生の声かけが心地よく、身体も気持ちもゆったりとほぐれる感じがしました。呼吸のタイミングも分かりやすかったです。今日教えていただいた動きを続けていきたいです。

    先生からのコメント

    《簡単ゆるゆるダイエットピラティス》オンライン講座へのご参加ありがとうございました😊
    カラダも気持ちもほぐれたようで、良かったです😊✨
    じぶんのカラダと向き合う時間はとても大事ですね。
    今はマスク等で呼吸も浅くなりがちなので、しっかり深呼吸していきましょう。気になった動きは続けてみてくださいね😊💕

  • W3

    女性 40代

    この講座は「毎週続けたい講座」でした

    三回目ですが、ずいぶんからだの動きが変わってきました。週に何回か入れることでモチベーションが保てて、行動の規範ができます。
    是非、プライベートも受けたいです。
    画面だと自分のからだの線や動きがよくわかります。

    先生からのコメント

    《簡単ゆるゆるダイエットピラティス》オンライン講座のリピート参加ありがとうございます😊
    毎週受けたい講座✨、とても嬉しいです💕毎回カラダがちゃんと整って、頭痛がなくなったり、肩の動きが良くなったり、すぐに効果が出てるのも、ダブルで嬉しいです💕動きが良くなるとサイズにもでてきますよ。自分のカラダに意識を向けるのはとても良い習慣ですね。
    プライベートはそれぞれの悩みにカスタマイズできるので、またお待ちしてます😊💓

  • W2

    女性

    この講座は「定期的に受けたい講座」でした

    運動が好きではないので、自分だけでは運動を継続できません。定期的な受講で運動習慣になっていて、やったあとは体が軽く感じます。またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    《簡単ゆるゆるダイエットピラティス》オンライン講座のリピート参加ありがとうございます😊
    定期的な受講で運動習慣がついてきている事、とても嬉しいです😊💕
    カラダが軽くなっているのも、さらに嬉しいお知らせです✨
    苦しい運動は必要ありません。またご一緒にゆるゆるしましょう😊💓

  • W2

    女性 40代

    この講座は「身体がほぐれる講座」でした

    背中を中心にほぐしが出来ました。また継続していきます。

    先生からのコメント

    《簡単ゆるゆるダイエットピラティス》オンライン講座へのご参加ありがとうございました😊
    身体がほぐれたようで、良かったです😊💕
    背中がほぐれると、いろんな動きがスムーズになってきますよ。継続していってくださいね。
    またご一緒しましょう😊💓

  • W3

    女性 50代

    この講座は「自分のからだへの気づきがたくさんある講座です。」でした

    詰まっているところ。バランスのわるいところ、なめらかでないところが
    よくわかりました。
    動きを採り入れてゆるゆるな体にしていきたいです。

    先生からのコメント

    《簡単ゆるゆるダイエットピラティス》オンライン講座のご参加ありがとうございました😊
    自分のカラダへ意識を向けて沢山の気づきがあった事、とても良かったです💕
    是非気になった動きを取り入れて、ゆるゆるなカラダを目指してくださいね😊💓

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