簡単《ゆるゆるダイエットピラティス》誰でもなれる痩せやすい体❤️

対面 オンライン

《女性限定》ダイエットのはじめの一歩は「太りにくく痩せやすい体」になること。そんな体になるのはコツがある。ゆるめる習慣で体は変わりはじめます

こんなことを学びます

《こんなことが体験出来ます》
●一緒に動くことで、ダイエットに効果的な体の動かし方と呼吸法を学びます。
●運動が苦手な方、ピラティス未経験の方でも、太っていても、誰でもできる動きがメインです。

ゆるく緩める習慣で、痩せやすく太りにくい体になりましょう。

「ゆるゆるダイエットピラティス」は、ピラティス・ヨガ・ストレッチ・筋膜リリースの要素で構成した、無理なく痩せやすい体を作るためのレッスンで、太りにくく痩せやすくスムーズに動く体になるための、負荷の小さいエクササイズになっています。

無理がない運動とリラックスできる内容なので、デスクワークでのコリや疲れ、リモートワークでの運動不足の解消にも役立ちます。


疲れやすい、むくみやすい、だるい、肩こり、冷えなどの不調も、太りやすくなるサインです。

体をゆるめる習慣ができると、太りにくくなるだけでなく、リバウンドの予防、体調不良の改善にもなるのです。

ステイホームで太りやすくなる時期を、乗り切るためにもゆるゆるしませんか。


《ダイエットは難しい?》

ダイエットが難しいのは、ダイエットに必要な知識がないことが原因です。
知識がないままでダイエットすれば、どんどん痩せにくい体になってしまいます。

痩せにくい体のままでダイエットすると、苦しいだけでなく更に痩せにくい体になったり、体型が悪くなったり、健康や自信まで損なうこともあります。


《痩せる運動とは》

「痩せるための運動」と「鍛えるための運動」は、まったく違います。
マンツーマンの3ヶ月のダイエットコースでも、筋トレも有酸素運動もありません。

鍛えて固い体になっても、きれいに痩せることはできません。
スラっと痩せたければ、しなやかに動く体を目指しましょう。

痩せたければ、痩せるための運動が必要です。
まずは、ゆるくゆるめて、効率よく太りにくく痩せやすい体になりましょう。

※このレッスンは、無理のない運動を習慣にして、太りにくく痩せやすい体になりたい方に適しています。



<定員>
オンライン 6名程度



⚫︎特に痩せたい部分がある方は、「部分痩せシリーズ」も受講することで、この《ゆるゆるダイエットピラティス》の効果はアップします。

「部分痩せ・サイズダウンシリーズ」は現在、
【お腹】
https://www.street-academy.com/myclass/97602
【お尻】
https://www.street-academy.com/myclass/97595
【腰肉】
https://www.street-academy.com/myclass/97814
【二の腕】
https://www.street-academy.com/myclass/97872
【足首】
https://www.street-academy.com/myclass/97785
があります。

集中ケアの方法を知ることで、気になる部分のサイズダウンが早くなります。


ほうれい線、たるみ、くま、などを改善して小顔になる【顔ダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/101729
は、マッサージや顔ヨガで効果をあまり感じない人にもおすすめです。



ダイエットは「食事」「運動」「メンタル」を整えれば無理なく痩せることができます。
体重を落としたいときは、「食事」の見直しは欠かせません。

《ダイエットの食事の知識》
https://www.street-academy.com/myclass/97708
《よいダイエットの選び方》
https://www.street-academy.com/myclass/76553
など、理論的な部分がわかる講座も用意しています。


なかなか体重が落ちない方や、リバウンドを繰り返している方や、ダイエットの基本の知識を身につけたい方は、それらの講座をあわせて受講することで、枝葉のダイエット情報に振り回されなくなります。


⚫︎個別パーソナルレッスンなら、あなたが太る原因や痩せない理由を見つけて改善することができます。
・マンツーマン《あなたの食事が変わる》【ダイエットの食事】
https://www.street-academy.com/myclass/101442

・マンツーマン《サイズダウン・部分痩せ・体型改善》【ダイエットの運動】
https://www.street-academy.com/myclass/101475

・4回コース 短期集中基礎コース【あなただけの完全個別パーソナルダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/105506


・詳しいプロフィールはこちら
https://otonadiet.com/profile

・ダイエットコースの結果はこちら
https://otonadiet.com/kekka



https://youtu.be/9iT8cIEs_lE
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開催日程がありません

開催予定エリア六本松・七隈

価格(税込)¥5,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
98人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

対面レッスンは毎回2名まで

レッスン料・場所代・ミネラルウォーター代が含まれます。

お子様の参加はご遠慮ください。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料

この講座の先生

平山 香のプロフィール写真
運動きらい食べるの大好きな女性を無理なく痩せさせる
平山 香
⚫︎OTONAダイエット主宰
⚫︎ベストオブミス福岡2020ビューティーキャンプ講師
⚫︎趣味 テニス、海外旅行、お菓子作り

英語講師をスタートした約30年前、栄養先進国アメリカの栄養学に触れ栄養を学び始める。

ダイエットインストラクター
ピラティス インストラクター資格保有

ダイエットコースやセミナーに加えて、
●パーティー料理のプロデュース●ダイエットの料理教室●老けないスキンケアレッスン、など開催。



体型の崩れ、ヒザや肩の痛み、下半身が太い、O脚など悩んだ時期がありました。

50代の今はそれらが解...
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この講座の主催団体

OTONAダイエット

主催団体確認済み
  • 733人
  • 287回
運動きらい食べるの大好きな女性のためのダイエット

OTONAダイエットは、運動きらい食べるの大好きな女性たちの「無理なく痩せたい!」を叶えるダイエットメソッドです。

ダイエットは、「太った原因」や「体の状態」、「生活環境」「生活習慣」「好み」「得意・不得意」などが違うために、すべての人が同じ方法で痩せることはできません。

無理なく健康的に痩せるためには、食事や運動の「内容」や「タイミング」も人それぞれ違います。

そのため、...
+続きを読む

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

25分程度
ピラティス&ストレッチ

5分程度
呼吸&リラックス

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こんな方を対象としています

・痩せやすい体になりたい方
・太りたくない方
・無理のない運動を習慣にしたい方
・体をゆるめてリラックスしたい方
・筋膜リリースで体調を整えたい方
・ダイエットの運動は苦しいと思っている方
・ダイエットが難しいと思っている方
・ピラティス初心者の方
・ほぐピラに興味がある方
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受講する際は以下をお読み下さい

◎用意するもの

テニスボール・水・マット

テニスボールを《2個》準備して、動きやすい服装でご参加ください。
体が痛くないように、ヨガマットやマットレスなどを準備してください。

※満腹や飲酒直後は避けてください。
※この講座は女性限定です

「本講座は、女性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください」
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー210

  • 楽しかった( 201 )
  • 勉強になった( 198 )
  • 受ける価値あり( 203 )
  • この講座は「優しく体調に合わせて指導」でした
    女性 60代

    久々だったので、急にほぐれたのか痛ーい状態になったのですが、的確なご指導で、スッキリ終えられ、大満足でした。ありがとうございました😊

    先生からのコメント

    オンライン講座にご参加ありがとうございました😊💕
    お久しぶりでしたね。ちょっとカラダが硬くなっていたようですね。
    レッスンの終わりには痛みも無くなって、ほぐれたようで安心しました😌
    カラダは毎日使うので、少しずつでもいいのでケアしてあげましょうね💓
    毎日30分は無理でも、2〜3分
    ゆるピラの動きを1〜2個するだけでも違いますよ〜。
    またご一緒しましょう💓

  • この講座は「体の調子を整えてくれる」でした
    女性 60代

    始まる前からちょっと胃が痛くて😰という状態でしたが、流れが整ったのか、講座終了後はなんと痛みが・・・ありがとうございました❣️

    先生からのコメント

    オンライン講座にご参加ありがとうございます😊💕
    体の調子が整ったようで良かったですね✨体全体の流れを良くするのは、体調を整える上でもとても大切です。
    ゆるーく、日々身体を動かす習慣をつけていくといいですよ😊
    またゆるゆるご一緒に💓

  • この講座は「今日も満足」でした
    女性 60代

    足の裏、凝ってました〜😅気持ち良くなって半分寝てました〜🤗ありがとうございました🙏

    先生からのコメント

    オンライン講座にご参加ありがとうございます😊💕
    眠気が出るくらいリラックスできたのは、とても良かったですね✨
    足の裏のほぐしは簡単だけど重要です。ちょっとしたほぐしで体は気持ちよく動くようになっていきますよ〜❣️意識してみてくださいね😊💓

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