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【腸活】人気!春のデトックスヨガ40分 昼、夜

オンライン

【午後】【夜のおやすみ前】腸マッサージ+ヨガでスッキリデトックス 体質改善に♫

こんなことを学びます

3月4月 春限定🌸【腸活+デトックスヨガ】


お腹がスッキリしました!
お通じが良くなりました。
宿便が出た気がします。

などのお声をいただいています。

春先は、冬に培ったエネルギーが体の中に蓄積しています。
それが、うまく排出されず、
むくみ、
ぼーっとする、
のぼせる
少しのことでイラッとくる
うつうつとする
だるい
高血圧になる
などの症状につながります。
そんな症状がある方は、
ぜひ腸活で腸内環境を整える体験をしてほしいです。


そして花粉症の方も、

鼻が通って、楽になりました。
だいぶ、落ち着きました。

と声をいただいています。

体内の「免疫細胞の6割」は、
腸内にあると言われているほど、
腸は免疫ととても関係深い場所。

なので、腸内環境を整えることは、
花粉などのアレルギー対策に大事なのです。


そして何よりも

リラックスできます

そうなんです。腸と脳は相互に関連し合っているため、
腸の環境を整えることは、メンタルにも好影響。
春は、環境の変化のある時期。脳と体が疲弊しやすい時期です。


体質や生活習慣は長年の積み重ねからのものなので、
1日では治りません。
でも、
デトックスのヨガとマッサージで腸内環境を整えることは、
嬉しいこと尽くし❗️

1回でも、
◉鼻の通りが良くなった
◉頭がぼーっとしているのがスッキリした
◉酸欠状態が改善された気がする
◉便秘が解消された
◉便の質が良くなった
◉肌のトーンが上がった
◉むくみが改善された
◉ウェストがスッキリくびれができた

そして、腸のケアを続けることで、
◉今年はいつもの年より楽に過ごせた

などの感想をいただいています。
そうなんです。

腸内環境を整えるレッスンですが、
たくさんギフトがついてくる🎁
特に、夜のクラスは、
◉夜ぐっすり眠れた!
◉疲れが取れた
◉ストレスが溜まってたんだな、と気がつきました
などのご意見をたくさんいただきます。

冬に溜め込んだものをしっかりデトックスして、
体も心も整えて、
新年度を気持ちよくスタートを切りましょう!


<こんな風に教えます>

腸の仕組み、腸内環境をよくするポイント説明 5分
  ↓
腸内環境を整える呼吸法 5分
  ↓
デトックスのヨガのポーズ 15分
  ↓
腸ほぐしマッサージ〈普段お使いのボディクリーム又はオイルを使います〉10分
  ↓
リラックス 5分

クラス終了後、質疑応答、フォローアップ 5分

こちらのレッスンは、月謝制も対象のクラスです。

<持ち物>
ヨガマットまたはバスタオル
マッサージ用のクリーム 普段お使いのボディクリームまたはオイル
水分補給できるもの(お白湯があればベター)
月謝制の方も一緒にご受講されます。


▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎お得に受けられる月額制▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎
【朝昼夜お好きな時間に選べるお試し5回】
https://www.street-academy.com/subscription/services/537

【なおヨガピラティスフリーパス受け放題6800円】満席→4月15日から追加募集します。
https://www.street-academy.com/subscription/services/538

▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎その他のレッスン▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎
✳️朝のクラスは、こちらをチェックしてください。水曜→腸活ヨガ
【朝活】心と体を整える朝ヨガ30分 ①月ー金6:30 ②月ー金8:30 ③土日7:50  
https://www.street-academy.com/myclass/99545
✳️一汗かきたい方、しなやかな身体を目指したい方にオススメ
ウェストシェイプ、スタイルアップ初めてのピラティス
https://www.street-academy.com/myclass/100691

〈メッセージ〉
フラメンコ、ヨガ、ピラティスの講師業を通して、
たくさんの方の身体の使い方やケアのアドバイスをしてきました。
その他、パーソナルトレーナーの勉強をし、
お一人お一人必要なことを厳選してお届けし、ご好評いただいています。

初心者大歓迎です♫ 妊婦さん、お子様連れOK♪
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4月22日(木)

16:00 - 16:40

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 14:00

参加人数

0/2人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

月謝制の方もご受講されます

4月23日(金)

21:00 - 21:40

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4月23日(金) 19:00

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月謝制の方もご受講されます

4月26日(月)

20:00 - 20:40

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4月26日(月) 18:00

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4月30日(金)

21:00 - 21:40

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5月3日(月)

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5月6日(木)

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5月7日(金)

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  • 4月22日(木)

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  • 4月23日(金)

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    16:00 - 16:40

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オンライン受講日程

4月22日(木)16:00 - 16:40

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4月23日(金)21:00 - 21:40

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4月26日(月)20:00 - 20:40

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5月3日(月)20:00 - 20:40

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この講座の先生

ヨガ ピラティスで軽やかな心身を

ヨガをすることで、身体的な健康はもちろん、ヨガは私のいつもそばにあり、様々な生活の場面で、気づきを与えてくれました。ヨガの教えが時には助けとなったり、選択に迷った時も判断材料になったり、落ち込んでも気持ちがほっとする瞬間があったり。
その魅力をお伝えするべく、ヨガやピラティスを伝える仕事を10年以上しています。
もともと、フラメンコの指導もしていたこともあり、講師業は20年。
沢山の方の身体の使い方のアドバイスを通して、その方本来の姿、素に戻る大事な自分時間のお手伝いをしています。
ヨガはいつから始めても遅くありません。身体が硬くても、運動の経験の有無も問いません。マット1枚分のスペースでできます。
自分の中の輝きが曇ってきたら、どうぞ磨いてあげましょう。自分を満たしてあげるのは、物質的なものではなく、内面の豊かさです。是非、レッスンを通して、自分を慈しむ大事な時間を共にすごしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分
    <当日のレッスンの流れ>
    5分  腸内環境を整えるポイントのお話
    5分 腸内環境を整える呼吸法
    15分 デトックスに効果的なポーズ
    10分 腸内環境を整えるマッサージ
    5分 リラックス
    • こんな方を対象としています

      ●花粉などのアレルギー体質の方
      ●便秘を解消したい方
      ●ヨガで心と体を整えたい方
      ●おやすみ前のリセットに
      ●リフレッシュしたい方
      ●疲れやすい方
      ●腰痛、肩こりの方
      ●ストレッチして体を整えたい方
      ●花粉症の方
      ●お腹を引き締めたい方
      ●ダイエットをしたい方
      ●アーユルヴェーダに興味がある方
      ●睡眠不足の方
      ●育児中のママ、介護中の方
      ●春の養生に興味がある方
      ●ストレスを溜め込みやすい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      月謝制の方も参加されます

      (オンラインレッスンについて)
      ZOOMを使用します。
      参加URLは、マイページ→受講予定欄→参加URLをクリックして入室してください。
      環境設定、動作確認は事前にお願いします。
      10分前から入室可能です。音声などのチェックをお願いします。
      マットまたはバスタオルの上に座り姿と立ち姿が写るように向きをセットしてください。
      レッスン中、私のガイド中は全員ミュートにしますので、お子様や家の生活音を気にせずできます。
      もし、カメラオフにしたい方は、最初の出席確認だけはカメラOnでお願いします。

      事前に持病や痛めていることろがある方妊娠中の方など、メッセージをください。

      クラスは、お悩みの症状改善を目指すクラスです。予め、治療を目的としたものではないことをご承知いただき、各自の体調管理の元でご参加をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W3

    女性 70代

    この講座は「しっかりデトックスできる!」でした


    レッスンの後半は丁寧に腸のマッサージをしながら一日の終わりを心身共にゆっくり過ごす事ができました!
    明朝の腸の調子が楽しみです 笑
    有り難うございました。

    先生からのコメント

    金曜夜の腸活のレッスンにご参加ありがとうございます。1日の終わりを腸のマッサージをしてリラックスしてお休みいただくと、良い睡眠が取れて、翌日のパフォーマンスにもつながると思います😁はい、ぜひ翌日の腸の調子も見てみてください😁ありがとうございました!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「腸へアクセスして、デトックスをする講座」でした

    腸活と言うことで、腸へのアクセスだけかと思ったら、ヨガをして体が、ほぐれた所で腸へのアクセスを、教えて頂けました。ヨガをすることにより、花粉症で鼻の通りが良くなりスッキリ。呼吸は、改めて大切だと気づきました。

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございます😊鼻の通りが良くなったとのこと、よかったです。鼻の通りが良くなると、スッキリしますよね!花粉症でつらい季節ですが、ぜひまた一緒にヨガしましょう!ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「心身ともにリラックスできる講座」でした

    久々にヨガをやりました。その良さを思い出させてくれる時間でした。
    先生自体の雰囲気がよく、画面越しでも空気感の良さが伝わって来ました。
    また参加させてください。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    久々のヨガ、ヨガの良さを思い出せる時間となったこと、とても私も嬉しいです。そして嬉しいコメントありがとうございます。寝る前に心身ともにリラックスできてよかったです😁はい、またご都合つくときに、お待ちしております!ご参加ありがとうございました😊

  • W2

    女性 40代

    この講座は「身体がほぐれて楽になる講座」でした

    講座開始の時に、足がつることを伝えたら
    すぐに対応したポーズをやっていただき、その後はつらなくなりました。
    インナーマッスルを使う、ピラティスのポーズなど
    骨盤周りも動かせて、腰回りが楽になりました。
    また、参加したいです!!

    先生からのコメント

    身体がほぐれて楽になったとのこと、よかったです。育児中は、どうしても自分のことが後回しになってしまうので、ヨガの時間で、自分のメンテナンスができると良いですね。ありがとうございました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「終わったあとにすっきり眠れるレッスン」でした

    先生の声や話し方がとても柔らかいので、それだけでも十分に眠たくなってきます♪
    股関節が固いという相談をしてみたところ、すぐに私でも出来る動きに変えて下さり、初めて股関節をしっかりと動かす事が出来ました。
    教えていただいた、足の冷えに効果的な事をしばらく続けてみます。
    近々必ずまた受講したいと思うレッスンでした。

    先生からのコメント

    スッキリして眠れてよかったです❗️
    夜の時間、ヨガを選んでくださり、ありがとうございました😊
    また受講したいとのコメントもとても嬉しいです😃
    週ごとに、冷え改善のアプローチも変わりますから、
    また楽しみにしていてくださいね。
    初参加ありがとうございました😊

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