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【腸活】春のデトックスヨガ40分 昼、夜クラス

オンライン

【お昼のスキマ時間】【夜のおやすみ前や週末】腸マッサージ+ヨガでスッキリデトックス 体質改善に♫

こんなことを学びます

3月【腸活+デトックスヨガ】

つらい花粉症の季節。
鼻水止まらない、目が痒い!

それは、体内の免疫細胞が、
花粉などのアレルギー物質に対して、
異物だと反応して、攻撃しようと暴れた結果の症状なんです。

アレルギー反応が強い方は、
免疫細胞が、その花粉などアレルゲンに対して
異常に戦闘モードになってしまってる状態😭

体内の「免疫細胞の6割」は、
腸内にあると言われているほど、
腸は免疫ととても関係深い場所。

なので、腸内環境を整えることは、
花粉などのアレルギー対策に大事なのです。

ただ、体質や生活習慣は長年の積み重ねからのものなので、
1日では治りません。

でも、
デトックスのヨガとマッサージで腸内環境を整えることは、
嬉しいこと尽くし❗️

1回でも、
◉鼻の通りが良くなった
◉頭がぼーっとしているのがスッキリした
◉酸欠状態が改善された気がする
◉便秘が解消された
◉便の質が良くなった
◉肌のトーンが上がった
◉むくみが改善された
◉ウェストがスッキリくびれができた

そして、腸のケアを続けることで、
◉今年はいつもの年より楽に過ごせた

などの感想をいただいています。
そうなんです。

腸内環境を整えるレッスンですが、
たくさんギフトがついてくる🎁
特に、夜のクラスは、
◉夜ぐっすり眠れた!
◉疲れが取れた
◉ストレスが溜まってたんだな、と気がつきました
などのご意見をたくさんいただきます。
つまり、メンタルにも良い効果😁
花粉症ではない方にもおすすめです。


<こんな風に教えます>

腸の仕組み、腸内環境をよくするポイント説明 5分
  ↓
腸内環境を整える呼吸法 5分
  ↓
デトックスのヨガのポーズ 15分
  ↓
腸ほぐしマッサージ〈クリームあれば尚可〉10分
  ↓
リラックス 5分

クラス終了後、質疑応答、フォローアップ 5分

<持ち物>
ヨガマットまたはバスタオル
水分補給できるもの(お白湯があればベター)
月謝制の方も一緒にご受講されます。

✳️お得に受けられる月額制スタートします
【朝昼夜お好きな時間に選べるお試し5回】
https://www.street-academy.com/subscription/services/537

【回数を気にせず、お得に受講❗️お値段以上😁フリーパス受け放題】
https://www.street-academy.com/subscription/services/538

✳️朝のクラスは、こちらをチェックしてください。
たった30分で脳と体をスッキリ!朝のリラックスヨガで1日を快適に♫
https://www.street-academy.com/myclass/99545
✳️一汗かきたい方、しなやかな身体を目指したい方にオススメ
お腹引き締め、スタイルアップピラティス
https://www.street-academy.com/myclass/100691

〈メッセージ〉
フラメンコ、ヨガ、ピラティスの講師業を通して、
たくさんの方の身体の使い方やケアのアドバイスをしてきました。
その他、パーソナルトレーナーの勉強をし、
お一人お一人必要なことを厳選してお届けし、ご好評いただいています。

初心者大歓迎です♫ 妊婦さん、お子様連れOK♪
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3月11日(木)

14:00 - 14:40

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3月11日(木) 12:00

参加人数

2/3人

開催場所

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3月19日(金)

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3月26日(金)

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オンライン受講日程

3月11日(木) 14:00 - 14:40

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参加人数 2/3人

3月12日(金) 21:00 - 21:40

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この講座の先生

ヨガ ピラティスで軽やかな心身を

ヨガをすることで、身体的な健康はもちろん、ヨガは私のいつもそばにあり、様々な生活の場面で、気づきを与えてくれました。ヨガの教えが時には助けとなったり、選択に迷った時も判断材料になったり、落ち込んでも気持ちがほっとする瞬間があったり。
その魅力をお伝えするべく、ヨガやピラティスを伝える仕事を10年以上しています。
もともと、フラメンコの指導もしていたこともあり、講師業は20年。
沢山の方の身体の使い方のアドバイスを通して、その方本来の姿、素に戻る大事な自分時間のお手伝いをしています。
ヨガはいつから始めても遅くありません。身体が硬くても、運動の経験の有無も問いません。マット1枚分のスペースでできます。
自分の中の輝きが曇ってきたら、どうぞ磨いてあげましょう。自分を満たしてあげるのは、物質的なものではなく、内面の豊かさです。是非、レッスンを通して、自分を慈しむ大事な時間を共にすごしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分
    <当日のレッスンの流れ>
    5分  腸内環境を整えるポイントのお話
    5分 腸内環境を整える呼吸法
    15分 デトックスに効果的なポーズ
    10分 腸内環境を整えるマッサージ
    5分 リラックス
    • こんな方を対象としています

      ●花粉などのアレルギー体質の方
      ●便秘を解消したい方
      ●ヨガで心と体を整えたい方
      ●おやすみ前のリセットに
      ●リフレッシュしたい方
      ●疲れやすい方
      ●腰痛、肩こりの方
      ●ストレッチして体を整えたい方
      ●花粉症の方
      ●お腹を引き締めたい方
      ●ダイエットをしたい方
      ●アーユルヴェーダに興味がある方
      ●睡眠不足の方
      ●育児中のママ、介護中の方
      ●春の養生に興味がある方
      ●ストレスを溜め込みやすい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装
      ヨガマットまたはバスタオル
      水分補給できるもの(お白湯がオススメ)
      ブロックやクッションがある方はポーズの補助道具として利用してください。

      (オンラインレッスンについて)
      ZOOMを使用します。
      参加URLは、マイページ→受講予定欄→参加URLをクリックして入室してください。
      環境設定、動作確認は事前にお願いします。
      10分前から入室可能です。音声などのチェックをお願いします。
      マットまたはバスタオルの上に座り姿と立ち姿が写るように向きをセットしてください。
      レッスン中、私のガイド中は全員ミュートにしますので、お子様や家の生活音を気にせずできます。
      もし、カメラオフにしたい方は、最初の出席確認だけはカメラOnでお願いします。

      事前に持病や痛めていることろがある方妊娠中の方など、メッセージをください。

      クラスは、お悩みの症状改善を目指すクラスです。予め、治療を目的としたものではないことをご承知いただき、各自の体調管理の元でご参加をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「心身ともにリラックスできる講座」でした

    久々にヨガをやりました。その良さを思い出させてくれる時間でした。
    先生自体の雰囲気がよく、画面越しでも空気感の良さが伝わって来ました。
    また参加させてください。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    久々のヨガ、ヨガの良さを思い出せる時間となったこと、とても私も嬉しいです。そして嬉しいコメントありがとうございます。寝る前に心身ともにリラックスできてよかったです😁はい、またご都合つくときに、お待ちしております!ご参加ありがとうございました😊

  • W2

    女性 40代

    この講座は「身体がほぐれて楽になる講座」でした

    講座開始の時に、足がつることを伝えたら
    すぐに対応したポーズをやっていただき、その後はつらなくなりました。
    インナーマッスルを使う、ピラティスのポーズなど
    骨盤周りも動かせて、腰回りが楽になりました。
    また、参加したいです!!

    先生からのコメント

    身体がほぐれて楽になったとのこと、よかったです。育児中は、どうしても自分のことが後回しになってしまうので、ヨガの時間で、自分のメンテナンスができると良いですね。ありがとうございました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「終わったあとにすっきり眠れるレッスン」でした

    先生の声や話し方がとても柔らかいので、それだけでも十分に眠たくなってきます♪
    股関節が固いという相談をしてみたところ、すぐに私でも出来る動きに変えて下さり、初めて股関節をしっかりと動かす事が出来ました。
    教えていただいた、足の冷えに効果的な事をしばらく続けてみます。
    近々必ずまた受講したいと思うレッスンでした。

    先生からのコメント

    スッキリして眠れてよかったです❗️
    夜の時間、ヨガを選んでくださり、ありがとうございました😊
    また受講したいとのコメントもとても嬉しいです😃
    週ごとに、冷え改善のアプローチも変わりますから、
    また楽しみにしていてくださいね。
    初参加ありがとうございました😊

  • W1

    女性 30代

    この講座は「体を温めるリラックスできる講座でした」でした

    なお先生
    急なリクエストに答えてくださりありがとうございました。
    体を温めつつリラックスできる時間を過ごさせていただきました。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    金曜夜に一緒にヨガができてよかったです。
    このまま、ポカポカでよい眠りにつながりますように!
    ありがとうございました♨️

  • W1

    女性 50代

    この講座は「冷え症改善」でした

    1対1だったので、丁寧に対応して頂き良かったです。左足を骨折したことを伝えたら、そのことも踏まえて対応してくれたので、また参加したいと思いました。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございます!はい、骨折した時の状況を詳しく説明してくださったので、良かったです!
    まだ寒い日が続きますから、ぜひまた一緒にヨガで温まりましょう!

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