【女性限定】お腹のくびれを作り、腸内環境、便秘解消、脳疲労に効果的

オンライン

おなかのマッサージと呼吸法、ストレッチをして、腸内環境を整え、腸活、ダイエット、冷え症改善にも効果的

こんなことを学びます

季節ごとに体をケアするシリーズ

冬編

お腹がスッキリしました!
お通じが良くなりました。
宿便が出た気がします。

などのお声をいただいています。


冬、クリスマス、年末は、そこまでやってきている
今年、やり残したことはありませんか?

体が重だるい、
頭の中が整理できない
気分が上がらない
やる気がでない
ついつい食べ過ぎてしまう

そんな症状がある方は、
ぜひ腸活で腸内環境を整える体験して見ましょう!

腸活の正しい知識をつけて、
ぜひ、生活に生かしましょう!

腸と脳は相互に関連し合っているため、
腸の環境を整えることは、メンタルにも好影響。


呼吸とストレッチとマッサージで腸内環境を整えることは、
嬉しいこと尽くし❗️

1回でも、

◉頭ががスッキリした
◉酸欠状態が改善された気がする
◉便秘が解消された
◉便の質が良くなった
◉肌のトーンが上がった
◉むくみが改善された
◉ウェストがスッキリくびれができた
◉お腹からホカホカ温まる感じ

などの感想をいただいています。
そうなんです。

腸内環境を整えるレッスンですが、
たくさんギフトがついてくる🎁

◉夜ぐっすり眠れた!
◉疲れが取れた
◉ストレスが溜まってたんだな、と気がつきました
などのご意見をたくさんいただきます。

溜め込んだものをしっかりデトックスして、
体も心も整えて、
リセットしましょう。


<こんな風に教えます>

腸内細菌、腸内環境をよくするポイント説明 5分
  ↓
腸内環境を整える呼吸法 5分
  ↓
ストレッチと呼吸法 15分
  ↓
腸ほぐしマッサージ〈普段お使いのボディクリーム又はオイルを使います〉10分
  ↓
リラックス 5分

クラス終了後、質疑応答、フォローアップ 5分

こちらのレッスンは、月謝制も対象のクラスです。

<持ち物>
ヨガマットまたはバスタオル
マッサージ用のクリーム 普段お使いのボディクリームまたはオイル
水分補給できるもの(お白湯があればベター)
月謝制の方も一緒にご受講されます。


▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎お得に受けられる月額制▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎
【朝昼夜お好きな時間に選べるお試し5回】
https://www.street-academy.com/subscription/services/537

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✳️朝のクラスは、こちらをチェックしてください。
【朝活】毎日心と体を整える朝ヨガ30分 ①月ー金6:30 ②月ー金8:30 ③土日7:50  
https://www.street-academy.com/myclass/99545
✳️一汗かきたい方、しなやかな身体を目指したい方にオススメ
ウェストシェイプ、スタイルアップ初めてのピラティス
https://www.street-academy.com/myclass/100691

〈メッセージ〉
フラメンコ、ヨガ、ピラティスの講師業を通して、
たくさんの方の身体の使い方やケアのアドバイスをしてきました。
その他、パーソナルトレーナーの勉強をし、
お一人お一人必要なことを厳選してお届けし、ご好評いただいています。

初心者大歓迎です♫ 妊婦さん、お子様連れOK♪
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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44人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ヨガ ピラティスで軽やかな心身を

ヨガをすることで、身体的な健康はもちろん、ヨガは私のいつもそばにあり、様々な生活の場面で、気づきを与えてくれました。ヨガの教えが時には助けとなったり、選択に迷った時も判断材料になったり、落ち込んでも気持ちがほっとする瞬間があったり。
その魅力をお伝えするべく、ヨガやピラティスを伝える仕事を10年以上しています。
もともと、フラメンコの指導もしていたこともあり、講師業は20年。
沢山の方の身体の使い方のアドバイスを通して、その方本来の姿、素に戻る大事な自分時間のお手伝いをしています。
ヨガはいつから始めても遅くありません。身体が硬くても、運動...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
40分
<当日のレッスンの流れ>
5分 腸内環境のお話
5分 代謝をあげる呼吸法
15分 ストレッチ
10分 お腹マッサージ
5分 リラックス
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こんな方を対象としています

●むくみ解消したい方
●セルライトが気になる方
●ヨガで心と体を整えたい方
●おやすみ前のリセットに
●リフレッシュしたい方
●疲れやすい方
●腰痛、肩こりの方
●ストレッチして体を整えたい方
●お腹を引き締めたい方
●ダイエットをしたい方
●アーユルヴェーダに興味がある方
●睡眠不足の方
●育児中のママ、介護中の方
●季節の養生に興味がある方
●ストレスを溜め込みやすい方
●自律神経を整えたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

月謝制の方も参加されます

(オンラインレッスンについて)
ZOOMを使用します。
参加URLは、マイページ→受講予定欄→参加URLをクリックして入室してください。
環境設定、動作確認は事前にお願いします。
10分前から入室可能です。音声などのチェックをお願いします。
マットまたはバスタオルの上に座り姿と立ち姿が写るように向きをセットしてください。
レッスン中、私のガイド中は全員ミュートにしますので、お子様や家の生活音を気にせずできます。
もし、カメラオフにしたい方は、最初の出席確認だけはカメラOnでお願いします。

事前に持病や痛めていることろがある方妊娠中の方など、メッセージをください。

クラスは、お悩みの症状改善を目指すクラスです。予め、治療を目的としたものではないことをご承知いただき、各自の体調管理の元でご参加をお願いします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 9 )
  • 勉強になった( 6 )
  • 受ける価値あり( 7 )
  • この講座は「極上の癒し講座」でした
    女性 40代

    便秘ぎみが悩みで受講しましたが、疲れがスッキリし、また驚くほど心が穏やかになれる講座でした。
    腸も、疲れも心も、ほぐれた感じで、このまま眠りたいと思うほど、とっても気持ち良かったです!!受講して良かったです。
    先生の説明の声も、話し方も、優しく癒されました。

  • この講座は「リンパマッサージが効果的な講座」でした
    女性 50代

    リンパマッサージしながら、効果も説明していただけるので、リンパの学習にもなりました。

    先生からのコメント

    説明をしっかり聞きながらご受講くださり、ありがとうございます。レッスン後も少しお話しができてよかったです😁初参加ありがとうございました😁

  • この講座は「しっかりデトックスできる!」でした
    女性 70代


    レッスンの後半は丁寧に腸のマッサージをしながら一日の終わりを心身共にゆっくり過ごす事ができました!
    明朝の腸の調子が楽しみです 笑
    有り難うございました。

    先生からのコメント

    金曜夜の腸活のレッスンにご参加ありがとうございます。1日の終わりを腸のマッサージをしてリラックスしてお休みいただくと、良い睡眠が取れて、翌日のパフォーマンスにもつながると思います😁はい、ぜひ翌日の腸の調子も見てみてください😁ありがとうございました!

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